Паста с куриной грудкой

Name: Паста с куриной грудкой
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 5
Cuisine: Итальянская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Паста с куриной грудкой – это блюдо на скорую руку, которое надолго избавит вас от голода и зарядит энергией. Макароны и курицу, в принципе, сложно испортить, однако, можно улучшить, например, добавив в кушанье, аджику и пасту из протертых томатов в качестве соуса.

Автор рецепта:

319 рецептов

Дарья Андреева

754

Кухня

Итальянская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

184 ккал

Белки

10,7 гр.

Жиры

7,5 гр.

Углеводы

18,0 гр.

Вода

62,3 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

206.5 мкг

900 мкг

3.6

4.6

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

4.2

5.3

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

3.8

4.7

Витамин В4

186.8 мг

500 мг

5.9

7.5

Витамин В5

3.6 мг

5 мг

11.6

14.6

Витамин В6

2.2 мг

2 мг

17.6

22.2

Витамин В9

54.8 мкг

400 мкг

2.2

2.7

Витамин В12

0.4 мкг

3 мкг

2.2

2.8

Витамин С

16.3 мкг

90 мкг

2.9

3.6

Витамин D

10 мкг

Витамин E

19.4 мг

15 мг

20.5

25.9

Биотин

1.4 мг

50 мг

0.5

0.6

Витамин К

6 мкг

120 мкг

0.8

Витамин РР

17.4 мг

20 мг

13.8

17.4

Калий

1200.9 мг

2500 мг

7.6

9.6

Кальций

88.1 мг

1000 мг

1.4

1.8

Кремний

30 мг

Магний

315 мг

400 мг

12.5

15.8

Натрий

503.2 мг

1300 мг

6.1

7.7

Сера

466.1 мг

500 мг

14.8

18.6

Фосфор

568.6 мг

800 мг

11.3

14.2

Хлор

245.4 мг

2300 мг

1.7

2.1

Алюминий

30 мкг

Железо

6.5 мг

18 мг

5.7

7.2

Йод

14.9 мкг

150 мкг

1.6

Кобальт

25.9 мкг

10 мкг

41.1

51.8

Литий

70 мкг

Марганец

1.2 мкг

2 мкг

9.8

12.4

Медь

655.6 мкг

1000 мкг

10.4

13.1

Никель

0.8 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

9.6 мкг

200 мкг

0.8

Селен

138 мкг

55 мкг

39.8

50.2

Фтор

261.3 мкг

4000 мкг

1.3

Хром

50.3 мкг

50 мкг

20.1

Цинк

4.7 мг

12 мг

6.3

7.9

Бор

7.2 мкг

1200 мкг

0.1

Ванадий

20 мкг

Молибден

31.5 мкг

70 мкг

7.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Куриное филе ополаскиваем и обсушиваем, режем кубиками и обжариваем на растительном масле при минимальном нагреве около 15 минут.

По истечении указанного времени, смешиваем мясо с аджикой, томатной пастой, солью и перцем.

Заливаем содержимое сковороды водой и доводим до кипения, тушим под крышкой еще 10 минут.

Затем добавляем отваренные спагетти, согласно инструкции на упаковке.

Перемешиваем и прогреваем все вместе еще несколько минут.

Сервируем и подаем. Приятного аппетита!

Оценить паста с куриной грудкой

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Паста с куриной грудкой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить паста с куриной грудкой

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке