ПП салат с моцареллой

Name: ПП салат с моцареллой
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

ПП салат с моцареллой – это простое сытное угощение, которое выглядит ярко и привлекательно. Вкусный салат подойдет для любого события независимо от повода. Приготовление закуски не доставит никаких хлопот. Рецепт салата повторит даже ребенок.

Автор рецепта:

271 рецепт

Ирина Муромцева

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

160 ккал

Белки

5,6 гр.

Жиры

13,3 гр.

Углеводы

2,8 гр.

Вода

58,8 гр.

Волокна

4,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

304.2 мкг

900 мкг

7.1

8.4

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

3.6

4.3

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

9.9

11.8

Витамин В4

39.4 мг

500 мг

1.7

Витамин В5

3.6 мг

5 мг

15.2

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

9.2

Витамин В9

235 мкг

400 мкг

12.4

14.7

Витамин В12

1.7 мкг

3 мкг

11.8

Витамин С

32 мкг

90 мкг

7.5

8.9

Витамин D

1 мкг

10 мкг

2.2

2.6

Витамин E

6.4 мг

15 мг

8.9

10.6

Биотин

50 мг

Витамин К

3 мкг

120 мкг

0.5

0.6

Витамин РР

104.3 мг

20 мг

109.8

130.3

Калий

1465.8 мг

2500 мг

12.3

14.7

Кальций

1247.8 мг

1000 мг

26.3

31.2

Кремний

30 мг

Магний

164.5 мг

400 мг

8.7

10.3

Натрий

2533.4 мг

1300 мг

48.7

Сера

399.6 мг

500 мг

16.8

Фосфор

919.5 мг

800 мг

24.2

28.7

Хлор

12.5 мг

2300 мг

0.1

Алюминий

199.9 мкг

30 мкг

140.3

166.6

Железо

3 мг

18 мг

3.5

4.2

Йод

1.5 мкг

150 мкг

0.2

0.3

Кобальт

2.5 мкг

10 мкг

5.2

6.2

Литий

70 мкг

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

8.6

10.3

Медь

625.3 мкг

1000 мкг

13.2

15.6

Никель

1.5 мкг

200 мкг

0.2

Рубидий

237.8 мкг

200 мкг

29.7

Селен

1.2 мкг

55 мкг

0.4

0.5

Фтор

33 мкг

4000 мкг

0.2

Хром

1 мкг

50 мкг

0.4

0.5

Цинк

7 мг

12 мг

12.4

14.7

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

70 мкг

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем необходимые продукты для салата. Промываем помидоры, листья пекинской капусты, авокадо, зелень и очищенную луковицу.

Пекинскую капусту рвем на части и укладываем на плоскую тарелку.

Помидоры разрезаем на дольки.

Авокадо освобождаем от косточки и режем тонкими ломтиками.

Тонко нарезаем красный лук.

Мини моцареллу режем пополам.

На листья пекинской капусты кладем дольки помидоров. Распределяем авокадо, красный лук и моцареллу.

Для заправки смешиваем бальзамический уксус, оливковое масло и соевый соус. Поливаем салат заправкой.

Украшаем блюдо зеленью. Подаем к столу. Приятного аппетита!

Оценить пП салат с моцареллой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

ПП салаты

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП салат с моцареллой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП салат с моцареллой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке