ПП салат с авокадо
ПП салат с авокадо - это вкусный способ сделать рацион более сбалансированным без ощущения, что вы чем-то жертвуете. Авокадо содержит полезные жиры, клетчатку и микроэлементы, а в сочетании с овощами и белком становится основой сытного блюда. Для ПП-версии выбирайте куриную грудку, яйцо, креветки, тунец, нут или киноа. Добавьте огурцы, помидоры, болгарский перец, зелень, рукколу или листья салата. Вместо майонеза используйте оливковое масло, лимонный сок, натуральный йогурт, горчицу или лёгкий йогуртовый соус. Важно соблюдать умеренность с авокадо: половина небольшого плода уже даёт достаточно жиров и калорий. Готовьте салат непосредственно перед едой, чтобы овощи остались свежими, а зелень не завяла. Такое блюдо помогает утолить голод, поддержать разнообразие меню и не отказываться от удовольствия во время правильного питания.
Сортировать рецепты по:
Такой салат станет отличным украшением праздничного стола. Экзотический салат получается вкусным и сытным.
Ингредиенты
авокадо,
яйцо перепелиное,
семга,
салатная смесь,
лимонный сок,
масло оливковое,
дижонская горчица,
перец черный молотый,
соль
25 мин
79.3 кКал
8347
Авокадо и моцарелла – это великолепное сочетание вкусов. Салат из этих продуктов может стать отличным дополнением к основному блюду, а также сыграть роль самостоятельного.
Ингредиенты
авокадо,
сыр моцарелла,
помидоры черри,
листовой салат,
маслины,
соевый соус,
лимонный сок,
масло оливковое
20 мин
154.4 кКал
8077
Перед вами рецепт салата, ингредиенты которого отлично сочетаются между собой и дополняют друг друга. Вкус авокадо преобразится благодаря красной рыбе.
Ингредиенты
семга слабосоленая,
авокадо,
помидоры черри,
руккола,
масло оливковое,
соевый соус,
кунжут,
соль
25 мин
93.9 кКал
12428
Салат из авокадо – это настоящее экзотическое лакомство. Несмотря на то, что авокадо относится к фруктам, он отлично сочетается с рыбой и мясом.
Ингредиенты
авокадо,
тунец консервированный,
лук репчатый,
петрушка,
укроп,
лимон
30 мин
57.07 кКал
3047
Салат, приготовленный из авокадо и твердого сыра, очень питательный и невероятно полезный. Он сохранит здоровье и молодость, ведь содержит много витамина Е, растительных жиров и натуральных антиоксидантов.
Ингредиенты
огурцы,
авокадо,
помидоры свежие,
листовой салат,
сыр,
масло оливковое,
болгарский перец сладкий,
лимонный сок
40 мин
150.6 кКал
2847
Лёгкий и сытный салат – кладезь витаминов и палитра вкусов. Когда хочется приготовить что-то новенькое, придётся кстати.
Ингредиенты
авокадо,
куриное филе,
яблоки (кислые),
листовой салат,
соль,
перец черный молотый,
лайм,
лимон,
масло оливковое
45 мин
171.89 кКал
2806
Необычный и изысканный салат, острый, свежий и полезный. Такой салат прекрасно подойдёт к рыбе и мясу, и даже просто с кусочком хлеба будет очень вкусен.
Ингредиенты
авокадо,
сельдерей,
морковь,
сыр фетакса,
кедровые орехи,
лимон,
для заправки:,
йогурт,
чеснок,
паприка
20 мин
157 кКал
2526
Прекрасный салат для поста и для тех, кто следит за фигурой и питается здоровой и полезной едой. Готовится он быстро и несложно, содержит максимум витаминов и станет отличным завтраком или альтернативой быстрому и низкокалорийному обеду.
Ингредиенты
авокадо,
огурцы,
помидоры свежие,
болгарский перец сладкий,
сыр фета,
масло оливковое,
перец черный молотый
20 мин
109.4 кКал
2666
Простейший салат, который удивит сочным, ярким вкусом, а также снабдит огромным количеством витаминов. Подойдет, и как гарнир к мясу, и как отдельный перекус в сочетании, например, с румяными тостами.
Ингредиенты
авокадо,
помидоры черри,
болгарский перец сладкий,
огурцы,
петрушка,
сыр пармезан,
соль,
перец черный молотый,
яичный желток,
масло оливковое,
дижонская горчица
35 мин
146.7 кКал
2576
Предлагаем рецепт необычного салата, который способен удивить новым вкусом и порадовать приятным сочетанием ингредиентов - салат с авокадо, с яйцом и кукурузой. Шампиньоны в компании с авокадо и мини кукурузой формируют очень удачный тандем.
Ингредиенты
авокадо,
кукуруза консервированная,
яйцо,
шампиньоны свежие,
руккола,
помидоры черри,
сыр пармезан,
лимонный сок,
масло оливковое,
соль,
масло оливковое,
бальзамический уксус,
горчица французская,
соль,
перец черный молотый,
лангустины
20 мин
142.59 кКал
11870
Салат с авокадо, огурцом, яйцом и сыром - это более сытная версия привычной овощной закуски, в которой каждый ингредиент выполняет свою роль. Авокадо даёт мягкость и полезные жиры, огурец освежает, яйца делают блюдо питательным, а сыр добавляет солоноватый сливочный вкус.
Ингредиенты
авокадо,
огурцы,
яйцо,
сыр пармезан,
лук зелёный,
лук репчатый,
йогурт,
соль
25 мин
4634
Великолепный салат из свежих хрустящих листьев салата, нежнейшего авокадо и филе семги – прекрасный вариант легкого ужина. Во-первых – он очень вкусный, во-вторых, благодаря содержанию диетических продуктов и легкой заправки – очень полезный и не вредит фигуре.
Ингредиенты
семга,
листовой салат,
яйцо перепелиное,
авокадо,
кунжут,
масло оливковое,
мёд,
бальзамический уксус
30 мин
114.2 кКал
4118
Салат с авокадо и фасолью можно разнообразить свой рацион в период поста, ведь он не содержит продуктов животного происхождения. Нам понадобятся два вида фасоли: спаржа и консервированная белая фасоль.
Ингредиенты
фасоль белая,
фасоль стручковая,
авокадо,
чеснок,
лук репчатый,
зелень,
бальзамический уксус,
масло растительное,
сыр тофу,
соль
25 мин
156.6 кКал
2790
Салат с лососем и авокадо нельзя отнести к рангу дешевых, однако и плод, и рыба являются лидерами по полезным веществам и хорошо сочетаются между собой. Такой салат послужит сытным перекусом в течение трудового дня.
Ингредиенты
авокадо,
форель слабосоленая,
семга слабосоленая,
картофель,
лук красный,
яйцо перепелиное,
листовой салат,
икра красная,
масло оливковое,
мёд,
лимонный сок,
горчица французская
40 мин
165.75 кКал
2974
Несмотря на то, что авокадо является самым жирным овощем, он очень востребован среди тех, кто хочет похудеть. Он имеет мягкий нейтральный вкус, что дает возможность использовать его во множестве рецептов салатов, бутербродов и других закусок.
Ингредиенты
масло оливковое,
бальзамический уксус,
лимонный сок,
авокадо,
чернослив,
грецкий орех,
арахис,
петрушка
70 мин
296.4 кКал
2508
Хотите удивить гостей необычным, но в то же время простым в приготовлении блюдом? Тогда этот рецепт для вас. Несмотря на то, что в состав этого салата входят нетрадиционные для нашей страны ингредиенты, его может приготовить любая хозяйка.
Ингредиенты
креветки свежие,
авокадо,
вода,
руккола,
лимон,
помидоры черри,
масло оливковое,
кунжут,
соль
30 мин
202.06 кКал
13741
Аппетитный и легкий салатик с авокадо и креветками поможет вам вкусно начать день или легко окончить его, без вреда для фигуры. Сочетание авокадо с креветками дарит салату кремовость и особенный аромат, который усиливает специальная заправка.
Ингредиенты
авокадо,
креветки свежие,
зелень,
лимонный сок,
сок лайма,
перец черный молотый,
соль,
масло оливковое
10 мин
87.7 кКал
3446
Вкусный и полезный салат из таких экзотических ингредиентов как манго и авокадо не оставит равнодушным ни одного гурмана. Сочетание нежной мякоти авокадо и сочного манго создают прекрасный вкусовой альянс, который дополняется уникальной заправкой из цитрусовых.
Ингредиенты
авокадо,
манго,
болгарский перец сладкий,
листовой салат,
апельсиновый сок,
лимонный сок,
перец красный молотый,
петрушка,
масло ореховое,
соль
20 мин
65 кКал
3680
Классический салат греческой кухни готовится без авокадо, но этот плод точно не будет здесь лишним. Его нежная, чуть маслянистая мякоть очень обогатит такой салат, привнеся с собой не только новый вкус, но и много полезных микроэлементов и витаминов.
Ингредиенты
маслины без косточек,
листовой салат,
петрушка,
болгарский перец сладкий,
авокадо,
помидоры свежие,
огурцы,
лимонный сок,
лук красный,
сыр сливочный,
масло оливковое,
перец черный молотый,
соль,
орегано
30 мин
90.8 кКал
4601
Быстрый, постный салат с авокадо, по этому рецепту, можно готовить и в будни, и в праздники, и в постные дни, и в разгрузочные, и будет одинаково хорошо – настолько он вкусный! А если вы по каким-то причинам не употребляете в пищу рыбу и морепродукты, тогда не добавляйте сюда крабовые палочки и у вас получится вегетарианский вариант легкого закусочного блюда. Для салата выбирайте только самые спелые авокадо, чтобы было еще вкуснее.
Ингредиенты
авокадо,
паприка,
помидоры черри,
крабовые палочки,
масло оливковое,
сухарики,
кунжут,
соль,
перец черный молотый
20 мин
136.4 кКал
8024
Авокадо или как его еще называют, аллигаторова груша – продукт богатый большим количеством витаминов и минералов. Я хочу предложить рецепт полезного салата с авокадо и огурцом.
Ингредиенты
авокадо,
кинза,
лук зелёный,
огурцы,
чеснок,
лимон,
лайм,
соль,
перец черный молотый
20 мин
71.11 кКал
2489
Сельдерей – богатое витаминами растение, обладающее полезными свойствами. В приготовлении блюд используют зелень сельдерея, а также корень сельдерея.
Ингредиенты
сельдерей,
авокадо,
мандарин,
соевый соус,
масло оливковое,
дижонская горчица
10 мин
175.6 кКал
2630
Авокадо – продукт богатый полезными жирами для организма человека. Я хочу предложить рецепт вкусного полезного салата с авокадо и консервированной кукурузой.
Ингредиенты
авокадо,
листовой салат,
кукуруза консервированная,
помидоры черри,
сок лайма,
соль,
перец красный молотый
20 мин
65 кКал
3585
Авокадо – прекрасный продукт, который способствует похудению благодаря легкой усвояемости мононенасыщенных жиров. Я хочу предложить рецепт полезного салата с авокадо и пекинской капустой.
Ингредиенты
авокадо,
капуста пекинская,
огурцы,
для заправки:,
лимон,
масло оливковое,
мёд,
соль,
перец черный молотый
10 мин
194.4 кКал
2618
Лёгкие холодные закуски всегда актуальны для семейного стола. Свежий и приятный салат с авокадо и помидорами порадует вас своим особенным вкусом и лёгким приготовлением.
Ингредиенты
авокадо,
помидоры черри,
сыр фета,
листовой салат,
масло растительное,
уксус яблочный 6%,
соль,
перец черный молотый
15 мин
124.1 кКал
2298
Фруктово-овощной салат богат витаминами и важными элементами. Высокое содержание полезных жиров в авокадо делает блюдо сытным, а кисло-сладкая нотка ананаса добавит свою оригинальность вкуса.
Ингредиенты
авокадо,
ананас консервированный,
кукуруза консервированная,
огурцы,
йогурт,
лимонный сок
10 мин
69.7 кКал
3980
Лёгкий овощной салат с авокадо подходит для лёгкого ужина и полностью соответствует принципам здорового питания. Вкусная и витаминная закуска принесёт вам много пользы, а процесс приготовления не отнимет свободное время.
Ингредиенты
авокадо,
помидоры черри,
яйцо,
масло оливковое,
лимонный сок,
соль,
перец чёрный горошек
15 мин
201.87 кКал
2089
Авокадо – питательный продукт, богатый полезными жирами, которые так важны для похудения. Салат из такого плода отлично подойдёт для диетического перекуса или ужина.
Ингредиенты
авокадо,
огурцы,
помидоры черри,
зелень,
для заправки:,
соль,
перец черный молотый,
масло оливковое,
уксус яблочный 6%
10 мин
82.6 кКал
6385
Салат из авокадо и кальмаров – это невероятно вкусная и красивая в подаче закуска. Правильный способ приготовления сделает блюдо полезным для фигуры и при этом очень сытным.
Ингредиенты
авокадо,
кальмары,
помидоры свежие,
огурцы,
лук репчатый,
лимонный сок,
листовой салат,
оливки,
для заправки:,
масло оливковое,
бальзамический уксус,
горчица французская,
кунжут,
соль,
перец черный молотый
15 мин
160.25 кКал
6356
Летом нет ничего лучше свежего салата на обед в качестве закуски или основного блюда. Салат с авокадо, помидорами и огурцами приходится, как нельзя кстати, для летних солнечных дней, а также порадует зимой и напомнит о теплом времени года.
Ингредиенты
креветки свежие,
помидоры свежие,
огурцы,
лук репчатый,
авокадо,
лимон,
кинза,
масло сливочное
30 мин
71 кКал
6179
Готовить изысканные и оригинальные блюда – простая задача, если знать, как это сделать без хлопот и используя знакомые ингредиенты. Салат с авокадо и красной рыбой удивит вас и ваших домочадцев необычностью вкуса и легкостью.
Ингредиенты
форель,
семга,
горбуша,
авокадо,
огурцы,
салат айсберг,
листовой салат,
сахар-песок,
уксус винный красный,
лимонный сок,
оливки,
йогурт
20 мин
135.2 кКал
5465
Авокадо давно стал одной из главных особенностей рациона людей, питающихся правильно. И неудивительно: в нем содержится огромное количество полезных веществ.
Ингредиенты
авокадо,
помидоры черри,
сыр фета,
масло растительное,
уксус яблочный 6%,
листовой салат
15 мин
211.2 кКал
4136
Легкий в приготовлении салат с авокадо, пекинской капустой и курицей готовится из простых ингредиентов, которые несложно найти в любом супермаркете. Блюдо получается довольно сытным и при этом некалорийным, поэтому подходит как для перекуса, так и для легкого ужина.
Ингредиенты
авокадо,
капуста пекинская,
куриная грудка,
помидоры свежие,
лук зелёный,
масло оливковое,
кунжут
30 мин
78.9 кКал
5502
Различные салаты с авокадо – лучший выбор для знакомства с этим замечательным фруктом. Сочный свежий огурчик, кусочки сливочного авокадо, лимон, помогающий сохранить вкус и цвет блюда, и много сочных и хрустящих листьев салата корн.
Ингредиенты
авокадо,
огурцы,
лимон,
салат корн,
масло оливковое,
соль,
перец черный молотый
40 мин
73.1 кКал
3310
Масляный ореховый вкус этого заморского плода придает пикантные нотки любому овощному салату, толко нужно выбрать в маркете зрелый авокадо. В этом рецепте вам предлагается использовать для салата огурцы, помидорки, сладкий перец и редис.
Ингредиенты
авокадо,
огурцы,
помидоры свежие,
редис,
лимонный сок,
масло оливковое,
укроп,
соль,
перец черный молотый
20 мин
143.3 кКал
2099
В данном рецепте вам предлагается приготовить легкий и полезный салат из авокадо и зелени шпината. В него для сытности добавим отварное яйцо, свежий помидор и сыр.
Ингредиенты
авокадо,
яйцо,
шпинат,
помидоры свежие,
сыр пармезан,
масло оливковое,
бальзамический уксус,
соль,
перец черный молотый
25 мин
195.3 кКал
2841
Веганский салат с авокадо – это отличный вариант для тех, кто предпочитает обходиться в своем рационе только продуктами растительного происхождения. Такой салат также подойдет людям, которые решили начать следить за своим питанием, чтобы слегка улучшить физическую форму.
Ингредиенты
авокадо,
огурец,
огурцы,
кукуруза консервированная,
шампиньоны,
шампиньоны свежие,
зелень,
оливковое масло,
масло оливковое,
масло растительное
25 мин
Зеленый салат с авокадо – это легкая, сочная и вкусная закуска. Его можно кушать просто так с поджаренным тостом или подавать в качестве гарнира к мясу и рыбе.
Ингредиенты
сыр фета,
огурцы,
заправка салатная базиликовая,
масло оливковое,
салат романо,
салат айсберг,
авокадо,
микрозелень гороха,
лимонный сок
20 мин
116
Мясной салат с авокадо обладает необыкновенным запоминающимся вкусом. Закуска представляет собой сытное блюдо, которое уместно для любого события.
Ингредиенты
салат айсберг,
огурцы,
мясо,
помидоры черри,
укроп,
соль,
перец черный молотый,
яйцо,
авокадо,
масло оливковое,
лимонный сок,
мед
20 мин
Зеленый салат с авокадо и огурцом порадует своей питательностью, ярким видом и приятным вкусом. Такое угощение содержит много клетчатки, витаминов, минералов и полезных ненасыщенных жиров.
Ингредиенты
капуста белокочанная,
огурцы,
авокадо,
щавель,
мед,
масло оливковое,
уксус столовый 9%,
соль,
фисташки,
горошек зеленый
20 мин
269
Зеленый салат с авокадо и креветками порадует вас своей питательностью, интересным вкусом и аппетитным видом. Такое холодное блюдо идеально подойдет для полезного обеда или ужина.
Ингредиенты
креветки замороженные,
авокадо,
помидоры,
чеснок,
салат айсберг,
укроп,
соль,
масло растительное,
масло оливковое,
лимон
20 мин
377
Овощной салат с авокадо с добавлением руколы получается невероятно вкусным и полезным, очень ярким, с насыщенным зеленым цветом. Для его приготовления нужно всего 15 минут.
Ингредиенты
руккола,
огурцы,
авокадо,
зелень,
уксус белый винный,
уксус винный красный,
лимонный сок,
масло оливковое,
мед,
йогурт,
чеснок,
соль,
перец черный молотый,
семечки подсолнечника
15 мин
419
Кето салат с авокадо – это блюдо, которое я часто подаю к обеду или ужину. Оно достаточно сытное благодаря лососю, авокадо, сыру и кедровым орешкам.
Ингредиенты
семга слабосоленая,
форель слабосоленая,
яблоки,
авокадо,
сыр твердый,
масло оливковое,
руккола,
помидоры черри,
кедровые орехи,
уксус яблочный 6%,
соевый соус,
перец черный молотый
20 мин
694
Листовой салат с авокадо – это свежий и лёгкий салат, который богат витаминами и полезными жирами. Хрустящие листья салата, дополненные нежным авокадо и каплями лимонного сока создают впечатляющий ансамбль вкусов.
Ингредиенты
авокадо,
помидоры черри,
огурцы,
лук красный,
лимонный сок,
петрушка,
кинза,
листовой салат,
руккола,
масло растительное,
соль,
перец черный молотый
10 мин
Салат c авокадо, помидорами и яйцами – это простое в исполнении, быстрое и очень вкусное угощение для вашего домашнего или праздничного стола. Такой интересный салат получается полезным, питательным и невероятно аппетитным.
Ингредиенты
авокадо,
помидоры,
яйцо,
лук репчатый,
салатный микс,
лимонный сок,
петрушка,
масло растительное,
соль,
перец черный молотый
30 мин
Салат из авокадо с огурцом, помидором и листовым салатом порадует вас своим приятным вкусом, полезными и питательными свойствами. Такой кулинарный вариант прекрасно подойдет для вашего легкого ужина, перекуса, а также будет актуален и на праздничном столе.
Ингредиенты
авокадо,
помидоры,
огурцы,
листовой салат,
лук красный,
болгарский перец сладкий,
оливки,
сыр фета,
петрушка,
масло оливковое,
соль,
орегано,
лимонный сок
20 мин
108
Оригинальный салат с интересным сочетанием продуктов приготовить несложно. Салат получится сытным и сделает ваш обед необычным и изысканным.
Ингредиенты
авокадо,
огурцы,
тунец консервированный,
лук красный,
кинза,
соль морская,
лимон,
перец черный молотый,
масло оливковое
10 мин
154.5 кКал
11103
Салат с авокадо, тунцом и кукурузой вполне способен заменить целый обед. Питательный и сытный, богатый витаминами, он без проблем впишется в рамки практически любой диеты.
Ингредиенты
авокадо,
лук репчатый,
помидоры свежие,
кукуруза консервированная,
тунец консервированный,
лимонный сок,
масло оливковое,
соль,
перец черный молотый,
орегано,
листовой салат
20 мин
81.6 кКал
5226
Этот салат – легкий, диетический, и при этом очень вкусный. Свежие овощи добавляют сочности куриной грудке и нежному авокадо.
Ингредиенты
куриное филе,
авокадо,
морковь,
огурцы,
шпинат,
лук зелёный,
масло оливковое,
лимон,
соль,
перец черный молотый
10 мин
67.2 кКал
4083
Вкусный и быстрый салат, в котором идеально сочетается легкая горчинка и свежесть рукколы, сладковатый вкус черри и нежная текстура авокадо. Лимонный сок придает приятную кислинку, а кедровые орешки – потрясающий аромат и завершенность этой прекрасной композиции.
Ингредиенты
креветки свежие,
руккола,
авокадо,
помидоры черри,
кедровые орехи,
масло оливковое,
лимонный сок,
соль,
перец черный молотый
10 мин
160.9 кКал
13228
10 самых часто используемых ингредиентов для подборки рецептов “ПП салат с авокадо”
Продукт на 100г
Ккал
Белки
Жиры
Углеводы
Авокадо
160
2
14.66
1.83
Масло оливковое
898
0
99.8
0
Перец чёрный молотый
251
10.4
3.3
38.7
Лимонный сок
33
0.6
0.2
3.9
Огурцы
14
0.8
0.1
2.5
Помидоры черри
15
0
0
3.5
Листовой салат
16
1.5
0.2
3.1
Лимон
34
0.9
0.1
3
Руккола
25
2.6
0.7
2.1
Чеснок
150.1
6.5
0.5
29.9