Салат «Африка» с киви, курицей, сыром и корейской морковкой

Name: Салат «Африка» с киви, курицей, сыром и корейской морковкой
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Салат «Африка» с киви, курицей, сыром и корейской морковкой получается интересным по вкусу, сочным и привлекательным. Особенность такой закуски в приятной фруктовой кислинке. Подавайте яркое угощение к домашнему или праздничному столу. Для несложного приготовления своими руками используйте наш проверенный рецепт.

Автор рецепта:

279 рецептов

Екатерина Литвиненко

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

152 ккал

Белки

12,8 гр.

Жиры

9,8 гр.

Углеводы

2,4 гр.

Вода

66,9 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2583.8 мкг

900 мкг

49.8

143.5

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

4.2

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

10.7

30.7

Витамин В4

541.5 мг

500 мг

18.8

54.2

Витамин В5

3.6 мг

5 мг

12.5

35.9

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

12.3

35.4

Витамин В9

54.8 мкг

400 мкг

2.4

6.8

Витамин В12

2.5 мкг

3 мкг

14.2

Витамин С

117.5 мкг

90 мкг

22.7

65.3

Витамин D

3.1 мкг

10 мкг

5.4

15.5

Витамин E

13 мг

15 мг

43.3

Биотин

41.2 мг

50 мг

14.3

41.2

Витамин К

39.3 мкг

120 мкг

5.7

16.4

Витамин РР

32 мг

20 мг

27.8

Калий

1081.3 мг

2500 мг

7.5

21.6

Кальций

767.4 мг

1000 мг

13.3

38.4

Кремний

32.8 мг

30 мг

54.7

Магний

133.4 мг

400 мг

5.8

16.7

Натрий

1061.3 мг

1300 мг

14.2

40.8

Сера

728.8 мг

500 мг

25.3

72.9

Фосфор

961.6 мг

800 мг

20.9

60.1

Хлор

1289.1 мг

2300 мг

9.7

Алюминий

812 мкг

30 мкг

469.9

1353.3

Железо

7.6 мг

18 мг

7.3

21.1

Йод

36.2 мкг

150 мкг

4.2

12.1

Кобальт

33.6 мкг

10 мкг

58.3

168

Литий

6.4 мкг

70 мкг

1.6

4.6

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

8.5

Медь

346.3 мкг

1000 мкг

17.3

Никель

6 мкг

200 мкг

0.5

1.5

Рубидий

23.5 мкг

200 мкг

5.9

Селен

44 мкг

55 мкг

13.9

Фтор

383.9 мкг

4000 мкг

1.7

4.8

Хром

23.4 мкг

50 мкг

8.1

23.4

Цинк

6.7 мг

12 мг

9.7

27.8

Бор

200 мкг

1200 мкг

2.9

8.3

Ванадий

99 мкг

20 мкг

85.9

247.5

Молибден

42.6 мкг

70 мкг

10.6

30.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по нашему списку. Куриные яйцо отвариваем до готовности и остужаем.

Заранее отвариваем куриное филе в подсоленной кипящей воде. После его остужаем и режем небольшим кубиком. Выкладываем первым слоем в салатник. Смазываем майонезом, дополнительно можно посолить и поперчить.