Салат из крабового мяса с огурцом

Name: Салат из крабового мяса с огурцом
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 8
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Салат из крабового мяса с огурцом – это легкая и освежающая закуска, идеальная для теплых вечеров. Сочный огурец в сочетании с нежными кусочками крабового мяса приносит неповторимую свежесть и хрустящую текстуру.

Автор рецепта:

370 рецептов

Алла Антонова

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

84 ккал

Белки

5,7 гр.

Жиры

2,6 гр.

Углеводы

9,6 гр.

Вода

80,1 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

591.6 мкг

900 мкг

5.5

8.2

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.3

3.4

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

6.5

9.8

Витамин В4

679.1 мг

500 мг

11.4

Витамин В5

5.3 мг

5 мг

8.8

13.2

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

4.6

6.9

Витамин В9

171.4 мкг

400 мкг

3.6

5.4

Витамин В12

3.4 мкг

3 мкг

9.6

14.3

Витамин С

29.4 мкг

90 мкг

2.7

4.1

Витамин D

4.8 мкг

10 мкг

4.1

6.1

Витамин E

2.4 мг

15 мг

1.3

Биотин

46.2 мг

50 мг

7.7

11.5

Витамин К

22.2 мкг

120 мкг

1.6

2.3

Витамин РР

14.5 мг

20 мг

6.1

9.1

Калий

1485.3 мг

2500 мг

7.4

Кальций

239.1 мг

1000 мг

Кремний

3.8 мг

30 мг

1.6

Магний

282.7 мг

400 мг

5.9

8.8

Натрий

3164.4 мг

1300 мг

20.4

30.4

Сера

560.5 мг

500 мг

9.4

Фосфор

1798.7 мг

800 мг

18.8

28.1

Хлор

362 мг

2300 мг

1.3

Алюминий

300 мкг

30 мкг

83.7

125

Железо

9.7 мг

18 мг

4.5

6.8

Йод

49.9 мкг

150 мкг

2.8

4.2

Кобальт

27 мкг

10 мкг

22.6

33.7

Литий

70 мкг

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

3.4

Медь

600.8 мкг

1000 мкг

7.5

Никель

2.3 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

357 мкг

200 мкг

14.9

22.3

Селен

159.4 мкг

55 мкг

24.2

36.2

Фтор

233.1 мкг

4000 мкг

0.5

0.7

Хром

17.5 мкг

50 мкг

2.9

4.4

Цинк

6.1 мг

12 мг

4.3

6.4

Бор

150 мкг

1200 мкг

1.6

Ванадий

20 мкг

Молибден

14.4 мкг

70 мкг

1.7

2.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Достаем крабовое мясо из упаковки и произвольно измельчаем, высыпаем в салатник.

Вскрываем банку кукурузы, сливаем жидкость, а зерна отправляем к сурими.

Добавляем очищенный и мелко нарезанный лук.

Кубиком режем свежий огурец и отварные яйца, засыпаем к другим компонентам и посыпаем солью.

Заправляем майонезом и подаем к столу. Приятного аппетита!

Оценить салат из крабового мяса с огурцом

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из крабового мяса с огурцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из крабового мяса с огурцом

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке