Салат из свеклы и редьки
Салат из свеклы и редьки – это настоящая витаминная бомба, которая не только насытит вас полезными веществами, но и порадует ваши вкусовые рецепторы сочными и яркими нотками. Сочетание нежной свеклы и хрустящей редьки создает необычный и запоминающийся вкусовой шедевр, который заставит вас возвращаться к этому блюду снова и снова. Салат из свеклы и редьки отличается своим ароматом и оригинальным вкусом, который можно характеризовать как сладко-пикантный.
205
44
0
Кухня
Мировая
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
4
Калорийность
128 ккал 741 ккал 185 ккал
Белки
1,5 гр. 8,4 гр. 2,1 гр.
Жиры
10,5 гр. 61,0 гр. 15,3 гр.
Углеводы
6,0 гр. 34,9 гр. 8,7 гр.
Вода
79,1 гр. 458,8 гр. 114,7 гр.
Волокна
2,2 гр. 12,8 гр. 3,2 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 145,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
1482.8 мкг
900 мкг
28.4
41.2
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
4.4
6.4
Витамин В2
0.4 мг
1.8 мг
4.3
6.2
Витамин В4
22.8 мг
500 мг
0.8
1.1
Витамин В5
0.9 мг
5 мг
3.2
4.6
Витамин В6
0.7 мг
2 мг
6.1
8.9
Витамин В9
317.5 мкг
400 мкг
13.7
19.8
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
69.3 мкг
90 мкг
13.3
19.2
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
27 мг
15 мг
31
45
Биотин
0.4 мг
50 мг
0.1
0.2
Витамин К
68.2 мкг
120 мкг
9.8
14.2
Витамин РР
2.7 мг
20 мг
2.3
3.4
Калий
1871.7 мг
2500 мг
12.9
18.7
Кальций
193.3 мг
1000 мг
3.3
4.8
Кремний
88.7 мг
30 мг
51
73.9
Магний
225.1 мг
400 мг
9.7
14.1
Натрий
236.9 мг
1300 мг
3.1
4.6
Сера
104.4 мг
500 мг
3.6
5.2
Фосфор
191.4 мг
800 мг
4.1
6
Хлор
457.7 мг
2300 мг
3.4
5
Алюминий
801.2 мкг
30 мкг
460.5
667.7
Железо
6.3 мг
18 мг
6
8.7
Йод
5 мкг
150 мкг
0.6
0.8
Кобальт
6.9 мкг
10 мкг
11.9
17.3
Литий
32.4 мкг
70 мкг
8
11.6
Марганец
1.1 мкг
2 мкг
9.2
13.3
Медь
303.8 мкг
1000 мкг
5.2
7.6
Никель
6.2 мкг
200 мкг
0.5
0.8
Рубидий
494.1 мкг
200 мкг
42.6
61.8
Селен
2.1 мкг
55 мкг
0.7
1
Фтор
69.7 мкг
4000 мкг
0.3
0.4
Хром
15.4 мкг
50 мкг
5.3
7.7
Цинк
1.3 мг
12 мг
1.9
2.7
Бор
253.8 мкг
1200 мкг
3.6
5.3
Ванадий
76.5 мкг
20 мкг
65.9
95.6
Молибден
45.5 мкг
70 мкг
11.2
16.3
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат из свеклы и редьки
Оценить рецепт
44
0
Комментарии (0)