Салат из свеклы с творожным сыром

Name: Салат из свеклы с творожным сыром
Prep time: 80 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат из свеклы с творожным сыром, а в этом рецепте дополним его помидором с салатными листьями, будет у вас оригинальной и витаминной закуской к домашнему столу, особенно в холодное время года. Свеклу для салата запекаем в духовке. Заправляем салат смесью растительного масла с горчицей и медом.

Автор рецепта:

411 рецептов

Анастасия Клинская

154

Кухня

Мировая

Время готовки

80 мин. PT80M

Порции

Калорийность

195 ккал

Белки

1,9 гр.

Жиры

18,0 гр.

Углеводы

6,4 гр.

Вода

66,3 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

179.6 мкг

900 мкг

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

14.9

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

6.5

16.1

Витамин В4

28.3 мг

500 мг

1.1

2.8

Витамин В5

0.4 мг

5 мг

1.4

3.6

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

6.8

16.9

Витамин В9

186.6 мкг

400 мкг

9.4

23.3

Витамин В12

0.5 мкг

3 мкг

3.6

8.8

Витамин С

49.6 мкг

90 мкг

11.1

27.5

Витамин D

0 мкг

10 мкг

0.1

Витамин E

35.8 мг

15 мг

48.1

119.3

Биотин

60 мг

50 мг

24.2

Витамин К

26.5 мкг

120 мкг

4.5

11.1

Витамин РР

3.3 мг

20 мг

3.4

8.4

Калий

1366.9 мг

2500 мг

27.3

Кальций

224.4 мг

1000 мг

4.5

11.2

Кремний

10.8 мг

30 мг

7.3

Магний

196.4 мг

400 мг

9.9

24.5

Натрий

214.1 мг

1300 мг

3.3

8.2

Сера

125.8 мг

500 мг

5.1

12.6

Фосфор

230.6 мг

800 мг

5.8

14.4

Хлор

152.7 мг

2300 мг

1.3

3.3

Алюминий

243 мкг

30 мкг

163.4

405

Железо

5 мг

18 мг

5.6

13.9

Йод

7.5 мкг

150 мкг

2.5

Кобальт

3 мкг

10 мкг

6.1

Литий

37.6 мкг

70 мкг

10.8

26.9

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

5.7

Медь

375.6 мкг

1000 мкг

7.6

18.8

Никель

0.7 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Рубидий

48.6 мкг

200 мкг

4.9

12.2

Селен

15 мкг

55 мкг

5.5

13.6

Фтор

69.6 мкг

4000 мкг

0.4

0.9

Хром

0.2 мкг

50 мкг

0.1

0.2

Цинк

1.2 мг

12 мг

1.9

4.8

Бор

324 мкг

1200 мкг

5.4

13.5

Ванадий

7.2 мкг

20 мкг

7.3

Молибден

19.3 мкг

70 мкг

5.6

13.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Ингредиенты для салата подготовьте, согласно рецепту и нужному вам количеству порций.

Свеклу промойте, заверните в фольгу и в течение часа запеките в духовке.

Запеченную свеклу остудите, очистите от кожуры и нарежьте небольшими брусочками.

Чеснок измельчите через чесночницу. В пиале хорошо смешайте все ингредиенты для заправки.

Нарезку свеклы разложите по порционным салатницам и полейте заправкой.

На дольки разрежьте помидоры. Листья салата промойте. Разложите их вокруг свеклы и сверху добавьте творожный сыр.

Приготовленный салат из свеклы с творожным сыром посыпьте белым кунжутом и сразу сервируйте к столу. Приятного аппетита!

Оценить салат из свеклы с творожным сыром

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты из свеклы ПП салаты

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из свеклы с творожным сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из свеклы с творожным сыром

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке