Салат с курицей помидорами и сыром

Name: Салат с курицей помидорами и сыром
Prep time: 60 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Кроме того, что представленный вашему вниманию салат, обладает необычным запоминающимся вкусом, его внешнее оформление доставит вам и вашим гостям эстетическое удовольствие. Салат с курицей, помидорами и сыром прекрасно подойдет для встречи гостей.

Автор рецепта:

278 рецептов

Наталья Вязникова

2178

Кухня

Европейская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

133 ккал

Белки

14,2 гр.

Жиры

5,3 гр.

Углеводы

6,4 гр.

Вода

63,3 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

738.2 мкг

900 мкг

12.1

13.7

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

7.7

8.8

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

10.8

12.3

Витамин В4

659.7 мг

500 мг

19.4

Витамин В5

4.5 мг

5 мг

13.1

14.9

Витамин В6

2 мг

14.5

16.4

Витамин В9

110.3 мкг

400 мкг

4.1

4.6

Витамин В12

2.6 мкг

3 мкг

12.9

14.7

Витамин С

45.5 мкг

90 мкг

7.4

8.4

Витамин D

2.9 мкг

10 мкг

4.2

4.8

Витамин E

3.3 мг

15 мг

3.2

3.7

Биотин

49.7 мг

50 мг

14.6

16.6

Витамин К

26.1 мкг

120 мкг

3.2

3.6

Витамин РР

48.8 мг

20 мг

35.9

40.7

Калий

1477.5 мг

2500 мг

8.7

9.8

Кальций

703.1 мг

1000 мг

10.3

11.7

Кремний

6.2 мг

30 мг

3.4

Магний

148.4 мг

400 мг

5.5

6.2

Натрий

1215.1 мг

1300 мг

13.7

15.6

Сера

943.5 мг

500 мг

27.7

31.4

Фосфор

1108.7 мг

800 мг

20.4

23.1

Хлор

490.1 мг

2300 мг

3.1

3.6

Алюминий

30 мкг

Железо

10.4 мг

18 мг

8.5

9.6

Йод

37.4 мкг

150 мкг

3.7

4.2

Кобальт

50.4 мкг

10 мкг

74.1

Литий

70 мкг

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

6.8

Медь

619.1 мкг

1000 мкг

9.1

10.3

Никель

20.1 мкг

200 мкг

1.5

1.7

Рубидий

229.5 мкг

200 мкг

16.9

19.1

Селен

43.5 мкг

55 мкг

11.6

13.2

Фтор

486 мкг

4000 мкг

1.8

Хром

36.5 мкг

50 мкг

10.7

12.2

Цинк

8 мг

12 мг

9.8

11.1

Бор

181.8 мкг

1200 мкг

2.2

2.5

Ванадий

22.5 мкг

20 мкг

16.5

18.8

Молибден

35.2 мкг

70 мкг

7.4

8.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить салат с курицей помидорами и сыром. Для начала необходимо взять куриное филе нарезать кусочками средних размеров, замариновать. В качестве маринада использовать соевый соус и специи. Маринуется курица в течении получаса.

В глубокую миску разбиваем яйца, хорошенько взбиваем. В другой глубокой миске соединяем муку и панировочные сухари.

На растительном масле обжариваем кусочки куриного филе, погруженных в смесь из взбитых яиц. Затем в муку с панировочными сухарями. Готовые кусочки куриного филе должны быть золотистого цвета.

Обжаренные кусочки необходимо на несколько минут выложить на бумажное полотенце для ликвидации лишнего жира.

Затем все ингредиенты необходимо выложить на тарелке: рукколу, курицу, надвое разрезанные помидоры, маслины, нарезанные таким же образом, что и помидоры, сыр, нарезанный кубиком. Все украшаем зеленью и поливаем соусом.

Оценить салат с курицей помидорами и сыром

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с курицей Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей помидорами и сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей помидорами и сыром

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке