Тыквенный суп-пюре с плавленым сыром и картошкой

Name: Тыквенный суп-пюре с плавленым сыром и картошкой
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Суп-пюре из тыквы с плавленым сыром и картофелем получается нежным по вкусу, аппетитным и привлекательным. Такое угощение идеально подойдет для полезного и питательного обеда в кругу семьи. Подавайте к столу, дополнив сухариками, семенами или орешками.

Тыквенный суп-пюре с плавленым сыром и картошкой

Автор рецепта:

266 рецептов

Лариса Николаевна

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

55 ккал

Белки

1,4 гр.

Жиры

2,9 гр.

Углеводы

5,7 гр.

Вода

87,9 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

4446.9 мкг

900 мкг

16.2

82.4

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

1.9

9.6

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

2.7

13.9

Витамин В4

139.4 мг

500 мг

0.9

4.6

Витамин В5

6 мг

5 мг

3.9

19.9

Витамин В6

1.8 мг

2 мг

2.9

Витамин В9

251.4 мкг

400 мкг

2.1

10.5

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

1.1

5.8

Витамин С

117.1 мкг

90 мкг

4.3

21.7

Витамин D

1.5 мкг

10 мкг

0.5

2.5

Витамин E

6.6 мг

15 мг

1.4

7.3

Биотин

15.5 мг

50 мг

5.2

Витамин К

49.4 мкг

120 мкг

1.3

6.9

Витамин РР

12.3 мг

20 мг

10.3

Калий

3086.2 мг

2500 мг

20.6

Кальций

1137.9 мг

1000 мг

3.7

Кремний

324.9 мг

30 мг

35.4

180.5

Магний

273.2 мг

400 мг

2.2

11.4

Натрий

1200.2 мг

1300 мг

15.4

Сера

567.3 мг

500 мг

3.7

18.9

Фосфор

1195.8 мг

800 мг

4.9

24.9

Хлор

1823.2 мг

2300 мг

2.6

13.2

Алюминий

1134.1 мкг

30 мкг

123.7

630.1

Железо

8.9 мг

18 мг

1.6

8.2

Йод

34.1 мкг

150 мкг

0.7

3.8

Кобальт

16.1 мкг

10 мкг

5.3

26.9

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.2

Марганец

3.1 мкг

2 мкг

25.6

Медь

2314.4 мкг

1000 мкг

7.6

38.6

Никель

52.2 мкг

200 мкг

0.9

4.3

Рубидий

1062.5 мкг

200 мкг

17.4

88.5

Селен

17.9 мкг

55 мкг

1.1

5.4

Фтор

1981.3 мкг

4000 мкг

1.6

8.3

Хром

27.7 мкг

50 мкг

1.8

9.2

Цинк

7.7 мг

12 мг

2.1

10.7

Бор

448.5 мкг

1200 мкг

1.2

6.2

Ванадий

968.3 мкг

20 мкг

158.4

806.9

Молибден

86 мкг

70 мкг

20.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Достаем необходимые продукты из нашего списка и выкладываем на рабочую поверхность.

Очищаем тыкву от кожуры и извлекаем из нее семена. Подготовленный плод нарезаем кубиками.

Также на кубики режем почищенный и промытый картофель.

Овощи складываем в кастрюлю с водой. Сюда же отправляем измельченную морковь и лавровый лист. Варим после закипания 20 минут.

Очищаем и измельчаем репчатый лук. Обжариваем на сливочном масле до прозрачности и легкого румянца.

Отправляем в кастрюлю лук, чеснок, соль и специи по вкусу. Перебиваем заготовку блендером. Вливаем сюда сливки и выкладываем плавленый сыр. Прогреваем на плите.

Суп-пюре из тыквы с плавленым сыром и картофелем готов. Подавайте к столу с ржаным хлебом и семенами тыквы!

Оценить тыквенный суп-пюре с плавленым сыром и картошкой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Суп из тыквы с картофелем Крем-суп Блюда из тыквы Суп-пюре из тыквы с плавленым сыром Суп из тыквы со сливками Суп-пюре

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Тыквенный суп-пюре с плавленым сыром и картошкой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить тыквенный суп-пюре с плавленым сыром и картошкой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке