Тыквенный суп-пюре с курицей и сыром

Name: Тыквенный суп-пюре с курицей и сыром
Prep time: 50 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Тыквенный суп-пюре с курицей и сыром порадует вас питательными свойствами, ярким видом и насыщенным вкусом. Такой суп станет настоящим украшением домашнего обеда. Аппетитное горячее угощение можно дополнить свежей зеленью, сухариками или семечками. Попробуйте!

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

68 ккал

Белки

2,8 гр.

Жиры

4,2 гр.

Углеводы

4,4 гр.

Вода

85,0 гр.

Волокна

1,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2751 мкг

900 мкг

23.7

76.4

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

3.3

10.6

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

Витамин В4

143.4 мг

500 мг

2.2

7.2

Витамин В5

6 мг

5 мг

9.3

29.9

Витамин В6

1.8 мг

2 мг

6.9

22.3

Витамин В9

171.4 мкг

400 мкг

3.3

10.7

Витамин В12

0.5 мкг

3 мкг

1.4

4.5

Витамин С

88.7 мкг

90 мкг

7.6

24.6

Витамин D

1 мкг

10 мкг

0.7

2.4

Витамин E

4.9 мг

15 мг

2.5

8.1

Биотин

8.3 мг

50 мг

1.3

4.1

Витамин К

12.7 мкг

120 мкг

0.8

2.6

Витамин РР

16.2 мг

20 мг

6.3

20.2

Калий

2660.8 мг

2500 мг

8.2

26.6

Кальций

807.2 мг

1000 мг

6.3

20.2

Кремний

303.8 мг

30 мг

78.4

253.1

Магний

198 мг

400 мг

3.8

12.4

Натрий

1546.3 мг

1300 мг

9.2

29.7

Сера

462.5 мг

500 мг

7.2

23.1

Фосфор

1136.5 мг

800 мг

35.5

Хлор

2206.9 мг

2300 мг

7.4

Алюминий

808 мкг

30 мкг

208.5

673.3

Железо

6 мг

18 мг

2.6

8.4

Йод

12.6 мкг

150 мкг

0.7

2.1

Кобальт

14.3 мкг

10 мкг

35.7

Литий

70 мкг

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

9.8

Медь

1989.1 мкг

1000 мкг

15.4

49.7

Никель

47.3 мкг

200 мкг

1.8

5.9

Рубидий

1046 мкг

200 мкг

40.5

130.8

Селен

31.5 мкг

55 мкг

4.4

14.3

Фтор

883.5 мкг

4000 мкг

1.7

5.5

Хром

21.5 мкг

50 мкг

3.3

10.8

Цинк

7 мг

12 мг

4.5

14.5

Бор

308.5 мкг

1200 мкг

6.4

Ванадий

899 мкг

20 мкг

348.1

1123.8

Молибден

47.1 мкг

70 мкг

5.2

16.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по нашему списку.

Удаляем шелуху с репчатого лука и нарезаем овощ тонкими полукольцами.

Тыкву очищаем от кожуры и удаляем семена, далее очищенный плод разделываем небольшими кубиками.

Репчатый лук отправляем на сковородку со сливочным маслом и слегка обжариваем его до румянца.

Выкладываем к луку кусочки тыквы и жарим до ее полуготовности.

Очищенный от шелухи чеснок мелко рубим ножом.

В сковороду с тыквой вливаем воду, отправляем измельченный чеснок и тушим до полной готовности.

Вливаем литр кипяченой горячей воды в емкость погружаем сюда плавленый сыр. Вымешиваем его до полного растворения.

Далее сюда отправляем готовую тыкву, всыпаем соль, горошины перца и мускатный орех. Томим около 10 минут.

Копченую курицу разделываем на небольшие кусочки.

Выключаем наш суп и перемалываем его с помощью погружного блендера. Отправляем сюда кусочки курицы.

Тыквенный суп-пюре с курицей и сыром готов. Разливайте по тарелкам и подавайте к столу!

Оценить тыквенный суп-пюре с курицей и сыром

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Суп из тыквы Куриный суп Суп-пюре Тыквенный суп-пюре Крем-суп из тыквы Блюда из тыквы

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Тыквенный суп-пюре с курицей и сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить тыквенный суп-пюре с курицей и сыром

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке