Тыквенный суп с имбирем и сливками

Name: Тыквенный суп с имбирем и сливками
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Тыквенный суп с имбирем и сливками – это очень яркое, интересное по вкусу и полезное угощение для домашнего обеда. Такой суп получается достаточно питательным, а еще порадует интересной подачей и запоминающимся ароматом. Попробуйте приготовить по нашему проверенному рецепту.

Автор рецепта:

332 рецепта

Дарья Шевченко

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

107 ккал

Белки

1,0 гр.

Жиры

9,4 гр.

Углеводы

4,6 гр.

Вода

81,0 гр.

Волокна

1,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1301.4 мкг

900 мкг

22.2

48.2

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

5.1

11.1

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

4.9

10.7

Витамин В4

48.5 мг

500 мг

1.5

3.2

Витамин В5

2.1 мг

5 мг

6.6

14.3

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

8.4

18.2

Витамин В9

89.8 мкг

400 мкг

3.4

7.5

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.1

Витамин С

50.7 мкг

90 мкг

8.7

18.8

Витамин D

0 мкг

10 мкг

Витамин E

9.7 мг

15 мг

9.9

21.5

Биотин

2.7 мг

50 мг

0.8

1.8

Витамин К

76 мкг

120 мкг

9.7

21.1

Витамин РР

4.2 мг

20 мг

3.2

6.9

Калий

1231.7 мг

2500 мг

7.6

16.4

Кальций

159 мг

1000 мг

2.4

5.3

Кремний

153.8 мг

30 мг

78.7

170.8

Магний

86.9 мг

400 мг

3.3

7.2

Натрий

30.1 мг

1300 мг

0.4

0.8

Сера

142.8 мг

500 мг

4.4

9.5

Фосфор

178.3 мг

800 мг

3.4

7.4

Хлор

114.5 мг

2300 мг

0.8

1.7

Алюминий

554 мкг

30 мкг

283.7

615.6

Железо

3.4 мг

18 мг

2.9

6.2

Йод

7.3 мкг

150 мкг

0.8

1.6

Кобальт

8.8 мкг

10 мкг

13.4

29.2

Литий

70 мкг

Марганец

1 мкг

2 мкг

7.4

Медь

996.5 мкг

1000 мкг

15.3

33.2

Никель

24.8 мкг

200 мкг

1.9

4.1

Рубидий

701.5 мкг

200 мкг

53.9

116.9

Селен

2.9 мкг

55 мкг

0.8

1.7

Фтор

454.4 мкг

4000 мкг

1.7

3.8

Хром

11.5 мкг

50 мкг

3.5

7.7

Цинк

2 мг

12 мг

2.5

5.4

Бор

229.3 мкг

1200 мкг

2.9

6.4

Ванадий

449.5 мкг

20 мкг

345.3

749.2

Молибден

23.1 мкг

70 мкг

5.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку. Тыкву очищаем от кожуры и семян.

На небольшие кубики разделываем репчатый лук и выкладываем его на сковородку с прогретым оливковым маслом. Обжариваем до мягкого состояния.

Далее сюда погружаем кубики тыквы. Перемешиваем продукты.

Выливаем сюда воду, добавляем соль и варим около 25 минут до размягчения тыквы.

Дополняем заготовку карри, а также молотым имбирем.

Выключаем огонь и перебиваем содержимое кастрюли с помощью погружного блендера. По вкусу можно добавить еще немного соли.

В нежный суп выливаем сливки и доводим суп до кипения. В конце добавляем измельченную кинзу.

Тыквенный суп с имбирем и сливками готов. Разливайте по тарелкам и подавайте к столу!

Оценить тыквенный суп с имбирем и сливками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Суп-пюре Суп-пюре из тыквы со сливками классический Суп из тыквы со сливками Суп из тыквы Суп-пюре из тыквы Крем-суп

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Тыквенный суп с имбирем и сливками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить тыквенный суп с имбирем и сливками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке