Ананасы из кабачков на зиму
Ананасы из кабачков на зиму – это необычное и вкусное блюдо, которое подойдет для украшения праздничного стола. Это блюдо хорошо сочетается с мясом, рыбой и салатами, делая каждое блюдо более оригинальным и интересным. Удивите своих домочадцев невероятно оригинальной заготовкой на холодный период года, которая запросто подарит вам истинное гастрономическое наслаждение!
322
28
0
Кухня
Мировая
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
4
Калорийность
58 ккал 640 ккал 160 ккал
Белки
0,5 гр. 6,0 гр. 1,5 гр.
Жиры
0,3 гр. 3,0 гр. 0,8 гр.
Углеводы
13,3 гр. 146,2 гр. 36,6 гр.
Вода
84,6 гр. 932,2 гр. 233,1 гр.
Волокна
0,9 гр. 10,0 гр. 2,5 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 275,6 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
50.1 мкг
900 мкг
0.5
1.4
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
1.8
5
Витамин В2
0.3 мг
1.8 мг
1.5
4.2
Витамин В4
95.1 мг
500 мг
1.7
4.8
Витамин В5
1 мг
5 мг
1.8
5
Витамин В6
1.1 мг
2 мг
5
13.8
Витамин В9
140.2 мкг
400 мкг
3.2
8.8
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
150.6 мкг
90 мкг
15.2
41.8
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
1 мг
15 мг
0.6
1.7
Биотин
4 мг
50 мг
0.7
2
Витамин К
43 мкг
120 мкг
3.3
9
Витамин РР
7 мг
20 мг
3.2
8.8
Калий
2385.7 мг
2500 мг
8.7
23.9
Кальций
153.3 мг
1000 мг
1.4
3.8
Кремний
300 мг
30 мг
90.7
250
Магний
90.3 мг
400 мг
2
5.6
Натрий
21 мг
1300 мг
0.1
0.4
Сера
0
500 мг
0
0
Фосфор
120.2 мг
800 мг
1.4
3.8
Хлор
0
2300 мг
0
0
Алюминий
721 мкг
30 мкг
218
600.8
Железо
4.3 мг
18 мг
2.2
6
Йод
0.2 мкг
150 мкг
0
0
Кобальт
11 мкг
10 мкг
10
27.5
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1.1 мкг
2 мкг
5.2
14.3
Медь
460 мкг
1000 мкг
4.2
11.5
Никель
11 мкг
200 мкг
0.5
1.4
Рубидий
222 мкг
200 мкг
10.1
27.8
Селен
2 мкг
55 мкг
0.3
0.9
Фтор
44 мкг
4000 мкг
0.1
0.3
Хром
9 мкг
50 мкг
1.6
4.5
Цинк
2.5 мг
12 мг
1.9
5.2
Бор
192 мкг
1200 мкг
1.5
4
Ванадий
62 мкг
20 мкг
28.1
77.5
Молибден
26 мкг
70 мкг
3.4
9.3
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить ананасы из кабачков на зиму
Оценить рецепт
28
0
Комментарии (0)