Картошка с куриными бедрами в духовке

Name: Картошка с куриными бедрами в духовке
Prep time: 70 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Картошка с куриными бедрами в духовке – это идеальный ужин для всей семьи, особенно если дополнить состав такими полезными компонентами как лук, морковка и ароматные шампиньоны. Благодаря сочности мяса, овощи прекрасно пропитываются выделяющимися соками и жиром.

Автор рецепта:

2903 рецепта

Александр Виноградов

1052

Кухня

Мировая

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

113 ккал

Белки

6,0 гр.

Жиры

5,7 гр.

Углеводы

9,1 гр.

Вода

76,8 гр.

Волокна

1,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1470.7 мкг

900 мкг

10.4

40.9

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

3.6

14.1

Витамин В2

2.2 мг

1.8 мг

7.7

30.2

Витамин В4

194 мг

500 мг

2.5

9.7

Витамин В5

9.7 мг

5 мг

12.4

48.5

Витамин В6

1.7 мг

2 мг

5.5

21.5

Витамин В9

122.1 мкг

400 мкг

1.9

7.6

Витамин В12

1 мкг

3 мкг

2.2

8.7

Витамин С

32.6 мкг

90 мкг

2.3

9.1

Витамин D

0.3 мкг

10 мкг

0.2

0.7

Витамин E

27.1 мг

15 мг

11.5

45.2

Биотин

1.1 мг

50 мг

0.1

0.5

Витамин К

28.7 мкг

120 мкг

1.5

Витамин РР

18.1 мг

20 мг

5.8

22.6

Калий

2822.6 мг

2500 мг

7.2

28.2

Кальций

151.8 мг

1000 мг

3.8

Кремний

21.3 мг

30 мг

4.5

17.7

Магний

238.3 мг

400 мг

3.8

14.9

Натрий

293.3 мг

1300 мг

1.4

5.6

Сера

53 мг

500 мг

0.7

2.6

Фосфор

957.4 мг

800 мг

7.6

29.9

Хлор

139.1 мг

2300 мг

0.4

1.5

Алюминий

526.1 мкг

30 мкг

111.8

438.4

Железо

6.6 мг

18 мг

2.4

9.2

Йод

60.1 мкг

150 мкг

2.6

Кобальт

50.5 мкг

10 мкг

32.2

126.3

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.4

1.5

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

1.1

4.3

Медь

125 мкг

1000 мкг

0.8

3.1

Никель

6.5 мкг

200 мкг

0.2

0.8

Рубидий

451.5 мкг

200 мкг

14.4

56.4

Селен

67.8 мкг

55 мкг

7.9

30.8

Фтор

103.8 мкг

4000 мкг

0.2

0.6

Хром

42.6 мкг

50 мкг

5.4

21.3

Цинк

7.3 мг

12 мг

3.9

15.1

Бор

290 мкг

1200 мкг

1.5

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

22.1

86.6

Молибден

23 мкг

70 мкг

2.1

8.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Тщательно промываем курицу, насухо промакиваем салфетками и маринуем в специях, соли и измельченном чесноке.

Почищенный картофель нарезаем кусочками среднего размера.

Овощи, зелень и грибы произвольно режем, солим и приправляем – мешаем до равномерного распределения.

Овощное ассорти с шампиньонами перекладываем в рукав.

Сверху кладем куриные бедра и подливаем немного растительного масла.

В нескольких местах прокалываем пакет для свободного выхода пара.

Готовим кушанье в духовке при 220 градусах 40-50 минут. Затем аккуратно разрезаем рукав и подрумяниваем бедрышки. Приятного аппетита!

Оценить картошка с куриными бедрами в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Куриные ножки

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Картошка с куриными бедрами в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить картошка с куриными бедрами в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке