Котлеты из горбуши в духовке

Name: Котлеты из горбуши в духовке
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 5
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Котлеты из горбуши в духовке – это оригинальное рыбное кушанье, которое поможет вам запросто разнообразить привычный рацион и привнести в меню нечто совершенно новое и необычайно вкусное. Для дополнительной сочности в состав входит немного белого хлеба и репчатый лук.

Автор рецепта:

399 рецептов

Валерия Воронцова

1412

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

214 ккал

Белки

16,5 гр.

Жиры

14,4 гр.

Углеводы

4,5 гр.

Вода

63,0 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

515.3 мкг

900 мкг

5.5

11.5

Витамин В1

2.4 мг

1.5 мг

15.3

32.1

Витамин В2

1.9 мг

1.8 мг

10.1

21.3

Витамин В4

774.5 мг

500 мг

14.8

Витамин В5

6.4 мг

5 мг

12.2

25.7

Витамин В6

5.5 мг

2 мг

26.3

55.2

Витамин В9

174.3 мкг

400 мкг

4.1

8.7

Витамин В12

33.8 мкг

3 мкг

107.2

225.1

Витамин С

18 мкг

90 мкг

1.9

Витамин D

88.2 мкг

10 мкг

176.4

Витамин E

39.2 мг

15 мг

24.9

52.2

Биотин

0.7 мг

50 мг

0.1

0.3

Витамин К

16 мкг

120 мкг

1.3

2.7

Витамин РР

69.9 мг

20 мг

33.3

69.9

Калий

3229.8 мг

2500 мг

12.3

25.8

Кальций

418.9 мг

1000 мг

8.4

Кремний

3.8 мг

30 мг

1.2

2.5

Магний

369.5 мг

400 мг

8.8

18.5

Натрий

965.8 мг

1300 мг

7.1

14.9

Сера

1645.8 мг

500 мг

31.3

65.8

Фосфор

1765 мг

800 мг

44.1

Хлор

1338.8 мг

2300 мг

5.5

11.6

Алюминий

300 мкг

30 мкг

95.2

200

Железо

10.6 мг

18 мг

5.6

11.8

Йод

402.3 мкг

150 мкг

25.5

53.6

Кобальт

163.8 мкг

10 мкг

156

327.5

Литий

70 мкг

Марганец

1 мкг

2 мкг

4.9

10.3

Медь

1071.3 мкг

1000 мкг

10.2

21.4

Никель

50.3 мкг

200 мкг

2.4

Рубидий

357 мкг

200 мкг

35.7

Селен

370.1 мкг

55 мкг

64.1

134.6

Фтор

3463.3 мкг

4000 мкг

8.2

17.3

Хром

441.5 мкг

50 мкг

84.1

176.6

Цинк

7.1 мг

12 мг

5.7

11.9

Бор

150 мкг

1200 мкг

1.2

2.5

Ванадий

20 мкг

Молибден

32 мкг

70 мкг

4.4

9.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Тушку предварительно размораживаем, тщательно промываем внутри и снаружи.

Отделяем филе от хребта.

Мякоть измельчаем при помощи ножа.

Ломтики батона заливаем водой и оставляем до размягчения.

К рыбе отправляем отжатый батон, мелко нарезанный репчатый лук, соль и молотый перец – перемешиваем.

Формируем заготовки и выкладываем в форму для запекания.

Верхушки промазываем растительным маслом и присыпаем сухарями.

На дно формы кладем ломтик сливочного масла и запекаем в духовке при 200 градусах 15-20 минут.

Теплые котлеты пробуем и наслаждаемся. Готовьте и получайте удовольствие!

Оценить котлеты из горбуши в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Горбуша в духовке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Котлеты из горбуши в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить котлеты из горбуши в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке