Креветки с соусом терияки на сковороде

Name: Креветки с соусом терияки на сковороде
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 2
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Креветки с соусом терияки на сковороде получаются интересными по вкусу, питательными и аппетитными. Готовый продукт можно подавать как самостоятельное блюдо или вместе с вашими любимыми гарнирами. Креветки отлично сочетаются с рисом, булгуром и овощными салатами.

Автор рецепта:

361 рецепт

Диана Зубова

Кухня

Азиатская

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

149 ккал

Белки

19,5 гр.

Жиры

7,4 гр.

Углеводы

1,7 гр.

Вода

2,0 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

153.5 мкг

900 мкг

7.5

8.5

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

6.8

7.7

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

2.4

2.7

Витамин В4

165.8 мг

500 мг

14.7

16.6

Витамин В5

0.7 мг

5 мг

6.4

7.2

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

7.6

8.6

Витамин В9

52.5 мкг

400 мкг

5.8

6.6

Витамин В12

2.2 мкг

3 мкг

32.7

Витамин С

90 мкг

Витамин D

0.3 мкг

10 мкг

1.5

1.7

Витамин E

3.1 мг

15 мг

9.1

10.3

Биотин

0.3 мг

50 мг

0.3

Витамин К

0.6 мкг

120 мкг

0.2

0.3

Витамин РР

5.3 мг

20 мг

11.6

13.2

Калий

307.9 мг

2500 мг

5.4

6.2

Кальций

331.8 мг

1000 мг

14.7

16.6

Кремний

29.9 мг

30 мг

49.8

Магний

125.8 мг

400 мг

13.9

15.7

Натрий

1187.7 мг

1300 мг

40.4

45.7

Сера

299.3 мг

500 мг

26.5

29.9

Фосфор

600.7 мг

800 мг

33.2

37.5

Хлор

3.2 мг

2300 мг

0.1

Алюминий

7.5 мкг

30 мкг

11.1

12.5

Железо

2.9 мг

18 мг

7.9

Йод

1.1 мкг

150 мкг

0.3

0.4

Кобальт

0.3 мкг

10 мкг

1.3

1.5

Литий

11.6 мкг

70 мкг

7.3

8.3

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

6.3

7.1

Медь

583.6 мкг

1000 мкг

25.8

29.2

Никель

28.5 мкг

200 мкг

6.3

7.1

Рубидий

1.8 мкг

200 мкг

0.4

Селен

64.4 мкг

55 мкг

51.8

58.5

Фтор

0.5 мкг

4000 мкг

Хром

0.9 мкг

50 мкг

0.8

0.9

Цинк

3.5 мг

12 мг

12.9

14.6

Бор

5.6 мкг

1200 мкг

0.2

Ванадий

8.2 мкг

20 мкг

18.2

20.5

Молибден

2.3 мкг

70 мкг

1.4

1.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Размораживаем креветки, очищаем их от панциря и удаляем пищевод. Для быстрой разморозки ингредиент можно ненадолго опустить в холодную воду.

Креветки обсушиваем от влаги с помощью бумажных полотенец.

Разогреваем сковородку со сливочным маслом. Выкладываем сюда креветки и жарим их по 30 секунд с каждой стороны.

Заливаем морепродукт соусом терияки – 50 миллилитров.

Жарим креветки в соусе около одной минуты на умеренном огне.

Посыпаем угощение кунжутом по вкусу.

Креветки с соусом терияки на сковороде готовы. Подавайте к столу и угощайтесь!

Оценить креветки с соусом терияки на сковороде

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Креветки с соусом терияки на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить креветки с соусом терияки на сковороде

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке