Креветки в соусе том ям на сковороде

Name: Креветки в соусе том ям на сковороде
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 3
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Креветки в соусе том ям на сковороде отличаются насыщенным ярким вкусом, питательными свойствами и быстрым кулинарным процессом. Готовый морепродукт послужит интересной закуской для большой компании или оригинальной идеей для вашего обеда или ужина.

Автор рецепта:

361 рецепт

Диана Зубова

Кухня

Азиатская

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

105 ккал

Белки

16,9 гр.

Жиры

3,7 гр.

Углеводы

0,9 гр.

Вода

7,6 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

58.7 мкг

900 мкг

1.9

2.2

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

3.9

4.4

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

5.9

6.7

Витамин В4

2 мг

500 мг

0.1

Витамин В5

0 мг

5 мг

0.2

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

4.9

5.6

Витамин В9

41.8 мкг

400 мкг

3.1

3.5

Витамин В12

2.4 мкг

3 мкг

23.5

26.8

Витамин С

11.5 мкг

90 мкг

3.7

4.3

Витамин D

0.1 мкг

10 мкг

0.4

Витамин E

7.5 мг

15 мг

14.7

16.7

Биотин

3 мг

50 мг

1.8

Витамин К

6.1 мкг

120 мкг

1.5

1.7

Витамин РР

7.7 мг

20 мг

11.3

12.9

Калий

865.1 мг

2500 мг

10.1

11.5

Кальций

427.6 мг

1000 мг

12.5

14.3

Кремний

30 мг

Магний

188.3 мг

400 мг

13.8

15.7

Натрий

1417.3 мг

1300 мг

31.9

36.3

Сера

634.4 мг

500 мг

37.2

42.3

Фосфор

678.7 мг

800 мг

24.9

28.3

Хлор

0 мг

2300 мг

Алюминий

30 мкг

Железо

6600.6 мг

18 мг

10740.4

12223.3

Йод

330 мкг

150 мкг

64.4

73.3

Кобальт

36 мкг

10 мкг

105.4

120

Литий

70 мкг

Марганец

330.2 мкг

2 мкг

4836.4

5504.1

Медь

2578.8 мкг

1000 мкг

75.5

Никель

300.4 мкг

200 мкг

50.1

Рубидий

200 мкг

Селен

0.8 мкг

55 мкг

0.4

0.5

Фтор

1.3 мкг

4000 мкг

Хром

165 мкг

50 мкг

96.7

110

Цинк

6300.1 мг

12 мг

15377.3

17500.4

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

30 мкг

70 мкг

12.6

14.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

В сковороду вливаем воду с соевым соусом, кладем перец горошком, гвоздику и лавровый лист. Прогреваем смесь на большом огне.

Креветки предварительно размораживаем и промываем. Для быстрой разморозки морепродукт можно ненадолго опустить в холодную воду.

Опускаем их в смесь и доводим до кипения. Далее достаем креветки с помощью шумовки.

Перекладываем морепродукт в другую сковороду, где предварительно растапливаем кусочек сливочного масла.

Добавляем сюда пасту том ям, пару столовых ложек воды и специи. Хорошо все перемешиваем.

Тушим угощение около одной минуты на умеренном огне.

Креветки в соусе том ям на сковороде готовы. Подавайте к столу и угощайтесь!

Оценить креветки в соусе том ям на сковороде

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Креветки в соусе том ям на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить креветки в соусе том ям на сковороде

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке