Рисовая каша в горшочке в духовке

Name: Рисовая каша в горшочке в духовке
Prep time: 1 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H16M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Рисовая каша в горшочке в духовке – это интересный кулинарный вариант для всей семьи. А особенно такую идею оценят самые маленькие. Аппетитная рисовая каша получается очень вкусной, сладкой и питательной. Для приготовления берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт.

Автор рецепта:

355 рецептов

Виктория Лазарева

Кухня

Мировая

Время готовки

1 час. PT1M

Порции

Калорийность

122 ккал

Белки

2,7 гр.

Жиры

3,9 гр.

Углеводы

18,8 гр.

Вода

71,4 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

490 мкг

900 мкг

5.2

27.2

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.5

13.1

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

4.9

25.7

Витамин В4

244.9 мг

500 мг

4.6

24.5

Витамин В5

2.5 мг

5 мг

4.8

25.4

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

4.1

21.8

Витамин В9

70.5 мкг

400 мкг

1.7

8.8

Витамин В12

1.7 мкг

3 мкг

5.2

27.5

Витамин С

10.4 мкг

90 мкг

1.1

5.8

Витамин D

4.1 мкг

10 мкг

3.9

20.7

Витамин E

1.7 мг

15 мг

1.1

5.8

Биотин

18.7 мг

50 мг

3.5

18.7

Витамин К

4.3 мкг

120 мкг

0.3

1.8

Витамин РР

7.6 мг

20 мг

3.6

19.1

Калий

1508.8 мг

2500 мг

5.7

30.2

Кальций

529.7 мг

1000 мг

26.5

Кремний

210 мг

30 мг

66.3

350

Магний

165.5 мг

400 мг

3.9

20.7

Натрий

577.2 мг

1300 мг

4.2

22.2

Сера

216.8 мг

500 мг

4.1

21.7

Фосфор

730.9 мг

800 мг

8.7

45.7

Хлор

1077.6 мг

2300 мг

4.4

23.4

Алюминий

238.3 мкг

30 мкг

75.2

397.2

Железо

4 мг

18 мг

2.1

11.1

Йод

37.3 мкг

150 мкг

2.4

12.4

Кобальт

6 мкг

10 мкг

5.6

29.8

Литий

70 мкг

Марганец

2.5 мкг

2 мкг

63.3

Медь

936.6 мкг

1000 мкг

8.9

46.8

Никель

9.4 мкг

200 мкг

0.4

2.3

Рубидий

68.9 мкг

200 мкг

3.3

17.2

Селен

41.8 мкг

55 мкг

7.2

Фтор

714.8 мкг

4000 мкг

1.7

8.9

Хром

12.7 мкг

50 мкг

2.4

12.7

Цинк

4.3 мг

12 мг

3.4

18.1

Бор

231.9 мкг

1200 мкг

1.8

9.7

Ванадий

89.9 мкг

20 мкг

42.6

224.8

Молибден

35.4 мкг

70 мкг

4.8

25.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Отмеряем необходимое количество риса. Нам понадобится один стакан продукта.

Пересыпаем его в глубокую миску.

Заливаем наш рис холодной водой и промываем его несколько раз, пока вода не станет полностью прозрачной.

Сливаем с риса всю воду и отправляем туда ранее промытый изюм.

Очищаем от кожуры и семян тыкву, нарезаем ее кубиками среднего размера. Выкладываем в рис.

Заливаем это все молоком и водой, дополняем солью и сахаром.

Аккуратно все это перемешиваем и переливаем в горшочек. Прикрываем крышкой и отправляем в разогретую до 180° духовку на 40 минут.

Рисовая каша в горшочке в духовке готова. Подавайте к столу!

Оценить рисовая каша в горшочке в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Блюда из тыквы Каши

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рисовая каша в горшочке в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рисовая каша в горшочке в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке