Амурский салат с красной рыбой

Name: Амурский салат с красной рыбой
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Амурский салат с красной рыбой – это интересная по вкусу, питательная и привлекательная закуска, которую можно подавать как к домашнему, так и к праздничному столу. К тому же такой салат порадует простым и быстрым кулинарным процессом. Используйте наш проверенный пошаговый рецепт.

Автор рецепта:

287 рецептов

Николай Богданов

Кухня

Русская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

181 ккал

Белки

9,6 гр.

Жиры

14,7 гр.

Углеводы

2,5 гр.

Вода

76,0 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

117.3 мкг

900 мкг

3.8

6.5

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

14.3

24.4

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

11.4

19.3

Витамин В4

97.7 мг

500 мг

5.7

9.8

Витамин В5

3 мг

5 мг

17.5

29.8

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

8.5

14.5

Витамин В9

29.5 мкг

400 мкг

2.2

3.7

Витамин В12

11.7 мкг

3 мкг

114.6

194.8

Витамин С

27.4 мкг

90 мкг

8.9

15.2

Витамин D

5.9 мкг

10 мкг

17.2

29.3

Витамин E

18 мг

15 мг

35.4

60.1

Биотин

50 мг

Витамин К

14.1 мкг

120 мкг

3.4

5.9

Витамин РР

7.6 мг

20 мг

11.1

Калий

1077.4 мг

2500 мг

12.7

21.5

Кальций

132.7 мг

1000 мг

3.9

6.6

Кремний

6 мг

30 мг

5.9

Магний

107.8 мг

400 мг

7.9

13.5

Натрий

97.1 мг

1300 мг

2.2

3.7

Сера

366.9 мг

500 мг

21.6

36.7

Фосфор

442 мг

800 мг

16.2

27.6

Хлор

73.7 мг

2300 мг

0.9

1.6

Алюминий

401.5 мкг

30 мкг

393.6

669.2

Железо

4.2 мг

18 мг

6.9

11.8

Йод

4 мкг

150 мкг

0.8

1.3

Кобальт

4.3 мкг

10 мкг

12.6

21.5

Литий

20.9 мкг

70 мкг

8.8

14.9

Марганец

1.5 мкг

2 мкг

21.4

36.4

Медь

405.7 мкг

1000 мкг

11.9

20.3

Никель

2.4 мкг

200 мкг

0.4

0.6

Рубидий

344 мкг

200 мкг

50.6

Селен

19.4 мкг

55 мкг

10.4

17.6

Фтор

37.7 мкг

4000 мкг

0.3

0.5

Хром

1.4 мкг

50 мкг

0.8

1.4

Цинк

1.8 мг

12 мг

4.3

7.3

Бор

180 мкг

1200 мкг

4.4

7.5

Ванадий

4 мкг

20 мкг

5.9

Молибден

7 мкг

70 мкг

2.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку.

Очищаем красный лук и нарезаем его тонкими перьями.

Посыпаем лук солью и поливаем растительным маслом, хорошенько перемешиваем и оставляем мариноваться на 30 минут.

С красной рыбы снимаем кожицу и удаляем косточки.

Подготовленную рыбу режем аккуратным кубиком.

Также на кубики разделываем промытые помидоры.

Нарезанные продукты соединяем в общей миске. К ним же выкладываем маринованный лук. Аккуратно все перемешиваем.

Перекладываем наше угощение на тарелку для подачи. Можно украсить зеленью.

Амурский салат с красной рыбой готов. Подавайте к столу и угощайтесь!

Оценить амурский салат с красной рыбой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

ПП салаты

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Амурский салат с красной рыбой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить амурский салат с красной рыбой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке