Австрийский салат с сайрой

Name: Австрийский салат с сайрой
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Вьетнамская

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Австрийский салат с сайрой – это очень яркая по вкусу, питательная и аппетитная закуска, которая точно разнообразит ваш домашний или праздничный стол. Кроме того, такой рыбный салат очень простой и быстрый в приготовлении. Обязательно воспользуйтесь нашим пошаговым рецептом.

Автор рецепта:

287 рецептов

Наталья Малышко

Кухня

Вьетнамская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

282 ккал

Белки

15,5 гр.

Жиры

23,9 гр.

Углеводы

0,8 гр.

Вода

56,8 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1109.2 мкг

900 мкг

18.6

30.8

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.8

4.6

Витамин В2

1.8 мг

15.2

25.2

Витамин В4

439.7 мг

500 мг

13.3

Витамин В5

2.7 мг

5 мг

13.3

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

11.3

18.6

Витамин В9

89.4 мкг

400 мкг

3.4

5.6

Витамин В12

6.1 мкг

3 мкг

30.8

50.9

Витамин С

14.9 мкг

90 мкг

2.5

4.1

Витамин D

12.7 мкг

10 мкг

19.2

31.8

Витамин E

2.3 мг

15 мг

2.3

3.9

Биотин

37.1 мг

50 мг

11.2

18.6

Витамин К

4.1 мкг

120 мкг

0.5

0.9

Витамин РР

22.5 мг

20 мг

28.1

Калий

1204.8 мг

2500 мг

7.3

Кальций

1485.1 мг

1000 мг

22.5

37.1

Кремний

2 мг

30 мг

1.7

Магний

131.5 мг

400 мг

8.2

Натрий

2803.9 мг

1300 мг

32.6

53.9

Сера

1128 мг

500 мг

34.1

56.4

Фосфор

1659 мг

800 мг

31.4

51.8

Хлор

4228.4 мг

2300 мг

27.8

Алюминий

160 мкг

30 мкг

80.7

133.3

Железо

8 мг

18 мг

6.7

11.1

Йод

159.2 мкг

150 мкг

16.1

26.5

Кобальт

68.5 мкг

10 мкг

103.6

171.3

Литий

70 мкг

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

3.7

6.2

Медь

532.7 мкг

1000 мкг

8.1

13.3

Никель

16.2 мкг

200 мкг

1.2

Рубидий

190.4 мкг

200 мкг

14.4

23.8

Селен

72.6 мкг

55 мкг

Фтор

1178.2 мкг

4000 мкг

4.5

7.4

Хром

144.9 мкг

50 мкг

43.8

72.5

Цинк

9.3 мг

12 мг

11.7

19.4

Бор

80 мкг

1200 мкг

1.7

Ванадий

20 мкг

Молибден

19.9 мкг

70 мкг

4.3

7.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по нашему списку.

Отвариваем до готовности куриные яйца, после разделяем их на желтки и белки. По отдельности натираем их на мелкой терке.

Твердый сыр пропускаем через терку с крупными зубчиками.

Сайру выкладываем в отдельную миску и хорошенько разминаем вилкой.

Измельчаем ножом репчатый лук и укроп.

Теперь начинаем собирать наш слоеный салат с помощью специальной формы. На дно выкладываем яичный белок.

Следующим слоем выкладываем сыр, затем сайру и измельченный репчатый лук.

На луковый слой наносим майонез и хорошенько его размазываем.

Далее выкладываем слой из тертого сливочного масла.

Посыпаем все это тертым яичным желтком, аккуратно убираем салатную форму.

Посыпаем угощение измельченным укропом. Можно убрать заготовку в холодильник для пропитки.

Австрийский салат с сайрой готов. Подавайте к столу!

Оценить австрийский салат с сайрой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом ПП салаты

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Австрийский салат с сайрой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить австрийский салат с сайрой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке