Брауни без сахара

Name: Брауни без сахара
Prep time: 60 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 8
Cuisine: Американская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Брауни без сахара – это идеальный десерт для всех, кто придерживается правильного питания и не употребляет мучные изделия. Готовится брауни просто и быстро. Любители домашней выпечки и шоколадных десертов останутся в восторге от насыщенного ароматного брауни.

Совет по ингредиентам:

Обязательно выбираем спелые бананы, чтобы десерт получился ароматнее и слаще.

Автор рецепта:

199 рецептов

Татьяна Журавлева

Кухня

Американская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

281 ккал

Белки

23,4 гр.

Жиры

14,4 гр.

Углеводы

10,6 гр.

Вода

5,0 гр.

Волокна

34,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

ингредиенты

8 порций

1 порция 2 порции 3 порции 4 порции 5 порций 6 порций 7 порций

1 порция = 10,4 гр.

Какао-порошок 4

ст.л.

Разрыхлитель теста 1

ч.л.

Таблица переводов объемных мер:

Чайная ложка

5 мл

Десертная ложка

10 мл

Столовая ложка

20 мл

Стакан

200 мл

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2.4 мкг

900 мкг

0.3

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

6.4

0.7

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

10.7

1.1

Витамин В4

500 мг

Витамин В5

1.2 мг

5 мг

28.8

Витамин В6

0.2 мг

2 мг

14.4

1.5

Витамин В9

36 мкг

400 мкг

10.8

1.1

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

90 мкг

Витамин D

10 мкг

Витамин E

0.2 мг

15 мг

1.9

0.2

Биотин

50 мг

Витамин К

120 мкг

Витамин РР

5.4 мг

20 мг

32.7

3.4

Калий

1535.5 мг

2500 мг

73.8

7.7

Кальций

243.2 мг

1000 мг

29.2

Кремний

30 мг

Магний

340.9 мг

400 мг

102.4

10.7

Натрий

13.3 мг

1300 мг

1.2

0.1

Сера

64 мг

500 мг

15.4

1.6

Фосфор

747.2 мг

800 мг

112.2

11.7

Хлор

22.4 мг

2300 мг

1.2

0.1

Алюминий

30 мкг

Железо

17.9 мг

18 мг

119.2

12.4

Йод

150 мкг

Кобальт

10 мкг

Литий

70 мкг

Марганец

3.7 мкг

2 мкг

223

23.2

Медь

3640.6 мкг

1000 мкг

437.3

45.5

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

0 мкг

55 мкг

Фтор

196 мкг

4000 мкг

5.9

0.6

Хром

50 мкг

Цинк

5.7 мг

12 мг

57.1

5.9

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

44.8 мкг

70 мкг

76.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Первым делом включаем духовку, установив 170 градусов. Сразу же очищаем бананы от кожуры.

Разломав бананы на части отправляем в чашу блендера. Разбиваем яйца, всыпаем разрыхлитель теста и какао-порошок. Для более сладкого результата можно по желанию добавить подсластитель по вкусу.

Пробиваем массу до гладкой и однородной текстуры.

Получившееся тесто отправляем в застеленную пергаментом форму. Можно использовать квадратную или круглую форму.

Помещаем в разогретую духовку и выпекаем 40-45 минут. Проверяем готовность при помощи деревянной шпажки. Чтобы брауни получился влажным и мягким, достаем пирог, когда на шпажке остается небольшое количество крошек.

Сверху на выпечку кладем дольки шоколада. Когда он растает, при помощи лопатки распределяем по всему пирогу.

Полностью остужаем брауни и извлекаем из формы. Подаем десерт. Приятного аппетита!

Оценить брауни без сахара

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Брауни без сахара

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить брауни без сахара

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке