Гречка с курицей в мультиварке Редмонд

Name: Гречка с курицей в мультиварке Редмонд
Prep time: 135 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D2H30M
Yield: 5
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (14)

Комментарии (0)

Гречка с курицей в мультиварке Редмонд будет у вас вкусным и полноценным блюдом к семейному столу. В этом варианте гречку дополним овощами. Курицу на час замаринуем с пряностями. Все ингредиенты без обжаривания укладываем в мультиварку и тушим на программе «Выпечка» или «Мультиповар».

Автор рецепта:

220 рецептов

Оля Гаврилова

Кухня

Русская

Время готовки

135 мин. PT135M

Порции

Калорийность

124 ккал

Белки

13,5 гр.

Жиры

4,1 гр.

Углеводы

7,8 гр.

Вода

63,8 гр.

Волокна

1,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2519.6 мкг

900 мкг

15.7

Витамин В1

2.2 мг

1.5 мг

8.1

28.8

Витамин В2

2.3 мг

1.8 мг

7.1

25.3

Витамин В4

1312.3 мг

500 мг

14.7

52.5

Витамин В5

9.5 мг

5 мг

10.7

38.1

Витамин В6

7 мг

2 мг

19.7

70.3

Витамин В9

140.9 мкг

400 мкг

Витамин В12

4.2 мкг

3 мкг

7.8

Витамин С

359.9 мкг

90 мкг

22.4

Витамин D

10 мкг

Витамин E

24.5 мг

15 мг

9.1

32.6

Биотин

106.3 мг

50 мг

11.9

42.5

Витамин К

37.3 мкг

120 мкг

1.7

6.2

Витамин РР

128.8 мг

20 мг

128.8

Калий

3910.2 мг

2500 мг

8.8

31.3

Кальций

402.7 мг

1000 мг

2.3

8.1

Кремний

221.4 мг

30 мг

41.3

147.6

Магний

735 мг

400 мг

10.3

36.7

Натрий

12352.2 мг

1300 мг

53.2

190

Сера

2110.3 мг

500 мг

23.6

84.4

Фосфор

2362.2 мг

800 мг

16.5

59.1

Хлор

18893.5 мг

2300 мг

164.3

Алюминий

596 мкг

30 мкг

111.2

397.4

Железо

31.2 мг

18 мг

9.7

34.6

Йод

56.8 мкг

150 мкг

2.1

7.6

Кобальт

121 мкг

10 мкг

67.7

242

Литий

117.4 мкг

70 мкг

9.4

33.6

Марганец

4.1 мкг

2 мкг

11.5

Медь

2390.4 мкг

1000 мкг

13.4

47.8

Никель

36.8 мкг

200 мкг

3.7

Рубидий

512.6 мкг

200 мкг

14.3

51.3

Селен

12.6 мкг

55 мкг

1.3

4.6

Фтор

1632.8 мкг

4000 мкг

2.3

8.2

Хром

100.2 мкг

50 мкг

11.2

40.1

Цинк

18.6 мг

12 мг

8.7

Бор

1064.7 мкг

1200 мкг

17.7

Ванадий

426.3 мкг

20 мкг

119.3

426.3

Молибден

180 мкг

70 мкг

14.4

51.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Сразу подготовьте, согласно рецепту, все ингредиенты для этого блюда. Овощи очистите и промойте. Сладкий перец можно взять замороженный.

Лук нарежьте тонкими полукольцами.

Выбранные куски курицы (бедра и голени) промойте и переложите в отдельную посуду. Посыпьте их 1 чайной ложкой соли с паприкой, добавьте аджику, растительное масло и нарезку лука.