Курица с картошкой на сковороде

Name: Курица с картошкой на сковороде
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Курица с картошкой на сковороде – это отменный вариант для семейного обеда или ужина. Это беспроигрышное блюдо, которое и детям понравится, и мужчин сытно накормит. К тому же, курица и картофель готовятся на одной сковородке, без лишней посуды и прочих ненужных манипуляций.

Автор рецепта:

265 рецептов

Людмила Костенко

725

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

149 ккал

Белки

9,2 гр.

Жиры

9,0 гр.

Углеводы

7,5 гр.

Вода

67,0 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

133 мкг

900 мкг

1.9

7.4

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

4.6

17.5

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

5.1

19.8

Витамин В4

360.6 мг

500 мг

9.4

36.1

Витамин В5

2.5 мг

5 мг

6.5

24.9

Витамин В6

2 мг

12.9

49.4

Витамин В9

25 мкг

400 мкг

0.8

3.1

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

5.5

Витамин С

16.5 мкг

90 мкг

2.4

9.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

27.5 мг

15 мг

23.9

91.7

Биотин

26.1 мг

50 мг

6.8

26.1

Витамин К

11.4 мкг

120 мкг

1.2

4.8

Витамин РР

33.8 мг

20 мг

84.6

Калий

1164.8 мг

2500 мг

6.1

23.3

Кальций

165.4 мг

1000 мг

2.2

8.3

Кремний

5 мг

30 мг

2.2

8.3

Магний

170 мг

400 мг

5.5

21.3

Натрий

3119.6 мг

1300 мг

31.2

120

Сера

618.5 мг

500 мг

16.1

61.9

Фосфор

546.8 мг

800 мг

8.9

34.2

Хлор

4729.8 мг

2300 мг

26.8

102.8

Алюминий

400 мкг

30 мкг

173.4

666.7

Железо

6.8 мг

18 мг

4.9

18.8

Йод

15 мкг

150 мкг

1.3

Кобальт

36.1 мкг

10 мкг

180.6

Литий

70 мкг

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

11.7

Медь

332 мкг

1000 мкг

4.3

16.6

Никель

3 мкг

200 мкг

0.2

0.8

Рубидий

476 мкг

200 мкг

119

Селен

0.6 мкг

55 мкг

0.1

0.5

Фтор

421.6 мкг

4000 мкг

1.4

5.3

Хром

26 мкг

50 мкг

6.8

Цинк

4.7 мг

12 мг

5.1

19.5

Бор

200 мкг

1200 мкг

2.2

8.3

Ванадий

20 мкг

Молибден

23.3 мкг

70 мкг

4.3

16.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Куриное филе обмойте, уберите пленочки и просушите бумажными полотенцами. Картофель и репчатый лук почистите и помойте.

Нарежьте филе небольшими кубиками.

Просушите сковородку, влейте в нее растительное масло. Затем выложите куриное филе и жарьте его на умеренном огне в течение 7-8 минут.

Картошку нарежьте тонкими дольками или брусками.

Добавьте нарзанный картофель в сковороду к куриному филе. Жарьте на среднем огне в течение 10-12 минут, помешивая лопаткой.

Луковые головки нарежьте полукольцами или четвертинками колец.

Выложите луковую нарезку на сковороду, перемешайте и продолжайте готовить еще минут 10 до полной готовности картофеля. Помешивайте время от времени блюдо лопаткой.

В конце посолите и приправьте блюдо по вкусу. Подавать курицу с картошкой, приготовленные на сковороде, можно со сметаной или домашними соленьями. Приятного аппетита!

Оценить курица с картошкой на сковороде

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Куриное филе Курица

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Курица с картошкой на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить курица с картошкой на сковороде

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке