Куриный рулет с ветчиной и сыром

Name: Куриный рулет с ветчиной и сыром
Prep time: 90 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H55M
Yield: 8
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Куриный рулет с ветчиной и сыром получается невероятно вкусным, питательным и аппетитным. Такая яркая мясная закуска прекрасно подойдет для вашего праздничного меню. Для приготовления рулета рекомендуем использовать наш проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями.

Автор рецепта:

375 рецептов

Вероника Ильина

Кухня

Мировая

Время готовки

90 мин. PT90M

Порции

Калорийность

173 ккал

Белки

23,3 гр.

Жиры

8,6 гр.

Углеводы

0,3 гр.

Вода

65,9 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

560.2 мкг

900 мкг

4.5

7.8

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

3.9

6.7

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

8.6

Витамин В4

846.3 мг

500 мг

12.3

21.2

Витамин В5

15.4 мг

5 мг

22.5

38.6

Витамин В6

8.3 мг

2 мг

30.3

52.1

Витамин В9

128.9 мкг

400 мкг

2.3

Витамин В12

4.5 мкг

3 мкг

18.9

Витамин С

1.2 мкг

90 мкг

0.1

0.2

Витамин D

1.6 мкг

10 мкг

1.1

1.9

Витамин E

10.8 мг

15 мг

5.2

Биотин

3.8 мг

50 мг

0.5

0.9

Витамин К

5.3 мкг

120 мкг

0.3

0.5

Витамин РР

90 мг

20 мг

32.7

56.2

Калий

3907.3 мг

2500 мг

11.4

19.5

Кальций

1556.1 мг

1000 мг

11.3

19.5

Кремний

30 мг

Магний

1005.4 мг

400 мг

18.3

31.4

Натрий

3740.4 мг

1300 мг

20.9

Сера

3085.8 мг

500 мг

44.9

77.1

Фосфор

3078.8 мг

800 мг

48.1

Хлор

5610.9 мг

2300 мг

17.8

30.5

Алюминий

30 мкг

Железо

21.1 мг

18 мг

8.5

14.7

Йод

74 мкг

150 мкг

3.6

6.2

Кобальт

90 мкг

10 мкг

65.5

112.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

1.3

2.3

Медь

887.6 мкг

1000 мкг

6.5

11.1

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

251.8 мкг

55 мкг

33.3

57.2

Фтор

1300 мкг

4000 мкг

2.4

4.1

Хром

250 мкг

50 мкг

36.4

62.5

Цинк

18.9 мг

12 мг

11.5

19.7

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

110 мкг

70 мкг

11.4

19.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рабочую поверхность застилаем пищевой пленкой, слегка смазываем растительным маслом. Куриное филе тонко отбиваем и эти пласты кладем внахлест друг на друга, образуя длинный ряд.

Полученную куриную заготовку обсыпаем солью и специями.

Дальше на куриный слой выкладываем тонкие ломтики сыра.

На сыр выкладываем ломтики ветчины.

Аккуратно сворачиваем всю эту заготовку в рулет. Обмазываем его сметаной, посыпаем специями и выкладываем на противень с пергаментом. Отправляем в разогретую до 180° духовку на 40 минут.

В конце готовки на поверхность рулета можно положить несколько тонких ломтиков сыра.

Извлекаем наш рулет из духовки, даем ему немного остыть и делим на части.

Куриный рулет с ветчиной и сыром готов. Угощайтесь!

Оценить куриный рулет с ветчиной и сыром

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Куриный рулет с ветчиной и сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить куриный рулет с ветчиной и сыром

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке