Мясной рулет из индейки
Мясной рулет из индейки — это божественный кулинарный шедевр, который произведет фурор на вашем столе. Блюдо богато белками и витаминами, что делает его прекрасным выбором для здорового питания.
5
47
0
Кухня
Мировая
Время готовки
120 мин. PT120M
Порции
4
Калорийность
208 ккал 1535 ккал 384 ккал
Белки
14,1 гр. 104,2 гр. 26,0 гр.
Жиры
15,8 гр. 116,8 гр. 29,2 гр.
Углеводы
2,2 гр. 16,1 гр. 4,0 гр.
Вода
64,7 гр. 478,2 гр. 119,5 гр.
Волокна
0,4 гр. 2,7 гр. 0,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 184,8 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
636.8 мкг
900 мкг
9.6
17.7
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
3.6
6.7
Витамин В2
1.3 мг
1.8 мг
9.5
17.5
Витамин В4
371.2 мг
500 мг
10
18.6
Витамин В5
3.9 мг
5 мг
10.5
19.4
Витамин В6
3.7 мг
2 мг
25.2
46.6
Витамин В9
110.3 мкг
400 мкг
3.7
6.9
Витамин В12
4.4 мкг
3 мкг
20.1
37
Витамин С
27.1 мкг
90 мкг
4.1
7.5
Витамин D
1.5 мкг
10 мкг
2
3.7
Витамин E
21.3 мг
15 мг
19.2
35.5
Биотин
6.4 мг
50 мг
1.7
3.2
Витамин К
8.4 мкг
120 мкг
0.9
1.7
Витамин РР
47.2 мг
20 мг
31.9
59
Калий
1637 мг
2500 мг
8.9
16.4
Кальций
1167 мг
1000 мг
15.8
29.2
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
249.9 мг
400 мг
8.5
15.6
Натрий
1497.6 мг
1300 мг
15.6
28.8
Сера
271.1 мг
500 мг
7.3
13.6
Фосфор
1407.6 мг
800 мг
23.8
44
Хлор
1250.2 мг
2300 мг
7.4
13.6
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
8.1 мг
18 мг
6.1
11.3
Йод
0.4 мкг
150 мкг
0
0.1
Кобальт
0.4 мкг
10 мкг
0.5
0.9
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.6 мкг
2 мкг
3.8
6.9
Медь
379 мкг
1000 мкг
5.1
9.5
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
105.9 мкг
55 мкг
26
48.1
Фтор
0
4000 мкг
0
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
8.9 мг
12 мг
10.1
18.6
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить мясной рулет из индейки
Оценить рецепт
47
0
Комментарии (0)