Печенье из банана и кунжута
Печенье из банана и кунжута — это несложный рецепт, который сможет повторить любой. Для реализации максимально простого и быстрого угощения понадобится всего лишь 3 ингредиента и полчаса свободного времени. Домашняя выпечка получается безумно ароматной и хрустящей. Вкуснейшее угощение понравится абсолютно всем.
Совет по ингредиентам:
Бананы необходимо использовать мягкие и спелые.
10
57
0
Кухня
Мировая
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
10
Калорийность
332 ккал 1362 ккал 136 ккал
Белки
10,2 гр. 41,8 гр. 4,2 гр.
Жиры
24,0 гр. 98,4 гр. 9,8 гр.
Углеводы
18,6 гр. 76,4 гр. 7,6 гр.
Вода
40,5 гр. 166,0 гр. 16,6 гр.
Волокна
3,6 гр. 14,6 гр. 1,5 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 41,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
46 мкг
900 мкг
1.2
0.5
Витамин В1
2.6 мг
1.5 мг
42.6
17.5
Витамин В2
0.8 мг
1.8 мг
11.1
4.6
Витамин В4
70.8 мг
500 мг
3.5
1.4
Витамин В5
1.9 мг
5 мг
9.1
3.7
Витамин В6
1.1 мг
2 мг
12.8
5.3
Витамин В9
212 мкг
400 мкг
12.9
5.3
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
20 мкг
90 мкг
5.4
2.2
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
5.4 мг
15 мг
8.8
3.6
Биотин
11.8 мг
50 мг
5.8
2.4
Витамин К
1.6 мкг
120 мкг
0.3
0.1
Витамин РР
24 мг
20 мг
29.3
12
Калий
1690.3 мг
2500 мг
16.5
6.8
Кальций
2964.3 мг
1000 мг
72.3
29.6
Кремний
552 мг
30 мг
448.8
184
Магний
1164 мг
400 мг
71
29.1
Натрий
212.1 мг
1300 мг
4
1.6
Сера
361 мг
500 мг
17.6
7.2
Фосфор
1496 мг
800 мг
45.6
18.7
Хлор
136 мг
2300 мг
1.4
0.6
Алюминий
137.4 мкг
30 мкг
111.7
45.8
Железо
33.2 мг
18 мг
45
18.5
Йод
14.3 мкг
150 мкг
2.3
1
Кобальт
4.3 мкг
10 мкг
10.5
4.3
Литий
160.6 мкг
70 мкг
56
22.9
Марганец
3.4 мкг
2 мкг
41.4
17
Медь
3070 мкг
1000 мкг
74.9
30.7
Никель
388 мкг
200 мкг
47.3
19.4
Рубидий
149.6 мкг
200 мкг
18.2
7.5
Селен
70.8 мкг
55 мкг
31.4
12.9
Фтор
10.4 мкг
4000 мкг
0.1
0
Хром
11.9 мкг
50 мкг
5.8
2.4
Цинк
20.8 мг
12 мг
42.2
17.3
Бор
818 мкг
1200 мкг
16.6
6.8
Ванадий
113.6 мкг
20 мкг
138.5
56.8
Молибден
35.4 мкг
70 мкг
12.3
5.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить печенье из банана и кунжута
Оценить рецепт
57
0
Комментарии (0)