Печенье из кокосовой муки без сахара
Печенье из кокосовой муки без сахара – это потрясающий десерт для тех, кто придерживается кето диет или не употребляет пшеничную муку. Для приготовления ароматного кокосового печенья потребуется всего лишь 25 минут, которые найдутся даже у самой занятой хозяйки.
Совет по ингредиентам:
Аллюлозу можно заменить таким же количеством эритрита.
9
70
0
Кухня
Мировая
Время готовки
25 мин. PT25M
Порции
11
Калорийность
373 ккал 410 ккал 37 ккал
Белки
6,6 гр. 7,3 гр. 0,7 гр.
Жиры
32,1 гр. 35,3 гр. 3,2 гр.
Углеводы
14,4 гр. 15,8 гр. 1,4 гр.
Вода
53,3 гр. 58,7 гр. 5,3 гр.
Волокна
0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 10,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
323 мкг
900 мкг
32.6
3.3
Витамин В1
0 мг
1.5 мг
2.7
0.3
Витамин В2
0.3 мг
1.8 мг
15.4
1.5
Витамин В4
138.1 мг
500 мг
25.1
2.5
Витамин В5
0.7 мг
5 мг
13.1
1.3
Витамин В6
0.1 мг
2 мг
3.7
0.4
Витамин В9
3.9 мкг
400 мкг
0.9
0.1
Витамин В12
0.3 мкг
3 мкг
8.7
0.9
Витамин С
0
90 мкг
0
0
Витамин D
1.7 мкг
10 мкг
15.7
1.6
Витамин E
0.7 мг
15 мг
4.4
0.4
Биотин
11.1 мг
50 мг
20.2
2
Витамин К
0.2 мкг
120 мкг
0.1
0
Витамин РР
2.1 мг
20 мг
9.7
1
Калий
111.2 мг
2500 мг
4
0.4
Кальций
41.5 мг
1000 мг
3.8
0.4
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
8.6 мг
400 мг
2
0.2
Натрий
81.1 мг
1300 мг
5.7
0.6
Сера
100 мг
500 мг
18.2
1.8
Фосфор
118.5 мг
800 мг
13.5
1.3
Хлор
85.8 мг
2300 мг
3.4
0.3
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
1.5 мг
18 мг
7.4
0.7
Йод
11 мкг
150 мкг
6.7
0.7
Кобальт
5.5 мкг
10 мкг
50
5
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.1 мкг
2 мкг
2.4
0.2
Медь
58.9 мкг
1000 мкг
5.4
0.5
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
16.9 мкг
55 мкг
27.9
2.8
Фтор
30.3 мкг
4000 мкг
0.7
0.1
Хром
2.2 мкг
50 мкг
4
0.4
Цинк
0.7 мг
12 мг
5.2
0.5
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
3.3 мкг
70 мкг
4.3
0.4
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить печенье из кокосовой муки без сахара
Оценить рецепт
70
0
Комментарии (0)