Салат из консервированной печени минтая с яйцом

Name: Салат из консервированной печени минтая с яйцом
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Салат из консервированной печени минтая с яйцом – это потрясающая сытная закуска, которая готовится всего лишь за четверть часа. Ароматный салат придет на помощь всем занятым хозяйкам, когда вдруг нагрянут нежданные гости. Готовьте с удовольствием, простой рецепт не оставит равнодушных.

Автор рецепта:

411 рецептов

Анастасия Клинская

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

86 ккал

Белки

6,4 гр.

Жиры

10,3 гр.

Углеводы

2,8 гр.

Вода

75,7 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

6637.4 мкг

900 мкг

108

368.7

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

10.1

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

10.3

35.1

Витамин В4

292 мг

500 мг

8.5

29.2

Витамин В5

2.2 мг

5 мг

6.4

21.8

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

4.6

15.9

Витамин В9

183.7 мкг

400 мкг

6.7

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

2.8

9.5

Витамин С

67.6 мкг

90 мкг

37.6

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

3.5

12.1

Витамин E

13.8 мг

15 мг

13.5

Биотин

24.2 мг

50 мг

7.1

24.2

Витамин К

127.9 мкг

120 мкг

15.6

53.3

Витамин РР

9.7 мг

20 мг

7.1

24.2

Калий

1262.9 мг

2500 мг

7.4

25.3

Кальций

298.2 мг

1000 мг

4.4

14.9

Кремний

12 мг

30 мг

5.9

Магний

150.2 мг

400 мг

5.5

18.8

Натрий

2755.3 мг

1300 мг

106

Сера

385.2 мг

500 мг

11.3

38.5

Фосфор

678.5 мг

800 мг

12.4

42.4

Хлор

2673.2 мг

2300 мг

58.1

Алюминий

270 мкг

30 мкг

131.8

450

Железо

11.4 мг

18 мг

9.3

31.8

Йод

32.6 мкг

150 мкг

3.2

10.9

Кобальт

106.8 мкг

10 мкг

156.4

534

Литий

41.8 мкг

70 мкг

8.7

29.9

Марганец

1.7 мкг

2 мкг

12.4

42.4

Медь

18093.3 мкг

1000 мкг

264.9

904.7

Никель

0.8 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Рубидий

54 мкг

200 мкг

13.5

Селен

35.7 мкг

55 мкг

9.5

32.5

Фтор

133.3 мкг

4000 мкг

0.5

1.7

Хром

17.8 мкг

50 мкг

5.2

17.8

Цинк

2.4 мг

12 мг

10.2

Бор

360 мкг

1200 мкг

4.4

Ванадий

8 мкг

20 мкг

5.9

Молибден

46.8 мкг

70 мкг

9.8

33.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты и выкладываем их на рабочую поверхность.

Отвариваем яйца вкрутую. Промываем помидоры и огурцы, обсушиваем. Откупориваем банку с печенью минтая и перекладываем в емкость. Подготавливаем другие ингредиенты.

Сваренные яйца остужаем. Очищаем от скорлупы и разрезаем на дольки. Помидоры нарезаем таким же образом. Огурцы режем полукружками. Подготовленные яйца и помидоры распределяем по блюду и раскладываем листочки свежего базилика. Далее по центру кладем огурцы и посыпаем молотым перцем. Немного солим и поливаем оливковым маслом. Сверху выкладываем кусочки печени минтая.

Подаем готовый салат.

Приятного аппетита!

Оценить салат из консервированной печени минтая с яйцом

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из консервированной печени минтая с яйцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из консервированной печени минтая с яйцом

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке