Салат «Калейдоскоп» с курицей

Name: Салат «Калейдоскоп» с курицей
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (16)

Комментарии (0)

Салат «Калейдоскоп» с курицей – это яркая по вкусу и оригинальная закуска для вашего праздника. Такое блюдо точно оценят любители простых, но очень аппетитных кулинарных решений. Обязательно попробуйте приготовить вкуснейший салат по нашему проверенному пошаговому рецепту.

Автор рецепта:

422 рецепта

Валентина Лихачева

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

136 ккал

Белки

8,0 гр.

Жиры

9,4 гр.

Углеводы

4,7 гр.

Вода

73,3 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1302.2 мкг

900 мкг

10.1

24.1

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

4.6

11.1

Витамин В2

2 мг

1.8 мг

7.6

18.2

Витамин В4

1001.4 мг

500 мг

33.4

Витамин В5

8.4 мг

5 мг

11.7

28.1

Витамин В6

3.5 мг

2 мг

12.3

29.5

Витамин В9

233 мкг

400 мкг

4.1

9.7

Витамин В12

3 мкг

6.9

16.5

Витамин С

337.7 мкг

90 мкг

26.1

62.5

Витамин D

3.8 мкг

10 мкг

2.6

6.3

Витамин E

39 мг

15 мг

18.1

43.3

Биотин

71 мг

50 мг

9.9

23.7

Витамин К

118 мкг

120 мкг

6.9

16.4

Витамин РР

54.2 мг

20 мг

18.9

45.1

Калий

2606 мг

2500 мг

7.3

17.4

Кальций

409.4 мг

1000 мг

2.9

6.8

Кремний

28.9 мг

30 мг

6.7

16.1

Магний

328.7 мг

400 мг

5.7

13.7

Натрий

1328.3 мг

1300 мг

7.1

Сера

1155.7 мг

500 мг

16.1

38.5

Фосфор

1246 мг

800 мг

10.9

Хлор

669.1 мг

2300 мг

4.8

Алюминий

285.5 мкг

30 мкг

66.3

158.6

Железо

14.5 мг

18 мг

5.6

13.5

Йод

67 мкг

150 мкг

3.1

7.4

Кобальт

63.5 мкг

10 мкг

44.3

105.9

Литий

107.4 мкг

70 мкг

10.7

25.6

Марганец

1 мкг

2 мкг

3.4

8.1

Медь

799.9 мкг

1000 мкг

5.6

13.3

Никель

7.2 мкг

200 мкг

0.2

0.6

Рубидий

226.5 мкг

200 мкг

7.9

18.9

Селен

54.5 мкг

55 мкг

6.9

16.5

Фтор

740.3 мкг

4000 мкг

1.3

3.1

Хром

55.7 мкг

50 мкг

7.8

18.6

Цинк

9.5 мг

12 мг

5.5

13.2

Бор

128 мкг

1200 мкг

0.7

1.8

Ванадий

5.6 мкг

20 мкг

4.7

Молибден

51.9 мкг

70 мкг

5.2

12.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Промываем огурцы под водой и нарезаем аккуратными брусочками.

Мелко рубим ножом промытый и обсушенный зеленый лук.

Болгарский перец очищаем от семян.

Далее очищенные овощи режем тонкой соломкой.

Предварительно отвариваем куриное мясо в подсоленной воде. После его остужаем и также разделываем на соломку.

В глубокой миске соединяем куриные яйца, молоко, соль и черный молотый перец.

Эти компоненты взбалтываем вилкой до получения однородной смеси.

Разогреваем сковородку с растительным маслом и выливаем сюда нашу яичную смесь тонким слоем.

Обжариваем румяные яичные блинчики.

Готовые блины складываем друг на друга и сворачиваем их.

Затем заготовку разрезаем на полосы.

На большую плоскую тарелку раскладываем наши подготовленные компоненты, как это показано на фото. Также сюда выкладываем и консервированную кукурузу.

Обсыпаем наше угощение измельченным зеленым луком.

Для соуса соединяем сметану, измельченный чеснок, соль и черный молотый перец. Хорошенько все это перемешиваем.

Соус выливаем по центру нашей закуски.

Салат «Калейдоскоп» с курицей готов. Угощайтесь!

Оценить салат «Калейдоскоп» с курицей

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Калейдоскоп» с курицей

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Калейдоскоп» с курицей

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке