Салат с индейкой и ананасами
Салат с индейкой и ананасами порадует своим насыщенным вкусом, питательными свойствами и удивительной сочностью. Такая колоритная и насыщенная закуска точно никого не оставит равнодушным. Салат идеально подойдет для ваших семейных праздников.
43
14
0
Кухня
Мировая
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
6
Калорийность
124 ккал 1748 ккал 291 ккал
Белки
9,6 гр. 135,4 гр. 22,6 гр.
Жиры
7,2 гр. 101,0 гр. 16,8 гр.
Углеводы
5,6 гр. 78,7 гр. 13,1 гр.
Вода
75,9 гр. 1067,0 гр. 177,8 гр.
Волокна
0,8 гр. 11,4 гр. 1,9 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 234,2 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
929.4 мкг
900 мкг
7.3
17.2
Витамин В1
0.8 мг
1.5 мг
3.6
8.5
Витамин В2
1.9 мг
1.8 мг
7.4
17.4
Витамин В4
688.3 мг
500 мг
9.8
22.9
Витамин В5
6.2 мг
5 мг
8.8
20.7
Витамин В6
4.1 мг
2 мг
14.4
33.8
Витамин В9
102.6 мкг
400 мкг
1.8
4.3
Витамин В12
5.6 мкг
3 мкг
13.4
31.3
Витамин С
41.7 мкг
90 мкг
3.3
7.7
Витамин D
5.5 мкг
10 мкг
3.9
9.1
Витамин E
5.1 мг
15 мг
2.4
5.7
Биотин
37.5 мг
50 мг
5.3
12.5
Витамин К
8 мкг
120 мкг
0.5
1.1
Витамин РР
56.5 мг
20 мг
20.1
47
Калий
1918 мг
2500 мг
5.5
12.8
Кальций
1696.1 мг
1000 мг
12.1
28.3
Кремний
3.8 мг
30 мг
0.9
2.1
Магний
269.4 мг
400 мг
4.8
11.2
Натрий
3465.2 мг
1300 мг
19
44.4
Сера
687.2 мг
500 мг
9.8
22.9
Фосфор
1949.7 мг
800 мг
17.3
40.6
Хлор
2149.7 мг
2300 мг
6.7
15.6
Алюминий
300 мкг
30 мкг
71.2
166.7
Железо
16.7 мг
18 мг
6.6
15.5
Йод
35.3 мкг
150 мкг
1.7
3.9
Кобальт
20.3 мкг
10 мкг
14.4
33.8
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
5.1 мкг
2 мкг
18
42.2
Медь
1441 мкг
1000 мкг
10.3
24
Никель
2.3 мкг
200 мкг
0.1
0.2
Рубидий
357 мкг
200 мкг
12.7
29.8
Селен
167 мкг
55 мкг
21.6
50.6
Фтор
114 мкг
4000 мкг
0.2
0.5
Хром
8.1 мкг
50 мкг
1.2
2.7
Цинк
13.7 мг
12 мг
8.1
19.1
Бор
150 мкг
1200 мкг
0.9
2.1
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
9.9 мкг
70 мкг
1
2.4
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления













Оценить салат с индейкой и ананасами
Оценить рецепт
14
0
Комментарии (0)