Салат с индейкой и ананасами

Name: Салат с индейкой и ананасами
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (13)

Комментарии (0)

Салат с индейкой и ананасами порадует своим насыщенным вкусом, питательными свойствами и удивительной сочностью. Такая колоритная и насыщенная закуска точно никого не оставит равнодушным. Салат идеально подойдет для ваших семейных праздников.

Автор рецепта:

397 рецептов

Даша Вишневская

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

124 ккал

Белки

9,6 гр.

Жиры

7,2 гр.

Углеводы

5,6 гр.

Вода

75,9 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

929.4 мкг

900 мкг

7.3

17.2

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

3.6

8.5

Витамин В2

1.9 мг

1.8 мг

7.4

17.4

Витамин В4

688.3 мг

500 мг

9.8

22.9

Витамин В5

6.2 мг

5 мг

8.8

20.7

Витамин В6

4.1 мг

2 мг

14.4

33.8

Витамин В9

102.6 мкг

400 мкг

1.8

4.3

Витамин В12

5.6 мкг

3 мкг

13.4

31.3

Витамин С

41.7 мкг

90 мкг

3.3

7.7

Витамин D

5.5 мкг

10 мкг

3.9

9.1

Витамин E

5.1 мг

15 мг

2.4

5.7

Биотин

37.5 мг

50 мг

5.3

12.5

Витамин К

8 мкг

120 мкг

0.5

1.1

Витамин РР

56.5 мг

20 мг

20.1

Калий

1918 мг

2500 мг

5.5

12.8

Кальций

1696.1 мг

1000 мг

12.1

28.3

Кремний

3.8 мг

30 мг

0.9

2.1

Магний

269.4 мг

400 мг

4.8

11.2

Натрий

3465.2 мг

1300 мг

44.4

Сера

687.2 мг

500 мг

9.8

22.9

Фосфор

1949.7 мг

800 мг

17.3

40.6

Хлор

2149.7 мг

2300 мг

6.7

15.6

Алюминий

300 мкг

30 мкг

71.2

166.7

Железо

16.7 мг

18 мг

6.6

15.5

Йод

35.3 мкг

150 мкг

1.7

3.9

Кобальт

20.3 мкг

10 мкг

14.4

33.8

Литий

70 мкг

Марганец

5.1 мкг

2 мкг

42.2

Медь

1441 мкг

1000 мкг

10.3

Никель

2.3 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Рубидий

357 мкг

200 мкг

12.7

29.8

Селен

167 мкг

55 мкг

21.6

50.6

Фтор

114 мкг

4000 мкг

0.2

0.5

Хром

8.1 мкг

50 мкг

1.2

2.7

Цинк

13.7 мг

12 мг

8.1

19.1

Бор

150 мкг

1200 мкг

0.9

2.1

Ванадий

20 мкг

Молибден

9.9 мкг

70 мкг

2.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Отвариваем до готовности филе индейки в подсоленной воде. Также отвариваем куриные яйца.

Очищаем от шелухи репчатый лук и нарезаем его тонкими полукольцами. Заливаем его смесью из холодной воды и уксуса. Перемешиваем и оставляем мариноваться на 10 минут.