Суп с гречкой и грибами

Name: Суп с гречкой и грибами
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 3
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Суп с гречкой и грибами – это простая в исполнении и невероятно вкусная кулинарная идея для вашего семейного обеда. Такой легкий и при этом питательный горячий продукт точно никого не оставит равнодушным. Для приготовления вкуснейшего супа используйте наш проверенный рецепт с фотографиями.

Автор рецепта:

361 рецепт

Диана Зубова

Кухня

Русская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

70 ккал

Белки

1,6 гр.

Жиры

5,0 гр.

Углеводы

4,4 гр.

Вода

87,1 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

348.1 мкг

900 мкг

2.3

12.9

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

3.6

20.5

Витамин В2

1.9 мг

1.8 мг

6.1

34.8

Витамин В4

47.4 мг

500 мг

0.6

3.2

Витамин В5

6.8 мг

5 мг

7.9

Витамин В6

1 мг

2 мг

2.9

16.6

Витамин В9

128.5 мкг

400 мкг

1.9

10.7

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

29.6 мкг

90 мкг

1.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

36.4 мг

15 мг

14.2

80.8

Биотин

7.7 мг

50 мг

0.9

5.1

Витамин К

22.7 мкг

120 мкг

1.1

6.3

Витамин РР

113.7 мг

20 мг

33.3

189.5

Калий

2403.5 мг

2500 мг

5.6

Кальций

185.2 мг

1000 мг

1.1

6.2

Кремний

60.5 мг

30 мг

11.8

67.2

Магний

353.6 мг

400 мг

5.2

29.5

Натрий

1233.4 мг

1300 мг

5.6

31.6

Сера

120.4 мг

500 мг

1.4

Фосфор

643.4 мг

800 мг

4.7

26.8

Хлор

130.9 мг

2300 мг

0.3

1.9

Алюминий

323.3 мкг

30 мкг

63.1

359.2

Железо

9.1 мг

18 мг

16.8

Йод

58.6 мкг

150 мкг

2.3

Кобальт

50.9 мкг

10 мкг

29.8

169.7

Литий

2.9 мкг

70 мкг

0.2

1.4

Марганец

1.5 мкг

2 мкг

4.5

25.7

Медь

532.6 мкг

1000 мкг

3.1

17.8

Никель

9.3 мкг

200 мкг

0.3

1.6

Рубидий

471.8 мкг

200 мкг

13.8

78.6

Селен

4.6 мкг

55 мкг

0.5

2.8

Фтор

1081.4 мкг

4000 мкг

1.6

Хром

43.3 мкг

50 мкг

5.1

28.9

Цинк

3.1 мг

12 мг

1.5

8.7

Бор

395 мкг

1200 мкг

1.9

Ванадий

119 мкг

20 мкг

34.8

198.3

Молибден

49.1 мкг

70 мкг

4.1

23.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по нашему списку.

С картошки снимаем кожуру и хорошенько промываем продукт под водой. После режем аккуратным кубиком.

Воду в кастрюле доводим до кипения и вливаем в нее соевый соус. Погружаем сюда промытую гречку и картофель.

Варим нашу заготовку до мягкости картофеля около 10 минут.

Хорошо промываем шампиньоны и нарезаем их тонкими пластинками.

Мелко рубим ножом очищенный репчатый лук.

Разогреваем сковородку с растительным маслом и выкладываем сюда лук с грибами.

Обжариваем продукты около 10 минут, периодически перемешивая.

Обжаренные грибы с луком отправляем в нашу кастрюлю, дополняем приправой.

Отвариваем суп еще на протяжении трех минут и затем можно выключать плиту.

Суп с гречкой и грибами готов. Разливайте по тарелкам и подавайте к столу!

Оценить суп с гречкой и грибами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Грибной суп

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Суп с гречкой и грибами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить суп с гречкой и грибами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке