Суп с рисом и картофелем без мяса

Name: Суп с рисом и картофелем без мяса
Prep time: 1 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H16M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Суп с рисом и картофелем без мяса – это интересный, очень вкусный и питательный кулинарный вариант для домашнего обеда, который подойдет даже во время поста. Несмотря на отсутствие мяса, горячее блюдо выйдет аппетитным и наваристым. Обязательно попробуйте!

Автор рецепта:

262 рецепта

Елена Савченко

Кухня

Мировая

Время готовки

1 час. PT1M

Порции

Калорийность

33 ккал

Белки

0,9 гр.

Жиры

0,1 гр.

Углеводы

6,9 гр.

Вода

90,7 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1562.4 мкг

900 мкг

12.3

57.9

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

4.5

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

0.5

2.3

Витамин В4

100 мг

500 мг

1.4

6.7

Витамин В5

0.7 мг

5 мг

4.8

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

1.6

7.6

Витамин В9

53.2 мкг

400 мкг

0.9

4.4

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

19.1 мкг

90 мкг

1.5

7.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

0.9 мг

15 мг

0.4

1.9

Биотин

4.2 мг

50 мг

0.6

2.8

Витамин К

29.8 мкг

120 мкг

1.8

8.3

Витамин РР

5.2 мг

20 мг

1.8

8.6

Калий

488.3 мг

2500 мг

1.4

6.5

Кальций

130.4 мг

1000 мг

0.9

4.3

Кремний

111.3 мг

30 мг

26.3

123.6

Магний

112.3 мг

400 мг

9.4

Натрий

207.3 мг

1300 мг

1.1

5.3

Сера

131.9 мг

500 мг

1.9

8.8

Фосфор

278.9 мг

800 мг

2.5

11.6

Хлор

100.6 мг

2300 мг

0.3

1.5

Алюминий

526.1 мкг

30 мкг

124.3

584.6

Железо

3.6 мг

18 мг

1.4

6.6

Йод

7.4 мкг

150 мкг

0.3

1.6

Кобальт

6.4 мкг

10 мкг

4.5

21.4

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.4

Марганец

1.7 мкг

2 мкг

6.2

29.2

Медь

449.2 мкг

1000 мкг

3.2

Никель

8.9 мкг

200 мкг

0.3

1.5

Рубидий

373.5 мкг

200 мкг

13.2

62.2

Селен

15.8 мкг

55 мкг

9.6

Фтор

1106.8 мкг

4000 мкг

9.2

Хром

5.1 мкг

50 мкг

0.7

3.4

Цинк

2.9 мг

12 мг

1.7

8.1

Бор

398 мкг

1200 мкг

2.4

11.1

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

24.6

115.5

Молибден

33.1 мкг

70 мкг

3.3

15.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Очищаем зубчики чеснока и раздавливаем их широкой плоской стороной ножа.

Очищаем от шелухи луковицу и мелко рубим ее ножом.

В кастрюле доводим до кипения воду, отправляем в нее чеснок, соль, смесь перцев, универсальную приправу, горошины перца и лавровый лист.

Очищенную и промытую морковку натираем на крупной терке.

Спустя 5 минут варки бульона извлекаем чеснок. Сюда же погружаем лук с морковью.

Провариваем еще пять минут и убираем лавровый лист, чтобы не было лишней горечи.

Почищенную промытую картошку режем кубиком и выкладываем в нашу кастрюлю.

Далее добавляем сюда зеленый консервированный горошек.

Отмеряем необходимое количество риса, промываем его в воде несколько раз.

Далее подготовленный рис погружаем в наш суп. Варим все вместе около 20 минут и выключаем плиту. Даем блюду настояться под крышкой еще 15 минут.

Суп с рисом и картофелем без мяса готов. Подавайте к столу и угощайтесь!

Оценить суп с рисом и картофелем без мяса

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Суп с рисом и картофелем без мяса

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить суп с рисом и картофелем без мяса

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке