Сырники с рисовой мукой без яиц

Name: Сырники с рисовой мукой без яиц
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Сырники с рисовой мукой без яиц – это более диетический вариант классического рецепта. Рисовая мука считается полезной, благодаря отсутствию глютена и низкому гликемическому индексу. Кроме того, сырники на рисовой муке получаются более нежными и интересными.

Автор рецепта:

257 рецептов

Юлия Бегунова

831

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

193 ккал

Белки

13,0 гр.

Жиры

10,2 гр.

Углеводы

11,6 гр.

Вода

57,7 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

620.5 мкг

900 мкг

5.3

17.2

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

4.4

14.4

Витамин В2

3.1 мг

1.8 мг

13.1

42.8

Витамин В4

455.3 мг

500 мг

22.8

Витамин В5

3.4 мг

5 мг

5.2

Витамин В6

3 мг

2 мг

11.3

Витамин В9

421.7 мкг

400 мкг

8.1

26.4

Витамин В12

13.4 мкг

3 мкг

34.1

111.5

Витамин С

6.5 мкг

90 мкг

0.6

1.8

Витамин D

0.7 мкг

10 мкг

0.5

1.8

Витамин E

38.8 мг

15 мг

19.8

64.7

Биотин

77.7 мг

50 мг

11.9

38.9

Витамин К

14.5 мкг

120 мкг

0.9

Витамин РР

43.3 мг

20 мг

16.6

54.1

Калий

2298.6 мг

2500 мг

Кальций

1848.7 мг

1000 мг

14.2

46.2

Кремний

19.8 мг

30 мг

5.1

16.5

Магний

428.3 мг

400 мг

8.2

26.8

Натрий

4016.9 мг

1300 мг

23.7

77.2

Сера

2202.6 мг

500 мг

33.7

110.1

Фосфор

2413.3 мг

800 мг

23.1

75.4

Хлор

4179.9 мг

2300 мг

13.9

45.4

Алюминий

907 мкг

30 мкг

231.5

755.8

Железо

8.9 мг

18 мг

3.8

12.4

Йод

95.1 мкг

150 мкг

4.9

15.9

Кобальт

21.1 мкг

10 мкг

16.1

52.7

Литий

4.9 мкг

70 мкг

0.5

1.8

Марганец

1.5 мкг

2 мкг

5.6

18.3

Медь

980.5 мкг

1000 мкг

7.5

24.5

Никель

49.5 мкг

200 мкг

1.9

6.2

Рубидий

5.9 мкг

200 мкг

0.2

0.7

Селен

317.8 мкг

55 мкг

44.2

144.4

Фтор

422.2 мкг

4000 мкг

0.8

2.6

Хром

47.4 мкг

50 мкг

7.3

23.7

Цинк

4.7 мг

12 мг

9.8

Бор

121.5 мкг

1200 мкг

0.8

2.5

Ванадий

19.8 мкг

20 мкг

7.6

24.8

Молибден

90 мкг

70 мкг

9.8

32.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Достаем необходимые продукты по нашему списку и выкладываем на рабочий стол.

В глубокой миске соединяем творог и рисовую муку. Хорошенько все разминаем до однородности.

Также сюда отправляем промытый изюм, курагу, добавляем соль, соду и вливаем коровье молоко. Хорошенько все размешиваем до полной однородности.

Из полученной творожной массы влажными руками лепим аккуратные сырники.

Прогреваем сковородку с растительным маслом.

На прогретое масло выкладываем наши сырники.

Обжариваем их до золотистой корочки с обеих сторон. Готовим на умеренном огне, чтобы сырники успели приготовиться внутри и при этом не подгореть.

Сырники с рисовой мукой без яиц готовы. Подавайте к столу и пробуйте!

Оценить сырники с рисовой мукой без яиц

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Классические сырники из творога на сковороде Сырники

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Сырники с рисовой мукой без яиц

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить сырники с рисовой мукой без яиц

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке