Кабачки для похудения
Кабачки для похудения используют не так часто, но это зря. Сезонный овощ наделен полезным составом, содержит мало калорий и очень удобен в кулинарном деле. Его универсальность позволяет готовить из него большое количество аппетитных и вкусных блюд. Лучшие из них мы собрали в нашей подборке пошаговых рецептов. Берите на заметку!
Сортировать по:
Отличный вариант блюда из кабачка – оладьи, запеченные в духовке. Сегодня предлагаем вашему вниманию летний вариант приготовления оладий из кабачка: с зеленью и брынзой.
Ингредиенты
кабачки,
соль,
петрушка,
сыр брынза,
яйцо,
мука пшеничная,
укроп,
масло растительное
35 мин
30787
Запеченные кабачки – это всегда настоящее объедение. А если приготовить их с фаршем и помидорами, да еще посыпать сверху сыром и чесноком, блюдо просто улетучиться со стола.
Ингредиенты
кабачки,
фарш мясной,
помидоры свежие,
лук репчатый,
сыр,
соль,
перец черный молотый,
зелень
60 мин
111.4 кКал
77300
Если вам посчастливилось иметь духовку, обладающую функцией «Гриль», этим можно воспользоваться и приготовить много полезных и ароматных блюд. Одним из таких блюд выступают молодые кабачки в соусе из греческого йогурта и зелени с чесноком.
Ингредиенты
кабачки,
греческий йогурт,
укроп,
петрушка,
чеснок,
соль,
перец черный молотый
40 мин
31.5 кКал
15811
Кабачки в кляре со сметаной – блюдо, которое можно приготовить в качестве закуски даже на праздник. Кабачки в кляре готовят на сковороде, в духовом шкафу и во фритюре.
Ингредиенты
кабачки,
яйцо,
сметана,
мука пшеничная,
петрушка,
масло растительное,
соль,
перец черный молотый
30 мин
10869
Этот овощ идеально подходит для диетического питания, но не всем можно употреблять жареную еду. В этом рецепте вам предлагается приготовить жареные кабачки без масла.
Ингредиенты
кабачки,
соль,
перец черный молотый
30 мин
24 кКал
11390
Кабачки в кляре кружочками на сковороде великолепно подходит для семейного обеда или быстрого перекуса. Угощение получается необыкновенно аппетитным как в теплом, так и охлажденном состоянии.
Ингредиенты
кабачки,
соль,
масло растительное,
мука пшеничная,
мука пшеничная,
сметана,
зелень,
яйцо,
смесь перцев
35 мин
847
Фаршированные кабачки кольцами с фаршем, запеченные в духовке – это сытное домашнее блюдо, с которым с легкостью справится даже новичок. Полноценное ароматное блюдо подходит и для вкусного обеда, и для ужина.
Ингредиенты
кабачки,
корень петрушки,
перец чёрный молотый,
соль,
лук репчатый,
рис ,
морковь,
говяжий фарш,
куриный фарш,
вода
65 мин
1560
Кабачки с беконом в духовке можно подать в качестве закуски и основного горячего блюда. Получается довольно вкусно и оригинально.
Ингредиенты
бекон,
укроп,
чеснок,
кабачки,
копченая паприка,
соль
45 мин
977
Кабачки с фасолью на сковороде – это блюдо, которое подходит для постного питания. А в обычном рационе, кабачки с фасолью станут прекрасным гарниром к мясу и птице.
Ингредиенты
помидоры,
соль,
кабачки,
масло растительное,
чеснок,
базилик сушеный,
лук репчатый,
перец красный молотый,
фасоль консервированная,
болгарский перец сладкий,
морковь,
томатная паста
40 мин
761
Кабачки с куриным фаршем в духовке привычней готовить в летнее время, когда сезон овощей. Фаршированные кабачки в виде лодочек смотрятся великолепно.
Ингредиенты
кабачки,
помидоры,
куриный фарш,
морковь,
чеснок,
яйцо,
манная крупа,
масло растительное,
приправа хмели-сунели,
соль,
перец чёрный молотый,
масло растительное
60 мин
818
Кабачки брусочками в панировке с сыром в духовке или кабачковые наггетсы просты в приготовлении и будут у вас оригинальной закуской к любому столу. В этом рецепте брусочки кабачков панируем в сметанном с чесноком соусе, затем в смеси сыра с панировочными сухарями.
Ингредиенты
кабачки,
сметана,
чеснок,
сыр твердый,
сухари панировочные,
соль,
перец чёрный молотый,
приправа (на выбор),
для соуса:,
сметана,
чеснок,
соль,
перец чёрный молотый,
укроп
50 мин
822
Кабачки с творожным сыром и чесноком – это очень популярная закуска, ее можно встретить во многих праздничных меню. Кабачки сворачиваются в рулеты, а начинка для них готовится в два счета.
Ингредиенты
укроп,
сыр творожный,
кабачки,
чеснок,
соль,
масло растительное
30 мин
517
Баклажаны и кабачки с помидорами, сыром и чесноком в духовке являются прекрасным выбором для вегетарианцев и любителей овощей. Сочные и ароматные баклажаны, кабачки и помидоры сочетаются с нежным сыром и ароматным чесноком, создавая неповторимый вкус.
Ингредиенты
кабачки,
баклажан,
помидоры,
сыр твердый,
чеснок,
тимьян свежий,
масло растительное,
прованские травы,
соль,
перец чёрный молотый
60 мин
772
Кабачки в сырной панировке в духовке отличаются своей легкостью приготовления и замечательным вкусом. Такая закуска прекрасно подойдет как к обеду, так и к ужину, а также станет отличным вариантом для перекуса. Подавать кабачки можно как горячими, так и в прохладном виде.
Ингредиенты
кабачки,
яйцо,
сыр твердый,
сухари панировочные,
мука,
соль,
приправа для овощей,
перец чёрный молотый
30 мин
363
Тушеные кабачки с помидорами на сковороде – это простое и вкусное блюдо для домашнего стола, которое порадует своей нежностью, сочностью и аппетитным видом. Такой овощной продукт можно подавать в качестве гарнира к мясным или рыбным блюдам.
Ингредиенты
кабачки,
помидоры,
лук репчатый,
морковь,
чеснок,
соль,
специи,
зелень
30 мин
553
Тушеные кабачки с овощами в сметане на сковороде – это простое и вкусное угощение для всей семьи. Его можно подавать к столу в качестве аппетитного гарнира или же есть просто так, дополнив хлебом.
Ингредиенты
кабачки,
лук репчатый,
морковь,
чеснок,
сметана,
масло растительное,
вода,
соль,
специи,
укроп
15 мин
847
Кабачки в сметанном соусе на сковороде порадуют вас невероятной мягкостью и нежным вкусом. Подавать овощное угощение можно самостоятельно или в качестве интересного гарнира.
Ингредиенты
кабачки,
сметана,
мука,
соль,
чеснок,
укроп,
перец чёрный молотый,
масло растительное
30 мин
430
Кабачки в сырной панировке на сковороде – это интересное и невероятно вкусное угощение для всей семьи или большой компании. Приготовленный таким образом кабачок порадует хрустящей золотистой корочкой.
Ингредиенты
кабачки,
сыр твердый,
сухари панировочные,
яйцо,
мука,
приправа итальянские травы,
масло растительное,
соль,
смесь перцев
30 мин
804
Кабачки с луком на сковороде – это простое и быстрое угощение для вашего перекуса, обеда или ужина. Если не знаете, что делать с кабачками, то воспользуйтесь этим проверенным кулинарным рецептом.
Ингредиенты
кабачки,
лук репчатый,
мука,
масло растительное,
соль,
перец чёрный молотый
15 мин
483
Кабачки с моцареллой в духовке – это интересный вариант для вашего обеда или перекуса. Такое аппетитное и вкусное угощение можно подавать как самостоятельное блюдо или использовать в качестве оригинального гарнира.
Ингредиенты
кабачки,
сыр моцарелла,
масло оливковое,
соль,
перец чёрный молотый,
орегано сушеный
45 мин
753
Кабачки с картошкой и сыром в духовке порадуют вас питательными свойствами, интересным вкусом и аппетитным видом. Такое угощение послужит оригинальным гарниром к мясным и рыбным блюдам.
Ингредиенты
картофель,
кабачки,
сыр твердый,
шампиньоны свежие,
сливки 10%,
сливки 15%,
орегано,
соль,
перец чёрный молотый,
паприка молотая,
базилик сушеный
60 мин
726
Кабачки, баклажаны и помидоры с сыром в духовке – это невероятно сочное, привлекательное и аппетитное угощение для вашего стола. Подавайте в качестве самостоятельного блюда или как оригинальный гарнир.
Ингредиенты
баклажан,
кабачки,
помидоры,
лук репчатый,
чеснок,
сыр,
сметана,
соль,
перец черный молотый,
орегано сушеный,
масло растительное
75 мин
829
Кабачки с беконом и сыром в духовке – это изысканное блюдо, которое отличается насыщенное вкусом и невероятной сочностью. Хрустящие кабачки, приготовленные вместе с ароматным беконом и сыром, создадут настоящий праздник.
Ингредиенты
кабачки,
помидоры,
лук репчатый,
бекон,
сыр твердый,
сметана,
орегано,
тимьян свежий,
соль,
перец чёрный молотый
35 мин
672
Кабачки с ветчиной и сыром в духовке – это настоящий деликатес для любителей сочных и ароматных овощных блюд. Нежные кабачки, дополненные ароматной ветчиной и сыром, после запекания в духовке становятся настоящим открытием для ваших вкусовых рецепторов.
Ингредиенты
кабачки,
ветчина,
сыр твердый,
лук репчатый,
морковь,
масло растительное,
соль,
перец чёрный молотый,
масло растительное
40 мин
545
Кабачки в панировке с сыром в духовке – это нежное и ароматное блюдо, которое покорит вас простотой и быстротой приготовления. Хрустящая панировка и сырная корочка делают эти кабачки по-настоящему аппетитными.
Ингредиенты
кабачки,
яйцо,
сыр твердый,
сухари панировочные,
мука,
прованские травы,
соль,
перец чёрный молотый,
масло растительное,
для соуса:,
сметана,
лимонный сок,
чеснок,
зелень,
соль,
перец чёрный молотый
40 мин
408
Кабачки палочками в духовке – это ароматное и полезное блюдо, которое готовится в духовке с минимальным количеством масла. Нежные кабачки палочками запекаются до золотистой корочки, оставаясь сочными и вкусными.
Ингредиенты
кабачки,
яйцо,
сухари панировочные,
мука пшеничная,
мука кукурузная,
масло растительное,
сыр твердый,
соль,
для соуса:,
морковь,
лук-резанец (скорода, шнитт-лук),
сметана
40 мин
498
Кабачки с сосисками в духовке – это сытное и вкусное блюдо, которое понравится всем членам вашей семьи. Это блюдо отличается простотой приготовления, а также неповторимым ароматом и вкусом, который не оставит равнодушным ни одного гурмана.
Ингредиенты
кабачки,
сосиски,
яйцо,
лук зелёный,
сыр твердый,
соль
50 мин
664
Кабачки фри в духовке – это легкое и вкусное блюдо, которое подойдет как гарнир к любому основному блюду. Для его приготовления вам понадобятся свежие кабачки, специи и зелень.
Ингредиенты
кабачки,
сыр твердый,
чеснок,
паприка молотая,
приправа итальянские травы,
прованские травы,
соль,
масло оливковое,
для соуса:,
сметана,
чеснок,
укроп,
соль
40 мин
824
Кабачки с фаршем и грибами в духовке – это блюдо, представляющее собой нежные кусочки кабачков, начиненные ароматным фаршем и сочными грибами, запеченные до золотистой корочки. Их нежный вкус и приятный аромат покорят ваши вкусовые рецепторы, создавая неповторимый вкусовой опыт.
Ингредиенты
кабачки,
куриный фарш,
лук репчатый,
грибы замороженные,
помидоры,
сыр твердый,
масло растительное,
специи,
соль
50 мин
984
Кабачки с курицей в духовке – это изысканное блюдо, которое покорит ваше сердце своим ярким вкусом и аппетитным ароматом. Кусочки курицы и ломтики кабачков, запеченные в соусе, образуют невероятно сочное и ароматное блюдо.
Ингредиенты
кабачки,
куриное филе,
помидоры,
яйцо,
сливки,
масло сливочное,
сыр твердый,
масло растительное,
соль,
специи
45 мин
770
Кабачки с брынзой в духовке – это оригинальное блюдо, которое порадует всех любителей овощей и сыра. Ломтики кабачков, запеченные с нежной брынзой, образуют сочное и ароматное блюдо.
Ингредиенты
кабачки,
сыр брынза,
яйцо,
масло оливковое,
укроп,
соль
30 мин
697
Кабачки с тушенкой – это быстрый вариант вкусного ужина. Кабачки пропитываются соками от подливы, получаются невероятно сочными и ароматными, а нежнейшее мясо делает это блюдо не только вкусным, но ещё и сытным.
Ингредиенты
тушенка,
кабачки,
томатная паста,
масло растительное,
соль,
перец чёрный молотый,
прованские травы,
паприка
20 мин
717
Кабачки в сливках – это блюдо, которое подойдет к любому гарниру. По сути – это овощи в сливочной подливе, которые я дополнила курицей.
Ингредиенты
курица,
морковь,
кабачки,
лук репчатый,
чеснок,
сливки 10%,
сливки 15%,
сливки 20%,
крахмал кукурузный,
крахмал картофельный,
соль,
масло растительное,
перец чёрный молотый
30 мин
448
Кабачки с помидорами, сыром, чесноком и сметаной в духовке – это яркое и невероятно вкусное угощение, которое можно подавать как к домашнему, так и к праздничному столу. Аппетитная закуска выходит очень сочной и питательной.
Ингредиенты
кабачки,
помидоры,
сыр пармезан,
сметана,
чеснок,
соль,
перец чёрный молотый,
сметана,
зелень
40 мин
951
Фаршированные кабачки грибами в духовке – это очень вкусное, аппетитное и питательное угощение для вашего стола. Кулинарная идея отлично подойдет для вашего интересного обеда, ужина или перекуса.
Ингредиенты
кабачки,
грибы,
помидоры,
укроп,
лук репчатый,
соль,
перец чёрный молотый,
майонез,
масло растительное
60 мин
1137
Хрустящие кабачки с сыром в духовке – это очень вкусное, аппетитное и привлекательное угощение для семьи или большой компании. Готовится такая интересная закуска очень просто – воспользуйтесь нашим пошаговым рецептом.
Ингредиенты
кабачки,
сметана,
кориандр молотый,
чеснок гранулированный,
орегано,
соль,
сухари панировочные,
сыр твердый
35 мин
785
Кабачки – это один из популярных овощей летнего урожая, а кабачки с сосисками – это простое и вкусное блюдо, приготовление которого не требует особых усилий. Сосиски отлично заменяют мясо и при этом готовятся намного быстрее, а паприка добавляет яркости и пикантности готовому блюду. Совет по приготовлению:Если вы любите менее острые блюда, то в процессе приготовления просто добавьте туда меньше специй.
Ингредиенты
кабачки,
сосиски,
морковь,
лук репчатый,
яйцо,
масло растительное,
паприка,
соль
30 мин
683
Кабачки по-французски обладают невероятным ароматом и нежным вкусом. Подавать их лучше горячими, посыпанными тертым сыром.
Ингредиенты
кабачки,
рис ,
масло сливочное,
молоко коровье,
сыр,
соль,
приправа для курицы,
мука
40 мин
837
Овощи ребенок зачастую не хочет есть, поэтому предлагаем приготовить из этих сезонных овощей вкусное блюдо – рагу. Готовим из кабачка, сладкого перца, моркови и лука.
Ингредиенты
кабачки,
лук репчатый,
морковь,
болгарский перец сладкий,
сельдерей,
томатный соус,
соль,
приправа (на выбор)
35 мин
35 кКал
11189
Оладьи из кабачков - это блюдо, которое готовится из тертых кабачков, яиц, муки и специй. Оно является очень популярным в разных кухнях мира, особенно в кухнях Средиземноморья и Балканских стран.Для приготовления оладий из кабачков, кабачки тертся на крупной терке, а затем смешиваются с яйцами, мукой, солью, перцем и другими специями по вкусу.
Ингредиенты
кабачки,
яйцо,
мука пшеничная,
соль,
разрыхлитель теста,
укроп,
масло растительное
65 мин
297839
Диетические кабачковые оладьи – прекрасный полноценный завтрак, особенно для людей, придерживающихся правильного питания. Также такие оладьи подойдут и деткам.
Ингредиенты
кабачки,
яйцо,
морковь,
лук репчатый,
петрушка,
соль морская,
перец черный молотый
40 мин
86.4 кКал
103533
Вкусные кабачковые оладьи с луком и морковкой. Многие хозяйки бояться, чтоб без муки оладьи разваляться, но добавленные в тесто яйца хорошо держат массу.
Ингредиенты
кабачки,
яйцо,
лук репчатый,
морковь,
соль,
перец черный молотый,
зелень
30 мин
77.1 кКал
48422
Такие диетические и полезные оладьи очень понравятся сторонникам здорового питания. Муку заменят овсяные хлопья, а чтобы использовать меньше масла используйте сковороду с антипригарным покрытием.
Ингредиенты
кабачки,
яйцо,
соль,
перец черный молотый,
зелень,
геркулес,
масло растительное
30 мин
25992
Сладкий торт из кабачков будет приятным дополнением к чашке ароматного чая. Достаточно необычный десерт чтобы порадовать своих близких и удивить гостей.
Ингредиенты
кабачки,
мука пшеничная,
разрыхлитель теста,
сода пищевая,
соль,
ванилин,
сахар-песок,
сахарная пудра,
лимон,
яйцо,
масло подсолнечное
100 мин
9227
Несомненно, данное блюдо прекрасно впишется в меню тех людей, кто тщательно следует принципам правильного питания. Особенностью представленного вашему вниманию блюда можно назвать сочетание кабачков, творога и овсяных хлопьев, благодаря чему блюдо очень легкое и нежное.
Ингредиенты
кабачки,
яйцо,
морковь,
творог,
овсяные хлопья,
соль,
приправа (на выбор)
35 мин
164.6 кКал
13292
Сторонники диетического и полезного питания не смогут пройти мимо рецепта оладий из кабачков с овсяными хлопьями. Известно, что в кабачке и овсяных хлопьях содержится множество полезных веществ, что благоприятно сказывается на здоровье человека.
Ингредиенты
кабачки,
яйцо,
овсяные хлопья,
соль,
перец черный молотый
60 мин
218.8 кКал
5270
Если вы хотите быстро и без забот приготовить легкий обед, тогда вам на помощь придут замороженные овощи. Они прекрасно сочетаются с картофелем и свежими овощами, а времени на их приготовление уходит гораздо меньше.
Ингредиенты
кабачки замороженные,
картофель,
лук репчатый,
замороженная смесь овощей,
зелень,
чеснок,
масло растительное,
соль,
приправа (на выбор)
60 мин
18145
Овощное рагу с мясом можно встретить практически на каждом столе. Это комплексное блюдо содержит в себе обжаренное мясо и тушенные овощи.
Ингредиенты
куриные крылышки,
лук репчатый,
морковь,
картофель,
баклажан,
кабачки,
болгарский перец сладкий,
перец чили,
чеснок,
петрушка,
соль,
перец черный молотый
40 мин
83.4 кКал
12134
Вкусное овощное рагу с сочными мясными кусочками очень просто приготовить в мультиварке. Это очень полезное и сытное блюдо.
Ингредиенты
говядина,
кабачки,
картофель,
морковь,
болгарский перец сладкий,
помидоры свежие,
лук репчатый,
чеснок,
соль,
перец черный молотый
50 мин
58.4 кКал
15626
Вашему вниманию предлагается нетрадиционный рецепт запеканки. Блюдо будет несладкое, нежное и легкое.
Ингредиенты
творог,
кабачки,
морковь,
яйцо,
соль,
перец черный молотый
60 мин
74.09 кКал
12278
10 самых часто используемых ингредиентов для “Кабачки для похудения”
Продукт на 100г
Ккал
Белки
Жиры
Углеводы
Кабачки
24
0.6
0.3
4.6
Масло растительное
899
0
99.9
0
Яйцо
157
12.7
11.5
0.7
Чеснок
150.1
6.5
0.5
29.9
Лук репчатый
41
1.4
0.2
8.2
Перец чёрный молотый
251
10.4
3.3
38.7
Морковь
35
1.3
0.1
6.9
Перец чёрный молотый
251
10.4
3.3
38.7
Сметана
206
2.5
20
3.4
Помидоры
14
0.6
0
3.8