Салат «Елка» с киви

Name: Салат «Елка» с киви
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат «Елка» с киви – это оригинальное блюдо для торжественного новогоднего застолья. Ведь зелёная красавица является главным атрибутом любимого всеми зимнего праздника. А теперь её можно не только наряжать, но и на вкус попробовать.

Автор рецепта:

399 рецептов

Валерия Воронцова

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

129 ккал

Белки

10,1 гр.

Жиры

7,6 гр.

Углеводы

4,2 гр.

Вода

73,2 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3998.5 мкг

900 мкг

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

3.5

6.6

Витамин В2

1.8 мг

8.9

16.4

Витамин В4

767.1 мг

500 мг

13.8

25.6

Витамин В5

5.5 мг

5 мг

9.9

18.2

Витамин В6

2.1 мг

2 мг

9.6

17.8

Витамин В9

117.7 мкг

400 мкг

2.7

4.9

Витамин В12

4.2 мкг

3 мкг

12.5

23.1

Витамин С

359.8 мкг

90 мкг

66.6

Витамин D

5.1 мкг

10 мкг

4.6

8.5

Витамин E

4.2 мг

15 мг

2.5

4.6

Биотин

59.3 мг

50 мг

10.7

19.8

Витамин К

101.5 мкг

120 мкг

7.6

14.1

Витамин РР

46.2 мг

20 мг

20.8

38.5

Калий

2366.9 мг

2500 мг

8.5

15.8

Кальций

1592.4 мг

1000 мг

14.3

26.5

Кремний

65.1 мг

30 мг

19.6

36.2

Магний

242.1 мг

400 мг

5.5

10.1

Натрий

1703.8 мг

1300 мг

11.8

21.8

Сера

1128.5 мг

500 мг

20.3

37.6

Фосфор

1634.2 мг

800 мг

18.4

Хлор

2505 мг

2300 мг

9.8

18.2

Алюминий

2178.7 мкг

30 мкг

654.3

1210.4

Железо

15.9 мг

18 мг

7.9

14.7

Йод

58.1 мкг

150 мкг

3.5

6.5

Кобальт

48.5 мкг

10 мкг

43.7

80.9

Литий

12.4 мкг

70 мкг

1.6

2.9

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

3.1

5.8

Медь

736.1 мкг

1000 мкг

6.6

12.3

Никель

45.6 мкг

200 мкг

2.1

3.8

Рубидий

167.9 мкг

200 мкг

7.6

Селен

73.2 мкг

55 мкг

22.2

Фтор

541 мкг

4000 мкг

1.2

2.3

Хром

39.1 мкг

50 мкг

Цинк

11.4 мг

12 мг

8.6

15.8

Бор

808 мкг

1200 мкг

6.1

11.2

Ванадий

157.4 мкг

20 мкг

70.9

131.2

Молибден

83.2 мкг

70 мкг

10.7

19.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Куриное филе сварите и остудите в бульоне, так оно получится сочнее. Яйца также заранее отварите вкрутую.

Возьмем подходящее по форме блюдо и приступим к сборке салата. Куриную грудку нарежьте небольшими кусочками, выложите первый слой в форме продолговатого треугольника, смажьте его майонезом.

Морковку по-корейски слегка отожмите от сока и положите ее вторым слоем. Если морковная соломка очень длинная, то ее можно разрезать на несколько частей. Этот слой также промажьте майонезом.

Вареные яйца натрите на терке, положите их следующим слоем и нанесите майонезную сетку.

Яблоки помойте, срежьте кожуру и натрите на крупной терке. Яблочную стружку положите поверх вареных яиц и промажьте майонезом.

Поверх яблочного слоя выложите слой из тертого сыра. Киви очистите от кожуры и нарежьте тонкими кружочками. Начинайте укладывать киви от основания треугольника полосками внахлест.

Украсьте салат ягодами клюквы, они будут напоминать елочные игрушки. Салат «Елка» получается очень сочным с интересным вкусовым сочетанием. Приятного аппетита!

Оценить салат «Елка» с киви

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с корейской морковью, сыром и яйцами Салаты с куриной грудкой Салаты на праздничный стол Салаты без майонеза на праздничный стол Салаты с яйцом ПП салат с корейской морковью

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Елка» с киви

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Елка» с киви

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке