Салат с киноа, авокадо и помидорами
Салат с киноа, авокадо и помидорами - это сытное, но лёгкое блюдо, в котором крупа становится питательной основой, а овощи добавляют свежесть. Киноа имеет приятный ореховый привкус и хорошо сочетается с мягким авокадо, сочными томатами и ароматной зеленью. Такой салат можно подать тёплым или охлаждённым, сделать его вегетарианским либо дополнить курицей, креветками или фетой. Для заправки смешайте оливковое масло, лимонный сок, чеснок, соль, перец и немного сушёного орегано. Помидоры лучше нарезать перед самой подачей, чтобы они не дали слишком много сока. Авокадо выбирайте спелым: оно должно легко раздавливаться ложкой, но сохранять форму при нарезке. Блюдо удобно брать с собой на работу, так как оно не теряет вкус после нескольких часов в холодильнике. Это отличный вариант для тех, кто хочет питаться сытно, разнообразно и без майонеза.
Сортировать рецепты по:
Салат с киноа, авокадо и помидорами получается насыщенным по вкусу, невероятно питательным и аппетитным. Такая яркая и несложная в исполнении кулинарная идея отлично подойдет для вашего домашнего стола или праздника, а также станет настоящим украшением стола.
Ингредиенты
киноа,
вода,
авокадо,
помидоры черри,
руккола,
кунжут,
мед,
горчица,
соевый соус
30 мин
113
Салат с киноа, авокадо и курицей – это невероятно вкусная, аппетитная и питательная кулинарная идея для вашего домашнего стола или праздника. Кроме того, такая закуска порадует своими питательными свойствами.
Ингредиенты
киноа,
авокадо,
куриное филе,
лук красный,
помидоры,
сыр твердый,
фасоль красная,
кукуруза консервированная,
кинза,
чеснок,
сметана,
лимонный сок,
масло растительное
30 мин
475
Салат с киноа, авокадо, помидорами и огурцами можно подать в качестве закуски, как гарнир или самостоятельное блюдо. На волне популярности здорового питания, подобные рецепты часто берут себе в обиход прозорливые хозяйки.
Ингредиенты
авокадо,
петрушка,
огурцы,
киноа,
лук зеленый,
помидоры черри,
салат романо,
салат латук,
кинза,
капуста брокколи,
перец чили,
кунжут,
масло оливковое,
соль,
бальзамический уксус,
сахар-песок,
лимонный сок,
лайм
30 мин
103
Киноа – крупа, богатая большим количеством витаминов и микроэлементов. Ее можно использовать в качестве самостоятельного гарнира или использовать для приготовления различных салатов.
Ингредиенты
киноа,
сельдерей,
помидоры вяленые,
креветки тигровые,
вода,
перец черный молотый,
соль,
масло оливковое,
авокадо,
лайм,
тимьян свежий,
редис,
чеснок,
кинза
30 мин
97.4 кКал
6246
Салат с киноа и авокадо – это вкусное и питательное блюдо, наполненное витаминами. Он легко готовится и идеально подходит как для обеда, так и для ужина.
Ингредиенты
киноа,
помидоры,
авокадо,
сыр фета,
шпинат,
лимонный сок,
для заправки:,
масло оливковое,
уксус яблочный 6%,
мёд,
горчица,
соль
30 мин
Салат с киноа и овощами не только вкусный, но и богат белками и клетчаткой, что делает его отличным выбором для здорового питания. Подавайте его к столу как самостоятельное блюдо или гарнир.
Ингредиенты
киноа,
помидоры черри,
лук красный,
цукини,
авокадо,
петрушка,
масло оливковое,
лимонный сок,
соль,
перец черный молотый
30 мин
Салат с киноа, креветками и рукколой несмотря на свою легкость получается сытным и питательным. И к тому же, на столе салат будет смотреться очень аппетитно и вызовет огромный интерес у ваших близких.
Ингредиенты
масло оливковое,
киноа,
помидоры,
креветки замороженные,
авокадо,
лимонный сок,
вода,
руккола,
чеснок,
для соуса:,
имбирь молотый,
семена чиа,
мед,
паприка,
соевый соус,
чеснок
30 мин
147
Салат с киноа и тунцом консервированным получается насыщенным по вкусу, невероятно питательным и привлекательным. Такой аппетитный и оригинальный кулинарный вариант можно использовать в качестве обеда или ужина для всей семьи.
Ингредиенты
киноа,
тунец консервированный,
авокадо,
лимон,
оливки,
листовой салат,
помидоры,
сыр фета,
кунжут,
соль
30 мин
582
10 самых часто используемых ингредиентов для подборки рецептов “Салат с киноа, авокадо и помидорами”
Продукт на 100г
Ккал
Белки
Жиры
Углеводы
Киноа
368
14.1
6.1
57.2
Авокадо
160
2
14.66
1.83
Масло оливковое
898
0
99.8
0
Лимонный сок
33
0.6
0.2
3.9
Чеснок
150.1
6.5
0.5
29.9
Помидоры
14
0.6
0
3.8
Кинза
45
2
0.5
4
Помидоры черри
15
0
0
3.5
Кунжут
565
19.4
48.7
12.2
Перец чёрный молотый
251
10.4
3.3
38.7
