Диетические блюда из кабачков
Разнообразные диетические блюда из кабачков будут пользоваться особой популярностью среди тех, кто сидит на диете или просто старается питаться полезно. Кабачок имеет нейтральный вкус, поэтому его можно использовать в приготовлении сладких и соленых блюд. Это могут быть нежные оладьи или запеканки, блинчики или тушеное рагу.
Сортировать по:

Диетические кабачковые оладьи – прекрасный полноценный завтрак, особенно для людей, придерживающихся правильного питания. Также такие оладьи подойдут и деткам.
Ингредиенты
кабачки,
яйцо,
морковь,
лук репчатый,
петрушка,
соль морская,
перец черный молотый
40 мин
86.4 кКал
102370

Рецепт пп запеканки очень прост и включает минимум продуктов: состоит он из кабачков, молока и яиц. По желанию рецепт можно разнообразить любимыми овощами: запеканка отлично сочетается с томатами и болгарским перцем.
Ингредиенты
кабачки,
соль,
перец черный молотый,
прованские травы,
молоко коровье,
яйцо,
масло оливковое
55 мин
50.8 кКал
39680

Овощной салат «Тещин язык» - это прекрасная пикантная и ароматная закуска, которая украсит любой праздничный стол. Этот салат готовят как из кабачков, так и из баклажан.
Ингредиенты
кабачки,
цукини,
помидоры свежие,
болгарский перец сладкий,
чеснок,
лавровый лист,
уксус столовый 9%,
сахар-песок,
соль,
приправа (на выбор),
перец чили,
укроп сушеный
50 мин
399 кКал
16812

Отличный вариант блюда из кабачка – оладьи, запеченные в духовке. Сегодня предлагаем вашему вниманию летний вариант приготовления оладий из кабачка: с зеленью и брынзой.
Ингредиенты
кабачки,
соль,
петрушка,
сыр брынза,
яйцо,
мука пшеничная,
укроп,
масло растительное
35 мин
29765

Сладкий торт из кабачков будет приятным дополнением к чашке ароматного чая. Достаточно необычный десерт чтобы порадовать своих близких и удивить гостей.
Ингредиенты
кабачки,
мука пшеничная,
разрыхлитель теста,
сода пищевая,
соль,
ванилин,
сахар-песок,
сахарная пудра,
лимон,
яйцо,
масло подсолнечное
100 мин
8714

Вам предоставляется базовый рецепт приготовления заливного пирога из кабачков. На его основе, добавив мясо или овощи, вы можете приготовить эту вкусную выпечку на любой вкус.
Ингредиенты
кабачки,
йогурт,
яйцо,
манная крупа,
масло сливочное,
соль,
сода пищевая,
сыр пармезан
120 мин
156 кКал
19992

Лодочки из кабачков будут у вас простым и диетическим блюдом для обеденного стола, а внешним видом порадуют гостей и за праздничным столом. В этом рецепте ПП вам предлагается нафаршировать лодочки куриным фаршем и запечь с нежирным сыром и йогуртом.
Ингредиенты
куриный фарш,
кабачки,
лук репчатый,
помидоры свежие,
сыр,
йогурт,
соль,
укроп
100 мин
59.49 кКал
19323

Если вы хотите удивить семью и гостей оригинальным блюдом, не пропустите рецепт лодочек из кабачков в мультиварке. Приготовив это блюдо в мультиварке, вы получите нежнейшие и ароматнейшие кабачковые лодочки, которые понравятся как взрослым, так и детям.
Ингредиенты
говяжий фарш,
кабачки,
помидоры свежие,
чеснок,
лук репчатый,
петрушка,
сыр,
сыр моцарелла,
соль,
перец черный молотый,
масло оливковое
70 мин
155.9 кКал
10548

Необычные и красивые лодочки из кабачков с курицей можно приготовить очень быстро и просто. Особенность этого блюда еще и в том, что оно очень питательное при низкой калорийности, поэтому его смело можно есть и тем, кто придерживается диеты или следит за фигурой.
Ингредиенты
кабачки,
куриный фарш,
макароны,
сыр моцарелла,
сыр пармезан,
помидоры свежие,
лук репчатый,
болгарский перец сладкий,
базилик сушеный,
петрушка,
орегано,
соль,
перец черный молотый,
масло оливковое
70 мин
140.39 кКал
11472

Аппетитная, красивая, сытная запеканка из картофеля с кабачками под румяной корочкой сыра – это очень просто. При помощи мультиварки вы с легкостью можете приготовить такой аппетитный и простой обед, не отвлекаясь на плиту и духовку.
Ингредиенты
картофель в мундире,
кабачки,
сыр пармезан,
лук репчатый,
яйцо,
молоко коровье,
масло сливочное
90 мин
129.6 кКал
15226

Рагу из кабачков с ароматными травами в томатной пасте готовится из простых доступных продуктов, которые несложно купить рядом с домом: морковь, лук, чеснок, сыр. В качестве приправ можно взять любимые пряности и пахучие травы, а можно следовать рецепту целиком, получится вкусно.
Ингредиенты
кабачки,
цукини,
морковь,
томатная паста,
лук репчатый,
помидоры свежие,
чеснок,
виноградный сок,
сахар-песок,
масло оливковое,
сыр пармезан,
масло сливочное,
соль,
перец черный молотый,
приправа (на выбор)
60 мин
92.9 кКал
6139

Легкий ужин из овощей и куриного филе – у нас есть отличная идея! Давайте с вами приготовим фаршированные лодочки из кабачков. Сочетание большого количества пассированных овощей и нежного куриного филе, под хрустящей корочкой из сыра – это блаженство! Мы уверенны - вы не останетесь равнодушными к этому блюду.
Ингредиенты
кабачки,
куриное филе,
болгарский перец сладкий,
помидоры свежие,
морковь,
лук репчатый,
масло оливковое,
сыр пармезан,
соль,
перец черный молотый,
приправа (на выбор),
лук зелёный,
помидоры черри
30 мин
49.3 кКал
11419

Весьма эффектное блюдо, которое не останется без внимания. Сытная мясная начинка, сочные кабачки и нежный сыр сверху – такое сочетание не может не понравится.
Ингредиенты
кабачки,
фарш мясной,
шампиньоны свежие,
лук репчатый,
чеснок,
сыр пармезан,
сыр моцарелла,
помидоры свежие,
масло оливковое,
соль,
перец черный молотый,
петрушка
90 мин
70.9 кКал
12173

Запеканки хороши на завтраки и ужины: их приготовление, как правило, не отнимает много времени, а уровень сытности и питательности у них высокий. Предлагаем рецепт овощной запеканки с творогом, сдобренной ароматной зеленью и тертым пармезаном.
Ингредиенты
яйцо,
творог,
сыр пармезан,
соус табаско,
соль,
перец черный молотый,
кабачки,
помидоры свежие,
базилик свежий,
белый хлеб,
масло оливковое
50 мин
135.7 кКал
8910

Вкусное овощное рагу с сочными мясными кусочками очень просто приготовить в мультиварке. Это очень полезное и сытное блюдо.
Ингредиенты
говядина,
кабачки,
картофель,
морковь,
болгарский перец сладкий,
помидоры свежие,
лук репчатый,
чеснок,
соль,
перец черный молотый
50 мин
58.4 кКал
14425

Нежная запеканка с добавлением сыра и манки, приготовленная по такому рецепту, быстро решит вопрос завтрака. Духовку включите на прогрев перед началом готовки.
Ингредиенты
кабачки,
куриное филе,
сыр пармезан,
яйцо,
манная крупа,
соль,
перец черный молотый
70 мин
128 кКал
13498

Вашему вниманию предлагается нетрадиционный рецепт запеканки. Блюдо будет несладкое, нежное и легкое.
Ингредиенты
творог,
кабачки,
морковь,
яйцо,
соль,
перец черный молотый
60 мин
74.09 кКал
11917

Рагу в горшочках – это эффектное и очень вкусное блюдо, которое состоит из куриного филе и разнообразия овощей под румяной сырной корочкой. В горшочек выкладываем все ингредиенты, добавляем специи и запекаем в духовом шкафу.
Ингредиенты
куриное филе,
лук репчатый,
картофель,
кабачки,
баклажан,
сыр пармезан,
приправа (на выбор),
соль
90 мин
111.52 кКал
6990

Рецепт запеканки из кабачков и картофеля с мясом позволит не тратить на его приготовления много времени. Быстро, сочно и сытно – то, что нужно, для семейного обеда.
Ингредиенты
кабачки,
фарш мясной,
картофель,
морковь,
лук репчатый,
сыр,
соль
60 мин
117.8 кКал
27330

Рекомендую приготовить сытную кабачковую запеканку из кабачков и куриного фарша. Такую запеканку можно подавать на обед или ужин в обычный день.
Ингредиенты
лук репчатый,
морковь,
кабачки,
куриный фарш,
яйцо,
сыр пармезан,
масло сливочное,
укроп,
соль,
перец черный молотый,
овсяные хлопья
70 мин
97.5 кКал
9607

Варенье из кабачков с лимоном в мультиварке – прекрасный вариант приготовления нежного десерта, который можно использовать в качестве начинки для выпечки. Сделать такое варенье в домашних условиях вы сможете, потратив минимум времени.
Ингредиенты
кабачки,
сахар-песок,
лимон
120 мин
198.03 кКал
4330

Запеканка из кабачков получается достаточно сочной и без добавления томатов в процессе приготовления. В качестве наполнения лучше использовать куриный фарш, потому что он быстрее всего готовится, хотя, конечно, со свиным фаршем получается еще более сочно и питательно.
Ингредиенты
кабачки,
морковь,
лук репчатый,
куриный фарш,
яйцо,
сыр пармезан,
овсяные хлопья,
укроп,
соль,
перец черный молотый,
масло сливочное
75 мин
139.3 кКал
7069

Овощные запеканки очень популярны в летнее время. Дети охотнее их едят, чем тушеные или свежие овощи.
Ингредиенты
капуста белокочанная,
кабачки,
морковь,
лук репчатый,
помидоры свежие,
яйцо,
молоко коровье,
соль,
куркума,
перец черный молотый,
зелень,
масло сливочное
60 мин
34.6 кКал
10147

Хочу предложить невероятно вкусный, низкокалорийный рецепт для полезного диетического ужина - лодочки из кабачков с курицей и помидорами. Для приготовления лодочек потребуется минимальное количество простых и доступных ингредиентов.
Ингредиенты
кабачки,
куриное филе,
соль,
перец черный молотый,
помидоры свежие,
приправа (на выбор)
50 мин
113.11 кКал
10755

Хочу предложить вкусный и полезный рецепт, который отлично подойдет даже для позднего ужина. Лодочки из кабачков с курицей и сыром – низкокалорийное полезное блюдо, которое понравится всем.
Ингредиенты
кабачки,
куриное филе,
соль,
перец черный молотый,
укроп,
помидоры свежие,
сыр пармезан,
йогурт,
петрушка,
чеснок
50 мин
105.51 кКал
7159

Предлагаю воспользоваться замечательным вариантом для ужина и приготовить лодочки из кабачков с фаршем и помидорами в духовке. Кабачковые лодочки получаются сочными и очень вкусными.
Ингредиенты
кабачки,
фарш мясной,
соль,
перец черный молотый,
лук репчатый,
помидоры свежие,
масло оливковое,
петрушка,
чеснок,
сыр моцарелла
50 мин
77.7 кКал
11191

Оригинальное и аппетитное варенье из кабачков можно приготовить в мультиварке, что значительно сэкономит ваши силы и время. Ароматное лакомство легко заготовить на зиму и сладость сможет разнообразить ваш стол в любое время года.
Ингредиенты
кабачки,
сахар-песок,
апельсин,
лимон
90 мин
162.5 кКал
4370

Каждая хозяйка готовит запеканку по-своему. Кто-то измельчает овощи на терке, кто-то режет дольками.
Ингредиенты
кабачки,
картофель,
лук репчатый,
морковь,
фарш мясной,
яйцо,
сыр,
укроп,
масло сливочное,
соль,
перец черный молотый
90 мин
74.3 кКал
36877

Нежная запеканка из кабачков с куриной грудкой и рисом – простое и аппетитное блюдо! Готовить его довольно быстро, а рецепт под силу даже начинающим хозяйкам. Приготовьтесь удивлять родных своими кулинарными изысками!
Ингредиенты
кабачки,
рис белый,
морковь,
лук репчатый,
помидоры свежие,
куриное филе,
соль,
перец черный молотый
50 мин
72.72 кКал
10969

Аппетитная овощная запеканка из кабачков с сыром и рисом станет полезным ужином для всей семьи. Вкусная, питательная, с приятной золотистой корочкой ее хочется готовить снова и снова!
Ингредиенты
рис белый,
сыр пармезан,
лук репчатый,
кабачки,
масло оливковое,
соль,
перец черный молотый
45 мин
115.5 кКал
4514

Если у вас осталось немного фарша и вы думаете, что из него приготовить, то можете сделать интересное и вкусное блюдо – гнезда из кабачков с фаршем. Для него нужна только специальная терка, чтобы измельчить кабачки.
Ингредиенты
кабачки,
фарш мясной,
яйцо,
лук репчатый,
сыр,
соль,
зелень,
перец черный молотый
80 мин
136.4 кКал
3519

Цукаты из кабачков порадуют вас насыщенным вкусом и приятной умеренной сладостью. Такое угощение точно понравится как взрослым, так и детям.
Ингредиенты
кабачки,
сахар-песок,
лимонный сок
15 ч
726

Чипсы из кабачков – это простая в исполнении, очень интересная и полезная закуска для вашего стола. Такое угощение порадует оригинальным вкусом и аппетитным внешним видом.
Ингредиенты
кабачки,
масло оливковое,
соль,
приправа для овощей
90 мин
1550

Чипсы из кабачков в духовке – это очень интересный, вкусный и полезный снек для большой семьи или компании. Угощение получается хрустящим и аппетитным, а еще оно не навредит вашей фигуре.
Ингредиенты
кабачки,
соль,
приправа для овощей,
масло оливковое
75 мин
606

Простые чипсы из кабачков в духовке порадуют вас румяной хрустящей корочкой, привлекательным видом и интересным вкусом. Такой продукт послужит отличной закуской для большой компании, а также станет полезной и питательной альтернативой магазинным чипсам.
Ингредиенты
кабачки,
соль,
луковый порошок,
сухари панировочные,
прованские травы,
чеснок гранулированный,
молоко соевое,
масло оливковое
30 мин
462

Цукаты из кабачков в домашних условиях получаются очень нежными по вкусу, аппетитными и интересными. С такой простой кулинарной идеей вам больше не придется думать, что же делать с излишками урожая.
Ингредиенты
кабачки,
апельсин,
сахар-песок,
сахарная пудра
18 ч
278

Суп-пюре из кабачков в мультиварке – это несложная и достаточно быстрая кулинарная идея для вашего семейного обеда. Такое блюдо получится очень нежным, приятным по вкусу, невероятно аппетитным и питательным.
Ингредиенты
кабачки,
картофель,
сыр плавленый,
масло сливочное,
вода,
кефир,
соль
35 мин
574

Цукаты из кабачков в духовке в домашних условиях приготовить несложно. В рецепте будут задействованы всего 3 ингредиента.
Ингредиенты
кабачки,
сахар-песок,
апельсин,
сахарная пудра
15 ч
588

Рулетики из кабачков с курицей в духовке выходят невероятно сочными, интересными по вкусу и ароматными. Такое простое в исполнении угощение идеально подойдет как для домашнего, так и для праздничного стола.
Ингредиенты
кабачки,
куриное филе,
сыр твердый,
базилик свежий,
соевый соус,
соль,
чеснок,
помидоры,
перец чёрный молотый,
масло оливковое
80 мин
537

ПП рулетики из кабачков – это очень вкусное, полезное и низкокалорийное угощение для вашего стола. Запоминайте наш простой пошаговый рецепт, если хотите разнообразить рацион интересным овощным угощением.
Ингредиенты
кабачки,
сыр творожный,
форель слабосоленая
35 мин
1349

Рулетики из кабачков с беконом в духовке – это несложная в исполнении и яркая закуска, которая подойдет к домашнему столу или праздничному меню. Угощение получается невероятно сочным, оригинальным по вкусу и привлекательным.
Ингредиенты
кабачки,
морковь,
сыр,
бекон,
соль,
масло растительное
40 мин
525

Рулет из кабачков с фаршем – это изысканное сочетание нежных кабачков и ароматного фарша, которое понравится даже самым изощренным гурманам. Этот рулет идеально подойдет для ужина в кругу семьи или для праздничного стола, ведь его вкус не оставит равнодушным никого.
Ингредиенты
кабачки,
лаваш,
фарш мясной,
сыр твердый,
яйцо,
соль,
перец чёрный молотый
45 мин
856

Рулет из кабачков с сыром в духовке – это изысканное блюдо, сочетающее нежность кабачков с ароматным сыром. Кабачки натираются на терке и запекаются в духовке до готовности, а после дополняются начинкой и сворачиваются в аппетитную закуску.
Ингредиенты
для коржа:,
кабачки,
яйцо,
мука,
соль,
перец черный молотый,
для начинки:,
сыр сливочный,
сметана,
чеснок,
зелень,
приправа (на выбор),
соль
60 мин
188

ПП запеканка из кабачков в духовке – это блюдо питательное, вкусное и богатое клетчаткой. С такой легкой запеканки можно отлично начать день, она понравится взрослым и детям.
Ингредиенты
масло растительное,
соль,
кабачки,
масло сливочное,
картофель,
молоко обезжиренное,
перец чёрный молотый,
яйцо
50 мин
458

Запеканка из кабачков с рисом и сыром в духовке – это очень нежное и воздушное летнее блюдо. Запеканку можно подавать с салатом из зелени, полить любимым соусом или как гарнир к мясному блюду.
Ингредиенты
кабачки,
рис ,
лук репчатый,
морковь,
яйцо,
болгарский перец сладкий,
чеснок,
сметана,
сыр твердый,
масло растительное,
соль,
перец черный молотый,
для заливки:,
сметана 20%,
яйцо,
соль,
сыр твердый
30 мин
532

Варенье из кабачков, как ананасовое, получается ароматным и по солнечному прозрачным и летним. Вкус кабачков не ощущается, приобретает свой уникальный вкус и ананасовый аромат с цитрусовым оттенком.
Ингредиенты
кабачки,
сироп ананасовый,
лимон,
вода,
сахар-песок
85 мин
371

Сладкий пирог из кабачков в духовке запекается и с шоколадным вкусом получается, вкус кабачков совсем не ощущается! Настоящее наслаждение – кабачково-шоколадный пирог. По желанию можете украсить орехами или посыпать кокосовой стружкой.
Ингредиенты
кабачки,
сахар-песок,
соль,
сода пищевая,
яйцо,
какао-порошок,
сметана,
масло сливочное,
масло растительное,
мука пшеничная,
разрыхлитель теста
120 мин
1078

Пирог из кабачков с фаршем выглядит просто изумительно! На вкус еще более великолепен. Хрустящая ароматная сырная корочка, овощная нежность кабачков и сочная мясная начинка, по праву займет центральное место на праздничном столе.
Ингредиенты
фарш мясной,
петрушка,
чеснок,
соль,
перец чёрный молотый,
паприка молотая,
сыр,
кабачки,
для заливки:,
яйцо,
сыр,
сметана 20%
50 мин
986

Запеканка из кабачков с фаршем в мультиварке, как вариант овощных блюд, получается очень нежным блюдом, которое подойдет и для детей, и для диеты. В этом рецепте кабачки измельчаем на терке, фарш берем куриный, заливку готовим из молока с яйцом и дополняем все сыром.
Ингредиенты
кабачки,
куриный фарш,
лук репчатый,
масло оливковое,
соль,
приправа (на выбор),
сыр твердый,
для заливки:,
яйцо,
молоко 3.2%,
укроп
70 мин
827

Запеканка из кабачков с курицей и сыром – это прекрасное сезонное блюдо, которое может стать хитом на вашем столе. Запеканка прекрасно подойдет как для повседневных завтраков, обедов и ужинов в семейном кругу, так и для встречи гостей.
Ингредиенты
куриное филе,
яйцо,
кабачки,
лук репчатый,
сметана,
сыр,
мука,
масло растительное,
дижонская горчица,
перец чёрный молотый,
соль,
масло растительное
70 мин
577
10 самых часто используемых ингредиентов для “Диетические блюда из кабачков”
Продукт на 100г
Ккал
Белки
Жиры
Углеводы
Кабачки
24
0.6
0.3
4.6
Лук репчатый
41
1.4
0.2
8.2
Чеснок
150.1
6.5
0.5
29.9
Яйцо
157
12.7
11.5
0.7
Масло оливковое
898
0
99.8
0
Перец чёрный молотый
251
10.4
3.3
38.7
Морковь
35
1.3
0.1
6.9
Помидоры
14
0.6
0
3.8
Перец чёрный молотый
251
10.4
3.3
38.7
Помидоры свежие
14
0.6
0
3.8