Салат из красной капусты на зиму
Салат из красной капусты на зиму – это простой рецепт и очень вкусный рецепт закуски. Капуста хранится до самой весны. Можно добавлять в салаты, дополнять гарниры и любимые мясные и рыбные блюда. Готовьте вместе со мной быстро и вкусно.
377
35
0
Кухня
Мировая
Время готовки
7 мин. PT7M
Порции
3
Калорийность
26 ккал 278 ккал 93 ккал
Белки
0,8 гр. 8,3 гр. 2,8 гр.
Жиры
0,2 гр. 2,1 гр. 0,7 гр.
Углеводы
4,9 гр. 53,1 гр. 17,7 гр.
Вода
88,4 гр. 959,6 гр. 319,9 гр.
Волокна
1,8 гр. 19,1 гр. 6,4 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 362,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
0
900 мкг
0
0
Витамин В1
0 мг
1.5 мг
0.1
0.2
Витамин В2
0 мг
1.8 мг
0
0.1
Витамин В4
2.8 мг
500 мг
0.1
0.2
Витамин В5
0
5 мг
0
0
Витамин В6
0
2 мг
0
0
Витамин В9
0
400 мкг
0
0
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
19.4 мкг
90 мкг
2
7.2
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
0.1 мг
15 мг
0.1
0.2
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
0
120 мкг
0
0
Витамин РР
0.1 мг
20 мг
0
0.2
Калий
80.1 мг
2500 мг
0.3
1.1
Кальций
131 мг
1000 мг
1.2
4.4
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
10.4 мг
400 мг
0.2
0.9
Натрий
11621.2 мг
1300 мг
82.3
298
Сера
54 мг
500 мг
1
3.6
Фосфор
32.3 мг
800 мг
0.4
1.3
Хлор
17907 мг
2300 мг
71.7
259.5
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
0.9 мг
18 мг
0.5
1.7
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
4.5 мкг
10 мкг
4.1
15
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.1 мкг
2 мкг
0.4
1.3
Медь
81.4 мкг
1000 мкг
0.7
2.7
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
0.1 мкг
55 мкг
0
0.1
Фтор
1.6 мкг
4000 мкг
0
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
0.2 мг
12 мг
0.1
0.5
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
33 мкг
70 мкг
4.3
15.7
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат из красной капусты на зиму
Оценить рецепт
35
0
Комментарии (0)