Салат из сельди и свеклы с зеленым горошком

Name: Салат из сельди и свеклы с зеленым горошком
Prep time: 60 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Салат из сельди и свеклы с зеленым горошком – это гармоничное сочетание, наполненное цветом и вкусовыми акцентами. Мягкая сельдь и сладость свеклы отлично дополняются нежностью зеленого горошка, создавая необычайный микс текстур.

Автор рецепта:

326 рецептов

Алёна Шестакова

Кухня

Русская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

158 ккал

Белки

10,9 гр.

Жиры

11,5 гр.

Углеводы

2,7 гр.

Вода

75,3 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

901.2 мкг

900 мкг

4.6

50.1

Витамин В1

1.4 мг

1.5 мг

4.4

47.9

Витамин В2

3.7 мг

1.8 мг

9.3

101.5

Витамин В4

403.7 мг

500 мг

3.7

40.4

Витамин В5

15.5 мг

5 мг

14.3

155.3

Витамин В6

6.5 мг

2 мг

14.9

162.8

Витамин В9

666.5 мкг

400 мкг

7.6

83.3

Витамин В12

0.7 мкг

3 мкг

1.1

12.4

Витамин С

47.1 мкг

90 мкг

2.4

26.1

Витамин D

2.5 мкг

10 мкг

1.1

12.3

Витамин E

27.8 мг

15 мг

8.5

92.7

Биотин

24 мг

50 мг

2.2

Витамин К

38.7 мкг

120 мкг

1.5

16.1

Витамин РР

85.9 мг

20 мг

19.7

214.8

Калий

6416.9 мг

2500 мг

11.8

128.3

Кальций

879.8 мг

1000 мг

Кремний

0.9 мг

30 мг

0.1

1.6

Магний

626.8 мг

400 мг

7.2

78.4

Натрий

2309.2 мг

1300 мг

8.2

88.8

Сера

2172 мг

500 мг

19.9

217.2

Фосфор

3426.4 мг

800 мг

19.7

214.2

Хлор

2321.3 мг

2300 мг

4.6

50.5

Алюминий

75 мкг

30 мкг

11.5

125

Железо

26.5 мг

18 мг

6.7

73.5

Йод

542.6 мкг

150 мкг

16.6

180.9

Кобальт

531.9 мкг

10 мкг

244.1

2659.7

Литий

70 мкг

Марганец

2.7 мкг

2 мкг

6.3

68.7

Медь

1674.4 мкг

1000 мкг

7.7

83.7

Никель

78.6 мкг

200 мкг

1.8

19.6

Рубидий

89.3 мкг

200 мкг

22.3

Селен

514.2 мкг

55 мкг

42.9

467.5

Фтор

5656.3 мкг

4000 мкг

6.5

70.7

Хром

719.8 мкг

50 мкг

66.1

719.8

Цинк

13.5 мг

12 мг

5.2

56.4

Бор

37.5 мкг

1200 мкг

0.1

1.6

Ванадий

20 мкг

Молибден

58.6 мкг

70 мкг

3.8

41.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Первым делом отвариваем до готовности куриные яйца и свеклу, подготавливаем остальные продукты.

Вареную свеклу очищаем, режем кубиком и раскладываем по порционным пиалам либо стаканам.

Далее распределяем ломтики селедки, посыпаем измельченным репчатым луком.

Покрываем слои смесью из майонеза и сметаны.

Также добавляем зеленый горошек и рубленые яйца. Декорируем зеленым луком и подаем. Приятного аппетита!

Оценить салат из сельди и свеклы с зеленым горошком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат из свеклы с горошком Салат из свеклы со сметаной Салат из свеклы с яйцом Салат из свеклы с селедкой, горошком и луком Салат из свеклы с жареным луком Салат из свеклы и селедки, но не шуба

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из сельди и свеклы с зеленым горошком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из сельди и свеклы с зеленым горошком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке