Салат с творожным сыром, помидорами и огурцами

Name: Салат с творожным сыром, помидорами и огурцами
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H25M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Овощной салат с творожным сыром можно приготовить из разного набора овощей, а сыр придает ему сливочный вкус. В этом рецепте салат готовим из огурцов, помидоров, лука и листового салата, а вкусную заправку готовим отдельно.

Салат с творожным сыром, помидорами и огурцами

Автор рецепта:

266 рецептов

Лариса Николаевна

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

94 ккал

Белки

1,7 гр.

Жиры

7,5 гр.

Углеводы

5,2 гр.

Вода

78,7 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

243.7 мкг

900 мкг

6.8

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

3.7

6.3

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

4.4

7.4

Витамин В4

37 мг

500 мг

1.1

1.9

Витамин В5

0.7 мг

5 мг

3.4

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

3.7

6.2

Витамин В9

83.8 мкг

400 мкг

3.1

5.2

Витамин В12

0.7 мкг

3 мкг

3.3

5.5

Витамин С

91.3 мкг

90 мкг

15.1

25.4

Витамин D

0 мкг

10 мкг

0.1

Витамин E

6.2 мг

15 мг

6.2

10.4

Биотин

62.5 мг

50 мг

18.6

31.2

Витамин К

74.9 мкг

120 мкг

9.3

15.6

Витамин РР

4.7 мг

20 мг

3.5

5.8

Калий

1209.2 мг

2500 мг

7.2

12.1

Кальций

244.3 мг

1000 мг

3.6

6.1

Кремний

16.9 мг

30 мг

8.4

14.1

Магний

90.2 мг

400 мг

3.4

5.6

Натрий

532.9 мг

1300 мг

6.1

10.2

Сера

220.2 мг

500 мг

6.6

Фосфор

294.4 мг

800 мг

5.5

9.2

Хлор

810.3 мг

2300 мг

5.2

8.8

Алюминий

487.5 мкг

30 мкг

242

406.3

Железо

3.4 мг

18 мг

2.8

4.7

Йод

19.3 мкг

150 мкг

1.9

3.2

Кобальт

7.4 мкг

10 мкг

11.1

18.6

Литий

52.3 мкг

70 мкг

11.1

18.7

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

3.9

6.5

Медь

522.5 мкг

1000 мкг

7.8

13.1

Никель

2.1 мкг

200 мкг

0.2

0.3

Рубидий

246 мкг

200 мкг

18.3

30.8

Селен

17.5 мкг

55 мкг

4.7

Фтор

138.6 мкг

4000 мкг

0.5

0.9

Хром

10 мкг

50 мкг

Цинк

1.4 мг

12 мг

1.8

2.9

Бор

525 мкг

1200 мкг

6.5

10.9

Ванадий

10 мкг

20 мкг

7.4

12.5

Молибден

33 мкг

70 мкг

11.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для заправки в пиалу переложить все указанные в рецепте ингредиенты.

Венчиком их смешать в однородную массу.

Помидоры, огурец и репчатый лук промыть, обсушить салфеткой, крупно нарезать и переложить в салатницу.

Нарезку овощей полить заправкой и ложкой аккуратно перемешать.

Листья салата промыть, обсушить, нарезать большими кусками и уложить на блюдо для подачи салата.

Выложить поверх салатных листьев овощной микст.

Поверх салата двумя чайными ложками уложить творожный сыр.

Приготовленный овощной салат с творожным сыром полить оставшимся овощным соком, посыпать 1 щепоткой орегано и сразу сервировать к столу. Приятного аппетита!

Оценить салат с творожным сыром, помидорами и огурцами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

ПП салаты

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с творожным сыром, помидорами и огурцами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с творожным сыром, помидорами и огурцами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке