Салат с крабовыми палочками и огурцами без яиц и кукурузы

Name: Салат с крабовыми палочками и огурцами без яиц и кукурузы
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Постный салат с крабовыми палочками и свежими огурцами порадует своей легкостью, свежестью и сочностью. Такая закуска отлично подойдет для домашнего обеда и праздничного меню. Вкусный и аппетитный салат точно разнообразит ваш стол. Обязательно попробуйте!

Салат с крабовыми палочками и огурцами без яиц и кукурузы

Автор рецепта:

238 рецептов

Любовь Павловна

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

81 ккал

Белки

3,7 гр.

Жиры

2,4 гр.

Углеводы

11,1 гр.

Вода

79,1 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

10 мкг

900 мкг

0.3

0.6

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.7

5.6

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

3.2

6.7

Витамин В4

35.4 мг

500 мг

1.7

3.5

Витамин В5

0.3 мг

5 мг

1.5

3.1

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

4.6

9.5

Витамин В9

13.7 мкг

400 мкг

0.8

1.7

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

9.2

Витамин С

10 мкг

90 мкг

2.7

5.6

Витамин D

10 мкг

Витамин E

0.2 мг

15 мг

0.3

0.6

Биотин

0.9 мг

50 мг

0.4

0.9

Витамин К

41.9 мкг

120 мкг

8.5

17.5

Витамин РР

6.3 мг

20 мг

7.7

15.9

Калий

417.1 мг

2500 мг

4.1

8.3

Кальций

152.5 мг

1000 мг

3.7

7.6

Кремний

30 мг

Магний

137.8 мг

400 мг

8.4

17.2

Натрий

1911.8 мг

1300 мг

35.8

73.5

Сера

214.1 мг

500 мг

10.4

21.4

Фосфор

658.6 мг

800 мг

41.2

Хлор

2300 мг

Алюминий

30 мкг

Железо

3 мг

18 мг

8.2

Йод

3 мкг

150 мкг

0.5

Кобальт

1 мкг

10 мкг

2.4

Литий

70 мкг

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

5.8

Медь

592.6 мкг

1000 мкг

14.4

29.6

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

48.6 мкг

55 мкг

21.5

44.2

Фтор

17 мкг

4000 мкг

0.1

0.2

Хром

6 мкг

50 мкг

2.9

Цинк

1.7 мг

12 мг

3.5

7.1

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

1 мкг

70 мкг

0.3

0.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим пачку крабовых палочек и свежий огурец. Палочки заранее размораживаем, огурец промываем под водой.

Далее огурец разделываем на тонкие слайсы с помощью овощерезки.

Размороженные крабовые палочки аккуратно разбираем на волокна.

Разогреваем сухую сковородку и погружаем сюда белый кунжут. Обжариваем его одну-две минуты.

В миске соединяем крабовые палочки, огурец и семена кунжута.

Поливаем заготовку постным майонезом и соевым соусом. Хорошо все перемешиваем для равномерного распределения заправки.

Постный салат с крабовыми палочками и свежими огурцами готов. Подавайте закуску к столу!

Оценить салат с крабовыми палочками и огурцами без яиц и кукурузы

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Крабовый салат Крабовый салат без майонеза Крабовый салат без риса Крабовый салат без огурца ПП салаты Салат с крабовыми палочками и свежими огурцами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с крабовыми палочками и огурцами без яиц и кукурузы

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с крабовыми палочками и огурцами без яиц и кукурузы

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке