Салат из свеклы с плавленым сыром
Салат из свеклы с плавленым сыром – это изысканное и полезное сочетание, которое приятно удивляет своей оригинальностью. Это блюдо станет настоящей находкой для тех, кто ценит лёгкость и уникальные сочетания.
44
36
0
Кухня
Мировая
Время готовки
120 мин. PT120M
Порции
4
Калорийность
199 ккал 1518 ккал 380 ккал
Белки
6,0 гр. 45,8 гр. 11,5 гр.
Жиры
16,5 гр. 126,4 гр. 31,6 гр.
Углеводы
5,7 гр. 43,5 гр. 10,9 гр.
Вода
61,6 гр. 470,5 гр. 117,6 гр.
Волокна
1,0 гр. 8,0 гр. 2,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 191,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
735 мкг
900 мкг
10.7
20.4
Витамин В1
0.2 мг
1.5 мг
1.6
3.1
Витамин В2
1.8 мг
1.8 мг
13
24.9
Витамин В4
26.6 мг
500 мг
0.7
1.3
Витамин В5
2.9 мг
5 мг
7.7
14.7
Витамин В6
0.7 мг
2 мг
4.3
8.3
Витамин В9
384.5 мкг
400 мкг
12.6
24
Витамин В12
1 мкг
3 мкг
4.4
8.3
Витамин С
41 мкг
90 мкг
6
11.4
Витамин D
2.8 мкг
10 мкг
3.7
7
Витамин E
22.3 мг
15 мг
19.5
37.2
Биотин
14.4 мг
50 мг
3.8
7.2
Витамин К
0.6 мкг
120 мкг
0.1
0.1
Витамин РР
2.4 мг
20 мг
1.6
3
Калий
1903.4 мг
2500 мг
10
19
Кальций
2134.3 мг
1000 мг
27.9
53.4
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
166.6 мг
400 мг
5.5
10.4
Натрий
3777.4 мг
1300 мг
38
72.6
Сера
972.2 мг
500 мг
25.5
48.6
Фосфор
2537.6 мг
800 мг
41.5
79.3
Хлор
5601.2 мг
2300 мг
31.9
60.9
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
7.6 мг
18 мг
5.5
10.6
Йод
0.4 мкг
150 мкг
0
0.1
Кобальт
0.4 мкг
10 мкг
0.5
0.9
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1.4 мкг
2 мкг
9.3
17.8
Медь
484 мкг
1000 мкг
6.3
12.1
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
2.4 мкг
55 мкг
0.6
1.1
Фтор
0
4000 мкг
0
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
13.2 мг
12 мг
14.4
27.5
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат из свеклы с плавленым сыром
Оценить рецепт
36
0
Комментарии (0)