Салат из запеченной свеклы и брынзы
Салат из запеченной свеклы и брынзы — это оригинальное сочетание компонентов, которое понравится каждому. Мягкость запеченной свеклы идеально контрастирует с насыщенным вкусом брынзы, создавая настоящий фейерверк вкусов на вашем столе.
37
54
0
Кухня
Мировая
Время готовки
15 мин. PT15M
Порции
4
Калорийность
173 ккал 1491 ккал 373 ккал
Белки
4,4 гр. 37,6 гр. 9,4 гр.
Жиры
13,0 гр. 112,0 гр. 28,0 гр.
Углеводы
8,6 гр. 73,9 гр. 18,5 гр.
Вода
56,1 гр. 483,2 гр. 120,8 гр.
Волокна
1,3 гр. 10,9 гр. 2,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 215,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
405.2 мкг
900 мкг
5.2
11.3
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
3.3
7.2
Витамин В2
1 мг
1.8 мг
6.7
14.3
Витамин В4
18.8 мг
500 мг
0.4
0.9
Витамин В5
0.5 мг
5 мг
1.3
2.7
Витамин В6
0.8 мг
2 мг
4.8
10.3
Витамин В9
339.7 мкг
400 мкг
9.9
21.2
Витамин В12
2.1 мкг
3 мкг
8.1
17.5
Витамин С
20.8 мкг
90 мкг
2.7
5.8
Витамин D
1.3 мкг
10 мкг
1.5
3.2
Витамин E
36.2 мг
15 мг
28
60.3
Биотин
0.5 мг
50 мг
0.1
0.2
Витамин К
36.4 мкг
120 мкг
3.5
7.6
Витамин РР
11.2 мг
20 мг
6.5
14.1
Калий
1498.4 мг
2500 мг
7
15
Кальций
1673.7 мг
1000 мг
19.4
41.8
Кремний
10.3 мг
30 мг
4
8.6
Магний
285.8 мг
400 мг
8.3
17.9
Натрий
1914.9 мг
1300 мг
17.1
36.8
Сера
440.6 мг
500 мг
10.2
22
Фосфор
1041.8 мг
800 мг
15.1
32.6
Хлор
0
2300 мг
0
0
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
6.6 мг
18 мг
4.2
9.1
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
0
10 мкг
0
0
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1.1 мкг
2 мкг
6.5
14.1
Медь
313.7 мкг
1000 мкг
3.6
7.8
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
1.8 мкг
55 мкг
0.4
0.8
Фтор
0
4000 мкг
0
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
7.1 мг
12 мг
6.8
14.7
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат из запеченной свеклы и брынзы
Оценить рецепт
54
0
Комментарии (0)