Салат из вареной свеклы с яйцом

Name: Салат из вареной свеклы с яйцом
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Простым и быстрым вариантом свекольной закуски может быть у вас салат из вареной свеклы с яйцом. В этом рецепте вкус салата дополним соленым огурцом и луком и заправим майонезом. Свеклу и яйца для салата лучше отварить заранее и остудить.

Автор рецепта:

411 рецептов

Анастасия Клинская

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

56 ккал

Белки

3,5 гр.

Жиры

2,3 гр.

Углеводы

4,3 гр.

Вода

86,5 гр.

Волокна

1,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

345.9 мкг

900 мкг

6.6

19.2

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.4

7.1

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

6.1

17.6

Витамин В4

297.1 мг

500 мг

10.3

29.7

Витамин В5

1.9 мг

5 мг

6.6

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

3.3

9.7

Витамин В9

290.3 мкг

400 мкг

12.5

36.3

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

3.3

9.6

Витамин С

26.9 мкг

90 мкг

5.2

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

4.2

12.2

Витамин E

1 мг

15 мг

1.2

3.5

Биотин

22.8 мг

50 мг

7.9

22.8

Витамин К

35.4 мкг

120 мкг

5.1

14.7

Витамин РР

4 мг

20 мг

3.4

9.9

Калий

1294.3 мг

2500 мг

8.9

25.9

Кальций

161 мг

1000 мг

2.8

Кремний

3 мг

30 мг

1.7

Магний

104.6 мг

400 мг

4.5

13.1

Натрий

2125.2 мг

1300 мг

28.2

81.7

Сера

265.5 мг

500 мг

9.2

26.5

Фосфор

378.9 мг

800 мг

8.2

23.7

Хлор

189.3 мг

2300 мг

1.4

4.1

Алюминий

250.1 мкг

30 мкг

143.9

416.8

Железо

6 мг

18 мг

5.8

16.8

Йод

23.7 мкг

150 мкг

2.7

7.9

Кобальт

14.5 мкг

10 мкг

25.1

72.6

Литий

1.3 мкг

70 мкг

0.3

0.9

Марганец

1 мкг

2 мкг

8.4

24.3

Медь

318.4 мкг

1000 мкг

5.5

15.9

Никель

1.6 мкг

200 мкг

0.1

0.4

Рубидий

278.2 мкг

200 мкг

69.5

Селен

37.3 мкг

55 мкг

11.7

33.9

Фтор

88.1 мкг

4000 мкг

0.4

1.1

Хром

6.1 мкг

50 мкг

2.1

6.1

Цинк

2.5 мг

12 мг

3.6

10.5

Бор

123.4 мкг

1200 мкг

1.8

5.1

Ванадий

2.5 мкг

20 мкг

2.1

6.2

Молибден

11.1 мкг

70 мкг

2.7

7.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Вареную свеклу очистить от кожуры, нарезать небольшими кубиками и переложить в салатницу.

Отваренные вкрутую яйца очистить от скорлупы и нарезать средними кубиками.

Небольшими кубиками нарезать соленые огурцы.

Репчатый лук нарезать тонкими четверть кольцами, а зеленый небольшими кусочками.

Нарезку этих ингредиентов переложить к свекле в салатницу и посыпать солью с черным перцем.

Добавить к салату немного майонеза и перемешать.

Приготовленный салат из вареной свеклы с яйцом сразу сервировать к столу. Приятного аппетита!

Оценить салат из вареной свеклы с яйцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат из свеклы с маринованными огурцами Салат из вареной свеклы «Пальчики оближешь» Салат из свеклы с луком Салат из свеклы с овощами Салат из вареной свеклы и соленых огурцов Салат из свеклы с огурцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из вареной свеклы с яйцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из вареной свеклы с яйцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке