Салат из вареной свеклы с солеными огурцами «Пальчики оближешь»
Салат из вареной свеклы с соленым огурцом «Пальчики оближешь» — это необычная закуска, которая удивляет своим вкусом и яркостью. Нежная свекла сочетается с хрустящими солеными огурчиками и ароматными специями, создавая великолепную симфонию из свежести и сладости.
.jfif)
4
69
0
Кухня
Русская
Время готовки
15 мин. PT15M
Порции
3
Калорийность
52 ккал 515 ккал 172 ккал
Белки
1,4 гр. 13,8 гр. 4,6 гр.
Жиры
2,2 гр. 21,8 гр. 7,3 гр.
Углеводы
5,5 гр. 54,1 гр. 18,0 гр.
Вода
86,3 гр. 855,5 гр. 285,2 гр.
Волокна
1,9 гр. 19,3 гр. 6,4 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 330,6 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
274.1 мкг
900 мкг
3.1
10.2
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
1.9
6.2
Витамин В2
0.4 мг
1.8 мг
2.3
7.6
Витамин В4
160.4 мг
500 мг
3.2
10.7
Витамин В5
1.2 мг
5 мг
2.5
8.2
Витамин В6
0.6 мг
2 мг
2.8
9.2
Витамин В9
573.2 мкг
400 мкг
14.4
47.8
Витамин В12
0.4 мкг
3 мкг
1.2
4.1
Витамин С
78.3 мкг
90 мкг
8.8
29
Витамин D
0.1 мкг
10 мкг
0.1
0.3
Витамин E
1.6 мг
15 мг
1.1
3.5
Биотин
3.9 мг
50 мг
0.8
2.6
Витамин К
39.2 мкг
120 мкг
3.3
10.9
Витамин РР
3.5 мг
20 мг
1.7
5.8
Калий
2470.5 мг
2500 мг
10
32.9
Кальций
299.5 мг
1000 мг
3
10
Кремний
7.3 мг
30 мг
2.5
8.2
Магний
181.9 мг
400 мг
4.6
15.2
Натрий
7067.4 мг
1300 мг
54.8
181.2
Сера
136.3 мг
500 мг
2.7
9.1
Фосфор
352.7 мг
800 мг
4.4
14.7
Хлор
5981.3 мг
2300 мг
26.2
86.7
Алюминий
210.1 мкг
30 мкг
70.6
233.4
Железо
8.2 мг
18 мг
4.6
15.2
Йод
2.4 мкг
150 мкг
0.2
0.5
Кобальт
4 мкг
10 мкг
4.1
13.5
Литий
2.1 мкг
70 мкг
0.3
1
Марганец
1.8 мкг
2 мкг
8.9
29.6
Медь
530.8 мкг
1000 мкг
5.4
17.7
Никель
18.3 мкг
200 мкг
0.9
3.1
Рубидий
162.7 мкг
200 мкг
8.2
27.1
Селен
4.5 мкг
55 мкг
0.8
2.7
Фтор
23.6 мкг
4000 мкг
0.1
0.2
Хром
5 мкг
50 мкг
1
3.3
Цинк
2.2 мг
12 мг
1.9
6.2
Бор
293.4 мкг
1200 мкг
2.5
8.2
Ванадий
6.5 мкг
20 мкг
3.3
10.8
Молибден
21.4 мкг
70 мкг
3.1
10.2
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат из вареной свеклы с солеными огурцами «Пальчики оближешь»
Оценить рецепт
69
0
Комментарии (0)