Салат из вареной свеклы с зеленым горошком

Name: Салат из вареной свеклы с зеленым горошком
Prep time: 1 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H16M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (13)

Комментарии (0)

Салат из вареной свеклы с зеленым горошком – это интересное кулинарное решение, которое подойдет как для домашних обедов, так и ваших праздников. Холодная закуска точно запомнится всем своим насыщенным вкусом, особенной сочностью и аппетитным внешним видом. Берите на заметку наш пошаговый рецепт.

Автор рецепта:

509 рецептов

Анастасия Орлова

117

Кухня

Мировая

Время готовки

1 час. PT1M

Порции

Калорийность

73 ккал

Белки

4,5 гр.

Жиры

3,9 гр.

Углеводы

3,9 гр.

Вода

79,3 гр.

Волокна

1,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

984.8 мкг

900 мкг

6.2

18.2

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

2.4

7.1

Витамин В2

1.7 мг

1.8 мг

5.4

15.7

Витамин В4

492.2 мг

500 мг

5.6

16.4

Витамин В5

3.2 мг

5 мг

3.6

10.6

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

2.7

7.8

Витамин В9

639.8 мкг

400 мкг

9.1

26.7

Витамин В12

3 мкг

5.6

16.4

Витамин С

80.7 мкг

90 мкг

5.1

14.9

Витамин D

4.9 мкг

10 мкг

2.8

8.2

Витамин E

9.8 мг

15 мг

3.7

10.9

Биотин

34 мг

50 мг

3.9

11.3

Витамин К

43.2 мкг

120 мкг

2.1

Витамин РР

21.6 мг

20 мг

6.2

Калий

3260.8 мг

2500 мг

7.4

21.7

Кальций

1889.1 мг

1000 мг

10.8

31.5

Кремний

3.8 мг

30 мг

0.7

2.1

Магний

358.5 мг

400 мг

5.1

14.9

Натрий

9866.4 мг

1300 мг

43.3

126.5

Сера

874.4 мг

500 мг

29.1

Фосфор

1743.3 мг

800 мг

12.4

36.3

Хлор

276.2 мг

2300 мг

0.7

Алюминий

300 мкг

30 мкг

166.7

Железо

16.4 мг

18 мг

5.2

15.2

Йод

35.3 мкг

150 мкг

1.3

3.9

Кобальт

20.3 мкг

10 мкг

11.5

33.8

Литий

70 мкг

Марганец

2.4 мкг

2 мкг

6.9

20.3

Медь

878.7 мкг

1000 мкг

14.6

Никель

2.3 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Рубидий

357 мкг

200 мкг

10.2

29.8

Селен

57.1 мкг

55 мкг

5.9

17.3

Фтор

114 мкг

4000 мкг

0.2

0.5

Хром

8.1 мкг

50 мкг

0.9

2.7

Цинк

11.7 мг

12 мг

5.5

16.2

Бор

150 мкг

1200 мкг

0.7

2.1

Ванадий

20 мкг

Молибден

9.9 мкг

70 мкг

0.8

2.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Свеклу отвариваем до готовности в кожуре около 40 минут.

Далее плод остужаем и очищаем от кожуры.

Сыр натираем через мелкую сторону терки.

Также на терке натираем и отварные куриные яйца. Отправляем их к сыру.

Через терку пропускаем соленые огурцы. Выкладываем в общую заготовку.

Отварную остывшую свеклу также натираем на терке, выкладываем в наш салат.

Дополняем продукты измельченным репчатым луком.

Погружаем сюда консервированный зеленый горошек.

Закуску посыпаем солью по вкусу.

Дополняем указанным количеством майонеза.

Аккуратно это все перемешиваем для равномерного распределения заправки.

Заготовку перекладываем в тарелку для подачи.

Салат из вареной свеклы с зеленым горошком готов. Подавайте к столу!

Оценить салат из вареной свеклы с зеленым горошком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат из свеклы с горошком Салат из вареной свеклы с яйцом Салат из свеклы, яиц и сыра Салат из вареной свеклы Салат из тертой свеклы Салаты из свеклы

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из вареной свеклы с зеленым горошком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из вареной свеклы с зеленым горошком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке