Салат «Неженка» со свеклой

Name: Салат «Неженка» со свеклой
Prep time: 1 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H16M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (15)

Комментарии (0)

Салат «Неженка» со свеклой отличается интересным вкусом, питательными свойствами и аппетитным внешним видом. Такой кулинарный вариант прекрасно подойдет как для домашнего, так и для праздничного стола. Обязательно запоминайте наш проверенный рецепт с пошаговыми фото.

Автор рецепта:

330 рецептов

Галина Садовникова

Кухня

Русская

Время готовки

1 час. PT1M

Порции

Калорийность

73 ккал

Белки

3,7 гр.

Жиры

2,3 гр.

Углеводы

8,3 гр.

Вода

82,9 гр.

Волокна

1,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1691 мкг

900 мкг

31.8

31.3

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.2

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

5.9

Витамин В4

297.3 мг

500 мг

10.1

9.9

Витамин В5

2 мг

5 мг

6.8

6.7

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

3.5

3.4

Витамин В9

286.5 мкг

400 мкг

12.1

11.9

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

3.2

Витамин С

15.8 мкг

90 мкг

2.9

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

4.1

Витамин E

1 мг

15 мг

1.2

Биотин

22.6 мг

50 мг

7.7

7.5

Витамин К

10.1 мкг

120 мкг

1.4

Витамин РР

5.6 мг

20 мг

4.7

4.6

Калий

1106.5 мг

2500 мг

7.5

7.4

Кальций

119.4 мг

1000 мг

Кремний

17.5 мг

30 мг

9.9

9.7

Магний

97.3 мг

400 мг

4.1

Натрий

357.1 мг

1300 мг

4.7

4.6

Сера

238.1 мг

500 мг

8.1

7.9

Фосфор

349.7 мг

800 мг

7.4

7.3

Хлор

215.7 мг

2300 мг

1.6

Алюминий

226.1 мкг

30 мкг

127.7

125.6

Железо

5.2 мг

18 мг

4.9

Йод

25.5 мкг

150 мкг

2.9

2.8

Кобальт

12.4 мкг

10 мкг

20.7

Литий

4.2 мкг

70 мкг

Марганец

1 мкг

2 мкг

8.4

8.3

Медь

334.8 мкг

1000 мкг

5.7

5.6

Никель

4.2 мкг

200 мкг

0.4

Рубидий

16.5 мкг

200 мкг

1.4

Селен

35.6 мкг

55 мкг

10.8

Фтор

99 мкг

4000 мкг

0.4

Хром

6.5 мкг

50 мкг

2.2

Цинк

2.4 мг

12 мг

3.4

3.3

Бор

140 мкг

1200 мкг

1.9

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

58.7

57.8

Молибден

20.6 мкг

70 мкг

4.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Варим картошку в мундире, очищаем ее и натираем на крупной терке.

Выкладываем картофель первым слоем на плоскую тарелку.

Поливаем картошку майонезом и немножко посыпаем солью.

Размазываем майонез по картофельному слою.

Далее на терке натираем отварную морковку.

Выкладываем ее вторым слоем.

Снова этот слой поливаем майонезом. Можно добавить немного соли.

Размазываем майонез по поверхности.

Отварную свеклу также пропускаем через терку с крупными зубчиками.

Выкладываем продукт следующим слоем.

Слегка посыпаем солью и поливаем майонезом.

Майонез размазываем по всей поверхности салата.

Натираем на терке отварные куриные яйца.

Высыпаем их на наш салат, дополняем блюдо ломтиками огурца.

Салат «Неженка» со свеклой готов. Скорее пробуйте!

Оценить салат «Неженка» со свеклой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

ПП салаты Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Неженка» со свеклой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Неженка» со свеклой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке