Салат из огурцов по-корейски, чтобы сразу кушать

Name: Салат из огурцов по-корейски, чтобы сразу кушать
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 6
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Салат из огурцов по-корейски, чтобы сразу кушать, сможет приготовить каждый. Такая простая в исполнении закуска покорит своим насыщенным вкусом и умеренной пикантностью. Подавайте угощение самостоятельно или как дополнение к горячим обеденным блюдам.

Автор рецепта:

247 рецептов

Наталья Филасева

662

Кухня

Азиатская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

68 ккал

Белки

0,8 гр.

Жиры

5,1 гр.

Углеводы

4,6 гр.

Вода

86,0 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1920.8 мкг

900 мкг

16.2

35.6

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

3.5

7.7

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

3.5

7.8

Витамин В4

74.2 мг

500 мг

1.1

2.5

Витамин В5

3.6 мг

5 мг

5.5

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

5.7

12.5

Витамин В9

75.1 мкг

400 мкг

1.4

3.1

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

404.9 мкг

90 мкг

34.2

Витамин D

10 мкг

Витамин E

10.1 мг

15 мг

5.1

11.2

Биотин

9.4 мг

50 мг

1.4

3.1

Витамин К

218.9 мкг

120 мкг

13.9

30.4

Витамин РР

5.3 мг

20 мг

4.4

Калий

1832.7 мг

2500 мг

5.6

12.2

Кальций

395.8 мг

1000 мг

6.6

Кремний

44 мг

30 мг

11.1

24.4

Магний

213.3 мг

400 мг

8.9

Натрий

4111.1 мг

1300 мг

52.7

Сера

456 мг

500 мг

6.9

15.2

Фосфор

368.3 мг

800 мг

3.5

7.7

Хлор

6037.6 мг

2300 мг

19.9

43.8

Алюминий

232.9 мкг

30 мкг

129.4

Железо

8.9 мг

18 мг

3.7

8.2

Йод

37.5 мкг

150 мкг

1.9

4.2

Кобальт

17 мкг

10 мкг

12.9

28.3

Литий

108.7 мкг

70 мкг

11.8

25.9

Марганец

2.2 мкг

2 мкг

8.4

18.4

Медь

1222.1 мкг

1000 мкг

9.3

20.4

Никель

10.2 мкг

200 мкг

0.4

0.9

Рубидий

23.2 мкг

200 мкг

0.9

1.9

Селен

3.9 мкг

55 мкг

0.5

1.2

Фтор

220.4 мкг

4000 мкг

0.4

0.9

Хром

69.4 мкг

50 мкг

10.5

23.1

Цинк

3.1 мг

12 мг

4.3

Бор

161.3 мкг

1200 мкг

2.2

Ванадий

69.5 мкг

20 мкг

26.4

57.9

Молибден

41.3 мкг

70 мкг

4.5

9.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку. Овощи и зелень обдаем под водой.

Огурцы нарезаем небольшими брусочками. Если есть участки с грубой кожицей, ее можно срезать.

Брусочки огурца выкладываем в глубокую миску. Морковку нарезаем тонкой соломкой.

Также соломкой разделываем и очищенный болгарский перец.

Наискосок режем зеленый лук.

Соединяем все порезанные продукты в одной миске.

Сюда же продавливаем зубчик чеснока. Также его можно натереть на мелкой терке.

Заливаем это все уксусом, кетчупом, оливковым маслом, дополняем солью и сахаром. Также можно добавить еще кунжутное масло, хорошенько все размешиваем и украшаем кинзой.

Салат из огурцов по-корейски, чтобы сразу кушать, готов. Пробуйте!

Оценить салат из огурцов по-корейски, чтобы сразу кушать

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с кинзой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из огурцов по-корейски, чтобы сразу кушать

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из огурцов по-корейски, чтобы сразу кушать

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке