Луковый салат с яблоком, яйцом и сыром

Name: Луковый салат с яблоком, яйцом и сыром
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Луковый салат с яблоком, яйцом и сыром – это интересная и яркая по вкусу закуска, которая идеально подойдет для домашнего или праздничного стола. Кроме того, угощение порадует несложным и быстрым кулинарным процессом. Воспользуйтесь нашим проверенным рецептом!

Автор рецепта:

265 рецептов

Людмила Костенко

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

172 ккал

Белки

10,8 гр.

Жиры

12,2 гр.

Углеводы

4,1 гр.

Вода

69,1 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1302 мкг

900 мкг

17.6

36.2

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

3.2

6.5

Витамин В2

1.8 мг

12.1

24.8

Витамин В4

606.7 мг

500 мг

14.8

30.3

Витамин В5

3.9 мг

5 мг

9.5

19.5

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

5.5

11.2

Витамин В9

91.7 мкг

400 мкг

2.8

5.7

Витамин В12

4.9 мкг

3 мкг

19.9

40.8

Витамин С

36.8 мкг

90 мкг

10.2

Витамин D

7.2 мкг

10 мкг

8.8

18.1

Витамин E

3.3 мг

15 мг

2.7

5.5

Биотин

52.1 мг

50 мг

12.7

26.1

Витамин К

11.4 мкг

120 мкг

1.2

2.4

Витамин РР

24.7 мг

20 мг

15.1

30.9

Калий

1346.5 мг

2500 мг

6.6

13.5

Кальций

2399.5 мг

1000 мг

29.3

Кремний

11.5 мг

30 мг

4.7

9.6

Магний

152.9 мг

400 мг

4.7

9.6

Натрий

2377.8 мг

1300 мг

22.3

45.7

Сера

1074.7 мг

500 мг

26.2

53.7

Фосфор

1781.4 мг

800 мг

27.2

55.7

Хлор

3507.2 мг

2300 мг

18.6

38.1

Алюминий

820 мкг

30 мкг

333.3

683.3

Железо

13.6 мг

18 мг

9.2

18.9

Йод

52.5 мкг

150 мкг

4.3

8.8

Кобальт

31.5 мкг

10 мкг

38.4

78.8

Литий

1.6 мкг

70 мкг

0.3

0.6

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

4.6

9.4

Медь

655.1 мкг

1000 мкг

16.4

Никель

38.5 мкг

200 мкг

2.3

4.8

Рубидий

840 мкг

200 мкг

51.2

105

Селен

105.1 мкг

55 мкг

23.3

47.8

Фтор

183.5 мкг

4000 мкг

0.6

1.1

Хром

19.8 мкг

50 мкг

4.8

9.9

Цинк

12.8 мг

12 мг

26.6

Бор

790 мкг

1200 мкг

16.5

Ванадий

8 мкг

20 мкг

4.9

Молибден

25.2 мкг

70 мкг

4.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Очищаем репчатый лук от шелухи, после режем его кольцами. Выкладываем продукт в глубокую миску, заливаем кипятком и оставляем на 10 минут.

Отмеряем необходимый кусок твердого сыра и натираем его на терке с крупной стороной.

Промываем под водой яблоки, очищаем их от кожуры и также натираем на крупной терке.

Майонез со сметаной соединяем один к одному и хорошенько вымешиваем.

Лук отжимаем от влаги и выкладываем ровным слоем на тарелку для подачи, солим, перчим и хорошенько обмазываем нашей заправкой.

Следующим слоем выкладываем тертый сыр.

Снова обмазываем слои майонезом и выкладываем тертые яблоки.

Отвариваем куриные яйца, разделяем их на желтки и белки. Тертые белки выкладываем следующим слоем.

Промазываем этот слой майонезом и дальше выкладываем измельченные желтки.

Луковый салат с яблоком, яйцом и сыром готов. Подавайте к столу!

Оценить луковый салат с яблоком, яйцом и сыром

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом ПП салаты Салаты с яблоками

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Луковый салат с яблоком, яйцом и сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить луковый салат с яблоком, яйцом и сыром

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке