Фруктовый салат с виноградом

Name: Фруктовый салат с виноградом
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 8
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Фруктовый салат с виноградом – это оригинальный десерт, который понравится как взрослым, так и детям. Такое яркое и интересное по вкусу угощение можно подавать в праздники или просто так, чтобы порадовать родных. Никто не сможет устоять перед аппетитным видом и приятным ароматом лакомства.

Автор рецепта:

67 рецептов

Виолетта Сафонова

271

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

105 ккал

Белки

3,5 гр.

Жиры

2,7 гр.

Углеводы

17,6 гр.

Вода

74,6 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

696.2 мкг

900 мкг

9.7

Витамин В1

1.6 мг

1.5 мг

13.2

Витамин В2

2.7 мг

1.8 мг

5.8

18.9

Витамин В4

250.4 мг

500 мг

1.9

6.3

Витамин В5

2.5 мг

5 мг

1.9

6.2

Витамин В6

2.2 мг

2 мг

4.2

13.8

Витамин В9

107.6 мкг

400 мкг

3.4

Витамин В12

4.2 мкг

3 мкг

5.4

17.6

Витамин С

157.4 мкг

90 мкг

6.7

21.9

Витамин D

1.9 мкг

10 мкг

0.7

2.4

Витамин E

5.3 мг

15 мг

1.4

4.4

Биотин

14.1 мг

50 мг

1.1

3.5

Витамин К

297.8 мкг

120 мкг

9.5

Витамин РР

22.5 мг

20 мг

4.3

14.1

Калий

4605.6 мг

2500 мг

Кальций

2211.8 мг

1000 мг

8.5

27.6

Кремний

3.6 мг

30 мг

0.5

1.5

Магний

313.8 мг

400 мг

9.8

Натрий

2106.1 мг

1300 мг

6.2

20.3

Сера

779.9 мг

500 мг

19.5

Фосфор

2002.4 мг

800 мг

9.6

31.3

Хлор

3199 мг

2300 мг

5.3

17.4

Алюминий

126.4 мкг

30 мкг

16.1

52.7

Железо

10.8 мг

18 мг

2.3

7.5

Йод

22.7 мкг

150 мкг

0.6

1.9

Кобальт

2.9 мкг

10 мкг

1.1

3.7

Литий

0.2 мкг

70 мкг

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

6.7

Медь

1534.5 мкг

1000 мкг

5.9

19.2

Никель

11.4 мкг

200 мкг

0.2

0.7

Рубидий

1.1 мкг

200 мкг

0.1

Селен

39 мкг

55 мкг

2.7

8.9

Фтор

169.1 мкг

4000 мкг

0.2

0.5

Хром

5 мкг

50 мкг

0.4

1.3

Цинк

12.8 мг

12 мг

4.1

13.3

Бор

6.4 мкг

1200 мкг

0.1

Ванадий

2 мкг

20 мкг

0.4

1.3

Молибден

12.7 мкг

70 мкг

0.7

2.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку. Два сорта винограда отделяем от веток и промываем под водой.

В отдельной посуде соединяем сливочный сыр, греческий йогурт, сахар-песок, цедру одного лимона и лимонный сок. Хорошенько все это взбиваем до полной однородности.